Zero Carb Health

Kategóriák

  • Alkohol (1)
  • Diéta (24)
    • Kalória (2)
    • Szénhidrátok (4)
    • Koleszterin (2)
    • Böjt (5)
    • Rost (1)
    • Mítoszok (9)
    • Tápanyagok (2)
    • Fehérje (3)
    • Cukor és édesítőszerek (4)
    • Súly (2)
  • Gyakorlat (2)
  • Egészség (10)
    • Rák (2)
    • Cukorbetegség (4)
    • Köszvény (1)
    • Szívbetegség (1)
    • Máj (1)
  • Előzmények (2)
  • Élet (21)
  • Receptek (29)
    • Előételek (2)
    • Marhahús (5)
    • Reggeli (1)
    • Csirke (6)
    • Desszertek (3)
    • Menük (3)
    • Pemmican (1)
    • Sertéshús (1)
    • Tengeri fogások (2)
    • Lassú tűzhely (2)
    • Steakek (1)
  • Ajánlott irodalom (14)
    • A medve (3)
  • Tudomány (11)
  • Ajánlások (7)
  • Kategória nélküli (2)
  • Videók és podcastok (2)
  • ZC bölcsesség (21)
  • Zero Carb GYIK (8)

Üdvözöljük!

Ez a Zero Carb Health információs webhely. Minden, amit valaha is tudni akartál a Zero Carb Carnivore Diet-ről, olyan emberektől, akik már 10+ éve étkeznek így. Megjegyzések és vita a Zero Carb Diet-ről. Kérjük, csatlakozzon hozzánk ragadozókhoz a Zero Carb Health Facebook-csoportunkba vagy a Zeroing In On Health-csoportba.

A Zero Carb Health részt vesz az Amazon Services LLC Associates programban, amely egy társult reklámprogram, amelynek célja, hogy eszközét biztosítsa neked költség nélkül, hogy kis díjakat keressünk a weboldal költségeinek fedezésére, az Amazon-ra való hivatkozással. com és a kapcsolódó webhelyek.

Összpontosítson a Zen-re

carb
Dana Spencer, egy 12+ éves ZC húsevő

Olyan sok embert látok küzdeni a Zero Carb Carnivore diétával, akiknek valóban csak ki kell térniük a saját útjukból. Néhányan rossz dolgokra koncentrálnak, vagy félelemben élnek. Félelem a súlygyarapodástól, a skorbuttól, a telített zsírtól, a család, a barátok vagy az orvos gondjaitól.

Túl sokan vagytok túlzottan a megjelenésetekre és a súlyukra koncentrálva. Minden alkalommal, amikor felvesz egy szűk nadrágot, csak sírni akar, és egész nap azok a kényelmetlen szűk nadrágok, amelyek leülve a kövér hasába ásnak, folyamatosan emlékeztetik, hogy milyen kövér vagy. Értem, ott voltam, szívás.

Tessa's Zero Carb Carnivore Hús kéreg Pan Meatzza Pizza

A Zero Carb Health Facebook-csoport régóta tagja megosztja félelmetes Meatzza-receptjét!

Az összegeknek nem kell pontosaknak lenniük, használd azt, amit szeretsz, tényleg nem tudod elrontani.

Hozzávalók:

  • 1 font darált csirke
  • 2 tojás
  • 1 font őrölt marhahús főzve és morzsolva
  • 2 csésze aprított Mozzarella sajt
  • 1 csésze aprított Cheddar sajt
  • 1 csésze aprított parmezán sajt
  • Szeletelt pepperoni, amennyit csak akar
  • Kockára vágott sonka, amennyit csak akar
  • Bátran adhat hozzá főtt olasz kolbászt vagy bármilyen más tetsző húsos öntetet. (szalonna, rántott marhahús, szegy, linguisa stb.)
  • Olasz ételízesítők (bazsalikom, oregánó, fokhagymapor, hagymapor) vagy pizza ízesítők.

Útmutatások

Kéreg - 1 font őrölt csirke 2 tojással, 1/2 reszelt parmezán sajttal, ízlés szerint sóval, borssal, apró olasz fűszerekkel, bazsalikommal, fokhagymaporral, hagymaporral. Fűszerek ízlés szerint. (Ha pontos összegekre van szüksége, akkor nem igazi húsevő)

Nyomjuk bele rugós formába vagy bármilyen serpenyőbe, és süssük 375 ° C-on 20 percig.

Vegye ki a sütőből, és töltse fel a következővel:

  • 1/2 mozzarella sajt
  • Aztán az összes főtt hamburgert
  • Aztán cheddar sajt
  • Ezután mini pepperonis vagy bármilyen pepperoni
  • A többi parmezán sajt
  • A többi mozzarella sajt
  • Ezután töltsük fel a kockára vágott sonkát

350 ° C-on 20-30 percig sütjük

További információ a súlygyarapodásról a Zero Carb Carnivore Diet

Írta: Dana Spencer

Ez a bejegyzés többnyire azoknak szól, akik legalább 6 hónapja ezen a diétán vannak. Ha ennél kevesebb ideig voltál ZC, csak türelmesnek kell lenned. A növényi élelmiszerek eltávolítása az étrendből és ketogén állapotba kerülés jelentős metabolikus változás. A testednek időre van szüksége az alkalmazkodáshoz.

A legtöbb ember a Zero Carb diéta során veszít zsírból, de vannak, akik híznak. Bármilyen frusztráló ez a helyzet, valójában nincs gyors megoldás, és egyesek számára ezt el kell fogadnia, ha egészséges akar lenni.

Úgy tűnik, hogy a test a BMI skálán a Normal felső tartományában van. Evolúciós szempontból ennek van értelme. A több tárolt energia hasznos lenne a túlélés szempontjából.

Ha Ön Zero Carb-ot evett, és a BMI skálán a normál érték felső tartományába szorult, akkor nincs túlsúlyos. Ha vékonyabb akar lenni, éheznie kell magát, vagy rendszeresen valamilyen erőnléti edzést kell végeznie annak érdekében, hogy kinézzen.

Cukor/ételfüggőség

Mivel az Amazon Associate a ZCH minősített vásárlásokból keres.

A vendég plakátja - Stephen Visio Ewen

Tavaly olvastam Robert Lustig The American Hacking of The American Mind című művét, ő 60 perccel ezelőtt figyelmeztette az embereket a cukor veszélyeire, és írt egy New York Times bestsellert Fat Chance címmel.

A vonalhajózási jegyzetek leírása; „A dopamin a„ jutalom ” neurotranszmitter, amely azt mondja az agyunknak: "Ez jó érzés, többet akarok." A túl sok dopamin függőséghez vezet. A szerotonin a „megelégedettség” neurotranszmitter, amely azt mondja az agyunknak: „Ez jó érzés, van elég”. A túl kevés szerotonin azonban depresszióhoz vezet.

Szembenézni a ZC húsevő étrenddel kapcsolatos félelmeiddel.

Írta: V. István (2017)
Hawaii-i látogatása során megismerhet egy híres szörfösről és Eddie Aikau nevű vízi emberről. Van egy mondás arról, hogy a szörf túl magas volt-e: „Eddie menne!” Nem volt őrült vagy öngyilkos. Csak nagyon jól tudta a szörfszünetet. A veszély tiszteletben tartására nevelték, és megtudta, hogy nem az óceán elleni harc a titka. Ehelyett alázza meg magát, és használja erejét céljainak megvalósításához. A szörfdeszkákon és a kitámasztó kenukon fekvő hawaiiak lenyűgözték az európaiakat, akik először látták őket. Nem, ahol a bolygón még senki sem hódította volna meg így a vizet.

A Zero Carb Carnivore Advanced Fat Buster Protocol

A Zero Carb Carnivore Diet nem fogyókúrás étrend, hanem az egészséges életmód megváltoztatása. Ha egyszerűen csak néhány kilót szeretnél lefogyni, akkor ez a diéta valószínűleg nem neked való.

Általában a Zero Carb Carnivore Diet önszabályozó, és nem lehet túl sokat enni. Például, ha reggelire megiszol 6 oz húst, akkor egy órán belül éhes leszel. Ha 2 fontot eszel reggelire, akkor ne legyen több mint 12 órán át éhes, hacsak nem nagyon aktív (Shawn Baker szerint tegnap 7 font húst evett!). DE, mint minden az életben, vannak kivételek is ez alól a szabály alól. Néhány ember nem tudja szabályozni az éhségét, és annyira inzulinrezisztensek, hogy híznak vagy nem tudnak lefogyni.

1,25LB bárányburger 3 nagy tojással. Olvass tovább

A stresszről

Andrew Scarborough új frissítése az Agyrákkal folytatott életéről inspirált, hogy írjak egy bejegyzést a stresszről. Szeretném kiemelni Andrew Scarborough ezt az idézetét: „A stressz megemeli a vércukorszintet, és ezt a nehéz úton nagyon tudatosult bennem, de sikeresen adaptáltam a stratégiákat ennek kezelésére.”

Nagyon sok ember nem érti a stressz jelentőségét vagy jelenlétét az életében, mert a „stressz” a szokásos. Nem tudnak más módon. Egyike voltam azoknak az embereknek, a stressz egész életemben normális volt.

Csak néhány évvel ezelőtt, több éven át tartó túlzott stressz után, és az egészségem elkezdett szenvedni, annak ellenére, hogy a legegészségesebb étrendet, a Zero Carb-ot fogyasztottam, amikor hormon tesztet végeztem, és megtudtam, hogy a mellékvese fáradtsága 4. stádiumban van. Úgy gondolom, hogy az étrendem (akkor 5 éves Zero Carb) valószínűleg megmentett az egészségem további károsodásától, és valószínűleg segített abban, hogy ilyen gyorsan felépüljek. (A ketogén étrend csökkenti az oxidatív stresszt.)

A piszkos húsevő

Az összes új „húsevő diéta” hype-val és annak felfedezésével, hogy valójában teljes munkaidős ZC húsevő nehéz és az esetek többségében felesleges, azt hittem, hogy visszahozom az eredeti kifejezést, amely szinte húsevő emberek leírására szolgál. A „Piszkos húsevő” újbóli bemutatása.

A Dirty Carnivore egy olyan fórum volt, amelyet talán még 2010-ben (elfelejtettem az évet) hozott létre egy olyan ember, aki nem tudott lemondani nem ZC-s ételeiről. Ez tökéletes példa volt a szénhidrát-függőségre. Jobban érezte magát többnyire húsos étrenden, de úgy érezte, meg kell engedni néhány ártalmatlan, alacsony szénhidráttartalmú diót, étcsokoládét és zöldségeket. Ugyanez történik ma is. Nagyon sok ember húsevő szeretne lenni, de azt tapasztalják, hogy ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik, az akulturáció és a szénhidrátfüggőség miatt.

A Zero Carb Dogma magyarázata

„A húsevés csak azok számára hangzik olyan korlátozóan, akik a lepel mögött vannak. Miután a fátylat feloldják, rájön, hogy valóban csak így szabadulhat meg a korlátozásoktól. ” - Margot, szeptember 9.

Gondolom, itt az ideje megvédeni a Zero Carb Health (ZCH) és a Zeroing on Health (ZIOH) álláspontját a Zero Carb Carnivore Diet alatt. A Zero Carb Carnivore étrend iránti új érdeklődés, amelyet Dr. Shawn Baker és Joe Rogannal készített podcastja váltott ki, régi ismerős kifejezéseket használunk étkezési módunk leírására, és kifejezetten az eredeti Zero Carb csoportok felé irányulnak (ZIOH és ZCH). Dogmatikus, vallásos, szűklátókörű, túl szigorú, kultikus, harcos, buzgó stb.

15 általános nulla szénhidráttal kapcsolatos kérdés könnyen megválaszolható

Gyors áttekintés néhány Zero Carb Carnivore Diet GYIK-ről.

1. ÉTEL: Mit eszel: Bármit az Animal Kingdom-ból (hús, baromfi, tojás, sajt, HWC)
Heti menüjavaslat: Itt tekinthet meg egy 1 hetes nulla szénhidráttartalmú húsevő menütervet.

2. MENNYISÉG: Mennyit eszel: annyit és olyan gyakran, amennyit csak akar. Határ nélül. Túl kevés szabotálja erőfeszítéseit.

3. ALKALMAZÁS: általában 30 napot vesz igénybe, de néhány hónapig is eltarthat: fáradtság, hányinger, fejfájás, görcsök, fejfájás, szívdobogás, intenzív szomjúság. A tested a cukorégetésről a zsírégetésre változik.

4. Milyen hamar számíthatok a gyógyulásra: ameddig tart. Nem kellett csak 30 nap, hogy így érezz, igaz?
Amikor a férjem megmondja, mennyi időbe telik egy projekt, automatikusan beszámítom, hogy ez háromszor annyi időt vesz igénybe. Arra számíts, hogy 3x-ig tart, amíg azt hiszed, hogy meg fog gyógyulni. Akkor kellemes meglepetés lehet.