Zöld alma citrom uborka gyömbér turmix

Ez az egészséges, zöld almás citrom uborka és gyömbér turmix számos vitamin és ásványi anyag, különösen a C-vitamin nagyszerű forrása és nagyszerű módja az immunrendszer fokozásának.

Zöld alma citrom uborka gyömbér turmix

Ha nem érzi jól magát az időjárás, vagy éppen több tápanyagot próbál hozzáadni étrendjéhez, ez az egészséges zöld turmix kiválóan alkalmas a reggeli kezdetére.

Az utóbbi időben úgy érzem, hogy mindkét végén elégettem a gyertyát, és most a világ állapotával és a vírussal kezdtem a reggeleket zöld levekkel és turmixokkal. Ez a zöld alma citrom uborka gyömbér turmix volt az egyik go-to.

WW pontok és turmixok

Magasabbak a gyümölcslevek és turmixok az új WW tervben? Igen, de valójában nem ez áll a középpontomban, inkább azzal foglalkozom, hogy a testemet olyan ételekkel töltsem fel, amelyek táplálnak. A kevert gomb nélkül 1 WW pont, a kevertnél 7. Ezt magamnak számítom, használhatod az ítélőképességedet, ha WW-en vagy.

Most kaptam egy facsarót, amit nagyon szeretek, mert gyümölcsleveket készítek. De mielőtt postán érkezett volna, a Vitamix-et (affil link) használtam a zöld turmix elkészítéséhez, és remekül működött. Ha nem tetszik a pép, akkor szűrje át egy hálós szitán.

Ebben a turmixban nincs tejtermék vagy dió, így könnyebb turmix. Természetesen almával édesítették és C-vitaminnal töltötték. Szeretem gyömbért adni a turmixokhoz és levekhez - minél több, annál jobb! Nagyszerű gyulladás, hányinger és mozgásbetegség esetén.

Ez a turmix tele van tápláló összetevőkkel, amelyek mindegyike számos egészségügyi előnnyel jár.

Kókusztej
A kókuszvíz magas káliumtartalmú, fontos ásványi anyagot és egyfajta elektrolitot tartalmaz. A kókuszvíz alacsonyabb cukortartalmú alternatívája lehet a sportitaloknak. Ez jó módszer az edzés után az elveszített elektrolitok hidratálására és helyreállítására. A kókuszvíz alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a legtöbb gyümölcslé és sportital.

Almák
Az alma remek táplálékforrás - magas a rosttartalma és a C-vitamin. Az alma elég alacsony kalóriatartalmú, de a rost segít feltölteni. A C-vitamin, antioxidáns, más néven aszkorbinsav, egy vízben oldódó vitamin, amelyet a tested nem tud előállítani. Ez azt jelenti, hogy elengedhetetlen a C-vitamin beszerzése magas vitamintartalmú ételekből, például sárgadinnye, piros kaliforniai paprika és narancs.

Ebben a receptben zöld almát használtam, amely kicsit édes és fanyar. Smith nagyi valószínűleg a legnépszerűbb zöld almafajta, amit én is használtam.

Uborka
Az uborka magas víztartalmú, ami segíti a hidratálást. Kalóriatartalmuk is alacsony. Az uborka tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, például C- és K-vitaminokkal és káliummal.

Ez a turmix recept angol uborkát igényel, amely kevésbé keserű és vékonyabb héjú, mint a szokásos uborka. Ha nem talál angol uborkát, használhat szokásosakat is, csak előbb mindenképpen húzza le róla a bőrt.

Petrezselyem
A petrezselyem kiváló A-, C- és K-vitamin, valamint ásványi anyagok kalcium- és káliumforrása. Ez egy olyan sokoldalú gyógynövény, így könnyen hozzáadhatja sokféle ételhez, például tésztához és húshoz. Inkább az olasz lapos petrezselymet, mint a göndör petrezselymet, mert annak jobb az íze.

Gyömbér
A gyömbért szuperételként ismerik sok egészségügyi előnye miatt. Az egyik legnépszerűbb felhasználása segít csökkenteni az émelygést. A gyömbérnek anti is van-
gyulladásos tulajdonságok, csökkenthetik az LDL-koleszterint, és segíthetnek a 2-es típusú cukorbetegeknek a vércukorszint szabályozásában.

Citrom
A citrom egy másik gyümölcs, amely fantasztikus C-vitamin-forrás. A C-vitamin bizonyítottan fokozza az immunitást és elősegíti a szív egészségét. A citrom alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú. A citrom annyi receptet színesít, hogy azon kapom magam, hogy folyamatosan hozzáadom.