A savas erózió ellen küzdő ételek

A fogak egészségének megőrzése a helyes étkezéssel kezdődik. A helyes étkezéshez nem kell lemondania a szeretett ételekről. Inkább arról van szó, hogy megtanulják, hogyan lehet ezeket az ételeket kevésbé savas lehetőségekkel párosítani, hogy ellensúlyozzák azok hatásait. Íme néhány párosítási tipp a kezdéshez.

enni EZT azzal

A napi ételválasztás fontos szerepet játszik a fogak egészségének megőrzésében. Próbálja ki ezeket a finom párosításokat, amikor legközelebb valami savhoz jut.

Counter salátaöntet Crunch

Ecetes komponensével, salátaöntet savas támadás vár, amely megtörténik. Adjon hozzá magas rosttartalmú zöldségeket vagy édesítetleneket kakaóhegyek a salátádhoz. Ezek a ropogós ételek elősegítik a nyáltermelést és védik a fogzománcot.

Igyál gyümölcslevet joghurttal

Gyümölcslé ízét tartalmazza, de hiányzik az egész gyümölcs rostja. Tehát ami marad, az a sok sűrített sav és cukor, ami elősegíti a zománc kopását. Keverje össze a gyümölcslevét sima joghurt és készítsen turmixot a savasság semlegesítésére.

Párt borral és sajttal

Vörös és fehér borok erősen savas, ezért párosítsa borát sajttal, hogy ellensúlyozza a közelgő savrohamot. A kalcium sajt korlátozza a savasság növekedését és elősegíti a fogzománc remineralizációját.

Egyél desszertet egy pohár tejjel

Cukros édességek és desszertek az elsődleges tettesek, amikor a zománckopásról van szó. Az édességek által kiváltott savrohamot az tej. A tejben lévő kalcium korlátozhatja a savasság növekedését és elősegítheti a fogzománc remineralizációját.

Igyon üdítőitalokat cukormentes gumival

Alkoholmentes italok (beleértve a diétás italokat is) alapvetően savas fürdők a fogak számára. Annak érdekében, hogy megvédje a fogzománcot a kopástól, kövesse nyomon az üdítőit cukormentes (édesített xilit) gumi. Ez serkenti a nyáltermelést, ami segít a fogzománc remineralizálásában.