Szuper zöld Spirulina turmix (5 hozzávaló!)
A nyár kúszik, és friss, zöld dolgokra vágyom, például erre a zöld spirulina turmixra.
Mitől szuper zöld? Mindjárt megtudjuk. Tessék?
Ez a turmix körülbelül ugyanolyan egyszerű, mint amilyenné válik: 5 hozzávaló, 5 perc, 1 turmixgép.
Az alapja fagyasztott banán, uborka (az uborka egészségügyi előnyeiről az Uborka turmixomon tudtunk meg) és a kókusztej. A kendermagot az egészséges zsírok és fehérjék opcionális adalékaként tartalmazom. És nem utolsó sorban a spirulina!
Megkérdeztem öntől a Twitteren, hogy érdekelne-e valamilyen recept a spirulinával, és igent mondott! A jegyzetekbe tippeket fűztem a vásárlás helyéről és felhasználásáról.
A Spirulina egy rendkívül tápláló kék-zöld algák ez az magas a B-vitamin tartalma és az ásványi anyagok, mint jód, béta-karotin, antioxidánsok, vas és mangán. Ez szintén 60% fehérje és teljes fehérje, amely minden esszenciális aminosavat tartalmaz - 1 evőkanál 4 g fehérjével büszkélkedhet.
Tehát mi a nagy baj? A spirulina nagyon koncentrált vitamin- és ásványianyag-forrás, valamint nagyon méregtelenítő és lúgosító hatású a testre, ezért sok körben „szuper ételnek” tekintik. Főleg a turmixaimba építettem be, és imádom intenzív színét, semleges ízét és egészségügyi előnyeit. Nagyszerű módja annak, hogy zöld turmixot készítsünk anélkül, hogy marék kelkáposztát adnánk hozzá.
Milyen az íze? Közvetlenül fogyasztva kissé kellemetlen íze van - olyan, mint a hínár. De turmixokba vagy desszertekbe dobva ez nem mutatható ki. Huzzah!
Remélem mindannyian SZERETIK ezt a gyönyörű turmixot! Ez:
Tejszínes
Világos zöld
Tökéletesen édes
Őrülten tápláló
Gyors + Egyszerű
Hordozható
& Finom
Ez a turmix tökéletes növényi reggelit vagy snacket kínál. Még több fehérjéhez adjon hozzá több kendermagot, chia magot vagy kedvenc vegán fehérjeport. És ne felejtsd el a feltéteket! Áfonyáért, kendermagért és granoláért jártam (amit a lányom inspirált @shutthekaleup!).
Ha kipróbálja ezt a receptet, ossza meg velünk! Hagyjon egy megjegyzést, értékelje, és ne felejtsen el címkézni egy fotót #minimalistbaker az Instagramon, hogy láthassuk. Egészségedre, barátok!
Szuper zöld Spirulina turmix (5 hozzávaló!)
Hozzávalók
TURMIX
- 1 közepesen érett banán (előzőleg hámozott és fagyasztott //
1 csésze eredeti recept szerint)
SZOLGÁLTATÁSRA opcionális
- 1/4 csésze fagyasztott vagy friss áfonya (organikus, ha lehetséges)
- 1/4 csésze granola (bolti vagy házi *)
Utasítás
Megjegyzések
Táplálkozás (1 adag 1-ből)
Készítette ezt a receptet?
Címke @minimalistbaker az Instagram-on és hashtag-el #minimalistbaker így láthatjuk az összes finomságot!
Ha szereted ezt a receptet.
Következő szintű PB&J turmix
Tápláló csokoládé banán adaptogén turmix
2 összetevőjű Piña Colada turmix
Krémes vegán mangó Lassi
Olvasói interakciók
Hagyj megjegyzést és értékelést! válasz visszavonása
Lenmagot használtam, és nagyon szép lett.
Támogatás @ Minimalista Baker mondja
Nagy! Köszönöm a megosztást, Lisa!
Módosítások:
• Chlorella spirulina helyett, mert ez volt nálam. A szín kissé kevésbé élénk volt, mert a chlorella sötétzöld, nem kék-zöld, de általában ugyanazok az előnyei.
• A banángyűlölőkhöz, mint a férjem, használhatsz 1/2 c-t. fagyasztott mangó és 3-5 édes sötét cseresznye.
Támogatás @ Minimalista Baker mondja
Nagyon örülünk, hogy élvezted, Kate! Köszönjük szépen a szép értékelést és a módosítások megosztását!
Ez volt az első alkalom a spirulina használatára, és imádom a turmix élénkzöld színét! Tényleg egyáltalán nem ízlelte a spirulinát. Helyette cukrozatlan szójatejet használtam, mivel csak ennyi volt. És a végén adtam egy kis fröccs narancslevet (kevesebb, mint ¼ csésze), mert csak egy kis citrusos édes aroma kellett hozzá. Feltétlenül újra és remek bevezető a spirulinához!
Támogatás @ Minimalista Baker mondja
Nagyon örülünk, hogy tetszett, Michelle! Nagyon köszönöm a megosztást!
Tavaly, mielőtt részt vettem egy 2 hetes thaiföldi wellness-vakáción, megtaláltam ezt a receptet. SZERETEM, SZERETEM, SZERETEM, pont olyan, amilyen. A receptet Thaiföldre vittem, és a Phuket Cleanse szakácsai hamar megszokták, hogy elkészítsék nekem. Élvezték is. Más vendégek elkezdték kérni. Időről időre elkészítettem áfonya hozzáadásával, felváltva a Spenótot és a Kale-t vagy egy kombinációt, de az egyensúly és a frissesség érdekében mindig kell uborka. Jellemzően 2 tsps Spirulinát használok. Köszönöm ezt a receptet, mivel a turmix menüben alapanyag lett.
Támogatás @ Minimalista Baker szerint
Hűha, szeresd! Nagyon köszönöm a megosztást, Heidi! xo
Van spirulina chipem ... szerinted furcsa lenne ezeket összekeverni?
Támogatás @ Minimalista Baker mondja
Hmm, nem ismerjük ezeket, ezért nem vagyunk biztosak benne!
Szeretem ezt a turmixot, de már kétszer megtettem, és sajnos valamilyen oknál fogva nem telepszik jól a gyomromba:/szerintem túl sok kókusztej lehet, amivel általában semmi bajom, Nem tudom: /
Támogatás @ Minimalista Baker szerint
Szia Juliana, talán kipróbálhatsz egy másik tej nélküli tejet, és megnézheted, segít-e?
A kommenteket olvasva azt gondolom, hogy a spirulina okozhat émelygést, mivel nem vagyok nagyon hozzászokva: /
Megpróbálta a kendermagot? Ez az, ami miatt felborul a gyomrom, így sub chia magokat
Arifa, állandóan kendermagot eszem, hát ne legyen az . köszi!:)
ki akarom próbálni, felveszem az egészséges életmód listámra
A spirulina első használata. Az induláshoz csak 1 teáskanálnyit adtunk 1 helyett. Nem lett olyan zöld, mint a képek, de mégis ízlett!
Támogatás @ Minimalista Baker mondja
Szia Anna, nagyon örülünk, hogy élvezted! Néha a spirulina vibrációja márkánként változhat.
Claudia Fernandez mondja
Jó volt! Soha nem tettem volna bele uborkát a turmixomba. Köszönöm! Az édesítéshez 3 dátumot adtam, és banán helyett kevert trópusi gyümölcsöt használtam. Finom!
Dana @ Minimalista Baker mondja
Csodálatos - köszönöm, Claudia!
Ezt készítettem, és csak vizet használtam kókusztej helyett. Dobtam egy kis fahéjat és egy pálcát juharszirupot. Kiderült, hogy rendben van. Valójában azt gondolom, hogy csodálatos lenne bármilyen étcsokoládé anyatej. De lehet, hogy részleges vagyok.
Lilia Treyger azt mondja
Könnyű és frissítő Medúza-koktél, amelyet követve csodálatosnak és életben érzed magad, vér áramlik és elgurul a fejed. A hét vége felé újabbat készít!
Dana @ Minimalista Baker mondja
Köszönet a megosztásért!
EZ. Különböző zöld turmixokat próbáltam anélkül, hogy találtam volna egyet, amit nagyon meg akartam ismételni. Egészen addig!
Elég vicces, hogy a reggeli spirulina „tablettáimat” készültem bevenni, amikor rábukkantam erre a turmix receptre, és izgatottan vettem észre, hogy minden szükséges hozzávalóm megvan. Aggódtam az édességért, amikor az összetevőket a turmixgépbe tettem, de az íze végül szép egyensúlyban volt. A trópusokon élek, ahol a banán csodálatos ízű, és úgy gondolom, hogy ez segített. Banánt találok az Egyesült Államokban nyájasnak, így valószínűleg játszanék azzal, hogy adok még valamit az édesség kedvéért, ha ezt visszatenném.
Végül, elolvasva mások megjegyzéseit a spirulináról, hogy megbetegítik őket ... most már megértettem, hogy miért jön be a csomagoló bánya, azt jelzi, hogy az első napokban csak kis mennyiséggel kell kezdeni, majd lassan növelni a mennyiséget. Hatalmas dolgok, és a testnek alkalmazkodnia kell. Remek cuccok mégis! Az enyémek tömörített tabletta formájában érkeznek, ezért csak összetörtem őket, mielőtt betettem a turmixgépbe ehhez a recepthez.
Felizgattál a zöld turmixok és a spirulina miatt! KÖSZÖNJÜK, hogy megosztotta ezt a receptet!
Készítette valaki ezt banán nélkül? Nem bírom az ízüket. Görög joghurtra gondoltam?
Banán helyett fagyasztott mangóval készítettem. Yum!
Ma készítettem ezt a turmixot, és annak ellenére, hogy a szín nem lett olyan élénk, mint a képen, mégis csodálatos íze volt! Úgy tervezem, hogy ezt hetente legalább kétszer elkészítem. Megpróbálom ezúttal kókusztej helyett mandulatejjel elkészíteni, hogy könnyebb legyen.
A Prolgae Organic Spirulina azt mondja
Ez néhány jó recept arra, hogy az Organic Spirulina szórakoztató legyen a gyermekek és felnőttek számára. Ennek a szuperételnek az előnyei elképesztőek, és bemutatásának ez a módja arra készteti az embereket.
Köszönöm a megosztást.
A Prolgae által használt Organic Spirulina-t naponta használtam, és ez nekem nagyon bevált. A kapszulák helyett a Spirulina port használom, de ez a turmix recept bármikor megkönnyíti a napomat.
Ez elképesztően fincsi és egészségesnek tűnik, de annak ellenére, hogy szeretem a spirulina teljes koncepcióját (és van egy teli tégelyem, mindig rám nézve, amikor kinyitom a szuper ételek fiókját ...), még az kis összegeket, és még nem találtak megfelelő módot annak elrejtésére: S
E recept hatékony-e a „haltartó” íz elfedésében?
Ha nem, akkor vannak receptjeid, amelyek megteszik a trükköt?
Köszönöm a szépséget + a jóságot ❤︎
Támogatás @ Minimalista Baker mondja
Szia Celia! Ez a recept jól elfedi a spirulina ízét, mivel csak kis mennyiséget igényel. Ha mégis aggódsz miatta, akkor azt javaslom, hogy az összeg felét adják hozzá a kezdéshez!
Melayna Grassi azt mondja
Kimondottan ízletes. Nemrég kezdett bejutni a spirulinába. Az uborka valóban frissítő ízt kölcsönöz neki, miközben a kókusztejből ricskés krémes. Nem gondoltam volna, hogy lesz elegendő folyadék a keveréshez, de az uborka valóban működőképessé teszi. szeretem!
Támogatás @ Minimalista Baker szerint
Örülünk, hogy élvezted, Melayna!
Elképesztő! Köszönet a megosztásért.
Imádom ezt a receptet! Ezt mindenképpen kipróbálom! A spirulina az egyik kedvenc szuperételem, azonban ahhoz, hogy ezt az összetevőt étrendemben felhasználhassam, el kell lepleznöm az ízét ... mindig . egyszerűen nem tudom elviselni a spirulina ízét ...
Amanda Thomas azt mondja
Ez az első dolog, amit kipróbáltam a Spirulinával, és olyan JÓ! Kiváló recept!
Nyersen élõ étkezõ vagyok, és a turmixok és a spirulina feltétlenül alapelem az étrendemben. Spirulina-turmix inspirációt kerestem, és a receptedet ismertettem. Hívogatónak tűnik! De miután megkóstoltam, azt hittem, hogy kissé (nagyon) leesett a szájpadlásomra, ezért tettem hozzá néhány dolgot:
A recept (mínusz a tej)
3 Medjool dátum
1/2 citrom, hámozott
1 hüvelykujj friss gyömbér
1+ csésze házi mandulatej
Megkaptam a wow-t, amit kerestem! Most teljesen finom és rengeteg bónusz vitamint tartalmaz. Köszönöm az ihletet!:)
Most próbáltam ki, és annyira megtetszett, hogy mindkét adagom egy popnál volt! Íme néhány tipp, ami nekem bevált: 1) másért káposztát mostam/aprítottam, és volt extra, ezért spóroltam 1 c-t. és a banánnal együtt a mélyhűtőbe tegye. 2) Egy darabig előre teszteltem a spirulina toleranciámat, hozzáadva 1 teáskanálot kb. narancslé + 2 csésze hideg víz és ezt iszik. A narancslé elfedi a spirulina ízének nagy részét, és gyors és egyszerű módja annak, hogy kiderüljön, problémái lesznek-e a spirulinával. Köszönöm a remek turmix receptet! Alig várom, hogy másokat is kipróbálhassak, kivéve a Ginger Colada Greenet.
Ez egy finom turmix, amit egy nap szinte minden nap ittam. Valahogy azért nem tudok olyan jól turmixolni az uborkát a turmixokban. Furcsa émelygést vált ki belőlem. Tapasztalja-e bárki más ezt, és tud-e valamilyen megoldást?
Ugyanezt tapasztalom a turmixos uborkával, és habozom, hogy kipróbálom-e ezt a receptet miatta. Az íz csak elnagyol, hacsak nem eszem meg őket rendesen. Csak tudd, hogy nem vagy egyedül!
Dana @ Minimalista Baker mondja
Felére csökkentheti őket, ha szkeptikus!
Sziasztok, már a wizelephant márkájú spirulinát használtam, amely klorellával érkezik, mivel hallottam, hogy ez a két szuperélelmiszer nagyon jól bókol egymásnak és jó a méregtelenítéshez. Eddig örülök neki. Remek turmix recept. Szereted a színt, olyan élénk! Most megyek kipróbálni;)
Fantasztikus! Én ugyanazt a márkát használom. A Wizelephant a klórellát és a spirulinát ötvözi egyben, és a por minősége kiválónak, kiváló állagúnak és ilyen élénk színűnek tűnik. Félelmetes turmix recept, thaks azért;)
- Hűvös uborka zöld turmix legjobb reggeli receptek
- Zöld méregtelenítő turmix - rohadt finom
- Zöld alma citrom uborka gyömbér turmix - Skinnytaste
- Igyál karcsúbbra 3 ízletes, egészséges és könnyű turmix receptek alakú
- Finom és tápláló turmix receptek a futóknak