Kizárja ezt az öt ételt a savas reflux étrendjében

A savas reflux szorosan kapcsolódik az elfogyasztott ételhez. Mint ilyen, ha megváltoztatja az ételt úgy, hogy több biztonságos élelmiszert tartalmazzon, enyhítheti az érzett fájdalmat és kellemetlenségeket. Bár a savas reflux étrended végső soron egyedülálló lesz, javasoljuk, hogy ne fogyassza el a következő öt tételt, mivel káros hatással vannak a gyomorsavra, és hogyan befolyásolja a nyelőcsövet.

ételt

1. A gyomorsav termelésének serkentésében a kényelmi ételek, például a gyorséttermek, az elvihető ételek, a zsíros és kemény ételek, valamint a fűszeres ételek a fő bűnösök. Ezért el kell távolítania ezeket az ételeket a savas reflux étrendből. Sajnos sokan ezt a fajta ételt fogyasztjuk rendszeresen, a kényelme miatt. Tehát ez valóban felszólítaná Önt az étrend megváltoztatására.

A gyorséttermek alkalmanként grillezett alternatívát kínálnak a normális zsíros sült hamburger helyett. Ezt jobb alternatívának fogják tekinteni; ennélfogva még mindig lehetséges, hogy kimenjen és étkezzen a barátaival.

2. Vannak olyan gyümölcsök és zöldségek, amelyek súlyos tüneteket okoznak egyes emberekben az ételek savtartalma miatt. A burgonyát, a hagymát és a citrusféléket, valamint a paradicsomot és az áfonyát ki kell zárni.

3. Az alkohol határozottan nem lehet része a savas reflux étrendnek. A tea és a kávé néhány gazdag változatát szintén ki kell zárni. Az alkalmi pohár bor tolerálható, azonban ez emberenként változik, ezért ismét kísérletre van szükség.

4. Biztosítania kell, hogy minél kevesebb gazdag tejtermék legyen. Ezekről az elemekről ismert, hogy felborítják a gyomrot. A mítosz, miszerint a tejfogyasztás képes rendezni a gyomrot, egyeseknél működhet, azonban a savas reflux étrendben szenvedőknek ellenőrizniük kell, hogy tolerálják-e a tejet és más tejtermékeket, mielőtt teljesen belemerülnek.

5. A csokoládénak is szerepelnie kell az étlapról. Ez az egyik legrosszabb bűnös a tünetek kiváltásában. Így mondjon le az éttermekben kínált számos luxus desszertről.

Fontos, hogy étkezési naplót vezessen, hogy tudja, mi váltja ki pontosan az Ön állapotát. Az átfogó savas reflux étrend megtervezése időt és odaadást igényel. Ha azonban kidolgoztál egy tervet, sokkal jobban és kedvvel élvezheted ételeidet!