Zsíros étrend

Zsíros étrendet Jan Kwasniewski lengyel táplálkozási szakember fejlesztette ki. Javasolt hatalmi rendszere eleve paradox. Számos ismert táplálkozási szakember retteg tőlük az ajánlott ételek listáján.

zsír

Elv zsírtartalmú étrend Kwasniewski

A zsírtartalmú étrend elsősorban a túlsúly csökkentésére irányul. De bár ez a technika ajánlott a fogyáshoz a zsírfogyasztás és az étrendben a szénhidrátok minimalizálása révén. Pan Kwasniewski nem idegen a táplálkozástól, az egészségügyi problémáktól, több mint 30 éve foglalkozik hatalommal. Módszere nemcsak sokoldalú és hasznos, de azt is javasolja, hogy egész életükben tartsák be ezt.

Zsíros étrend A Kwasniewski felejtsd el a gyümölcsöt és a kefir étrendet, és hogy tökéletes alakja és egészsége legyen - aktív zsíros ételek használatához. A tápellátási rendszer szerzője szerint az étrend segítségével megkezdte a felhalmozódott zsír újrahasznosítási mechanizmusát. Ennek köszönhető az intramuszkuláris energiatartalmak gazdasága.

Kwasniewski szerint csak olyan ételeket kell használni, amelyek sok energiát adnak és könnyen emészthetők. A Kwasniewski zsírdiéta főleg állati fehérjéket és zsírokat tartalmaz.

Élelmiszerzsíros étrendben használják - "előnyök" és "hátrányok"

Zsíros étrend Kwasniewski javasolja, hogy a napi étrendbe 5–8 tojást, belsőséget, zsírt, tejet, tejszínt és sajtot vegyen be. És kívánatos, hogy kövérek legyenek.

A menü legalább szénhidráttartalmú ételeket tartalmazhat: zöldségeket, tésztákat, burgonyát és liszteket. De elég kevésnek kell lennie. Aznap az orvos szerint csak egy darab kenyér.

A lengyel táplálkozási szakemberek javasolják a zsírok korlátozását, ha nem is, a gyümölcsök és zöldségek étrendjéből való kizárását. Elmondása szerint amellett, hogy öntözni őket szinte semmit. Annak érdekében, hogy ne terhelje a gyomrot többletmunkával, azt javasolja, hogy cserélje ki őket tiszta vízzel. A vitaminokkal kapcsolatban, amelyeket a szervezetnek táplálékból kell beszereznie, Dr. Kwasniewski úgy véli, hogy ezek elegendő mennyiségben találhatók meg a húsban és a belsőségekben: szívben, májban, vesében és tüdőben.

Zsíros étrend Kwasniewski kategorikusan elutasítja a kenyér, korpa, babrost tartalmának ajánlatait. Az orvos szerint nonszensz ajánlás a rost felhasználása az emésztőrendszer javítására. Szerinte a rostot a szervezet nem emészti meg, ezért nincs szükség étkezéshez.

Ajánlások Dr. Kwasniewski

Zsíros étrend ajánlott enni ételt nyugodt légkörben, óvatosan és lassan, rágva. Az étkezés közben ne foglalkozzon tévézéssel és magazinok olvasásával. Az étkezés után ajánlott 15 percig pihenni. 2-3 óra után végezzen fizikai aktivitást.

De valójában semmi újdonságot nem találnak ezekben az ajánlásokban, és nem lehet egyetérteni velük.

Zsíros étrend a nap bármely szakában fogyasztható. Az elv: enni, amikor akar. A vacsora két sajttortát szolgálhat fel vajjal, cukrozatlan lekvárral és 1 csésze nehéz tejszínnel.

Zsíros étrend Kwasniewski azt tanácsolja, hogy ne fokozatosan, hanem azonnal váltson zsíros ételre. Az orvos szerint az ember rövid idő alatt érzi az erő és az erő lendületét. Javul az általános egészségi állapot, és ami a legfontosabb - a túlsúly csökkentése.

Naponta 2-3 alkalommal ajánlott nassolás nélkül. De azt gondolom, hogy a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása gyakran nem akar különösebben reflektorfénybe kerülni a fehérjék és zsírok emésztésében.

Zsír diéta Kwasniewski: vélemények

Mivel furcsának tűnhet, de Lengyelországban több mint 2 millió van. A kövér diéta követői. Közülük sokan sok éven át gyakorolják a hatalmi rendszert, és véleményük alapján a Kwasniewski zsírdiéta remekül érzi magát. Sok klub foglalkozik az új receptek megvitatásával.

Minta menü a napi zsírtartalmú étrendhez

  • Reggeli: sült szalonnás sült tojás legalább 3 tojáson, zsíros kenyérszeletbe mártva, és egy csésze cukrozatlan teát.
  • Ebéd: zsemlemorzsában sült, tojásos vastag karaj 150 gramm, krumplisütés zsírjában, savanyított uborka.
  • Vacsora: sajtos palacsinta vajjal, lekvárral és egy pohár cukrozatlan krémmel.

Sokan korábban hittek abban, hogy léteznek olyan csodálatos módszerek, amelyek segítségével könnyedén lehet karcsú és fitt alak. És ha mindezt megerősítik az egészség helyreállítására vonatkozó állítások, amikor a szó szoros értelmében vett finom ételeket veszünk, az ellenállás valószínűleg nehéz. A kövér diéta követői közül sokan Kwasniewski nem gondolják, hogy a hivatalos dietetikusok régóta gondosan tanulmányozzák a helyes és kiegyensúlyozott étrend lehetőségét. Igen, akkor összpontosíthat felülvizsgálatok zsír étrend Kwasniewski, de ennyi idő alatt nem annyira.