A bogyók, az alma és a tea "csökkenthetik az Alzheimer-kór kockázatát"

A kutatók szerint a bogyók, az alma és a tea rendszeres fogyasztása csökkentheti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát az élet későbbi szakaszaiban.

A massachusettsi Tufts Egyetem tudósai felfedezték, hogy az 50 évesnél idősebb felnőtteknek több flavonoidban gazdag ételt kellett enniük a demencia kockázatának csökkentése érdekében.

A tanulmány 2800 50 év feletti embert követett, és megvizsgálta a flavonoidokat tartalmazó ételek fogyasztása és az agyat érintő gyengítő állapot kockázata közötti hosszú távú kapcsolatot.

A flavonoidok természetes vegyületek, amelyek megtalálhatók különféle ételekben, beleértve a gyümölcsöket és zöldségeket - például körtét, almát, bogyókat és hagymát -, valamint növényi eredetű italokat, beleértve a teát és a bort.

Az étcsokoládé a flavonoidok másik forrása.

A flavonoidok alacsony bevitele a demencia magasabb kockázatához kapcsolódott, és azoknál, akik nem fogyasztottak nagy mennyiségű áfonyát, epret vagy vörösbort, négyszer nagyobb eséllyel diagnosztizálták a demenciát.

A csapat megállapította, hogy a flavonoidok magas bevitele havonta több mint hét csésze áfonyát vagy epret, nyolc almát és körtét, valamint 19 csésze teát jelent.

Az első szerző, Esra Shishtar megjegyezte, hogy naponta egy csésze tea vagy egy maréknyi bogyó elegendő lehet a flavonoidok fokozásához, míg Paul Jacques, a tanulmány vezető szerzője azt mondta, hogy bár az Alzheimer-kórra és a kapcsolódó betegségekre nincs gyógymód, a étrendünk egy lépés a helyes irányba.

"A betegségek egészséges táplálkozással történő megelőzése fontos szempont" - magyarázta. "A demencia kockázata 70 éves kor felett valóban növekszik, és a hazavihető üzenet az, hogy amikor 50 évesnél közeledik, vagy éppen túl van, el kell kezdenie gondolkodni az egészségesebb étrenden, ha még nem tette meg."

A tanulmány az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban jelent meg.