Zsíros májbetegség diéta

Egészséges diéta mert a zsírmájbetegség a legfontosabb életmódbeli változás, amelyet megtehet.

Zsíros májbetegség a leggyakoribb májbetegség a nyugati féltekén, és nincs orvosi kezelés.

Tanulni valamiről az étrendi változtatások, amelyeket megtehet, hogy megállítsa, sőt megfordítsa a betegség előrehaladását.

Egészséges diéta mert a zsírmájbetegség a legfontosabb életmódbeli változás, amelyet megtehet.

Zsíros májbetegség a leggyakoribb májbetegség a nyugati féltekén, és nincs orvosi kezelés.

Tanulni valamiről az étrendi változtatások, amelyeket megtehet, hogy megállítsa, sőt megfordítsa a betegség előrehaladását.

Kapjon egészséges recepteket a postaládájába, valamint különleges ajánlatokat

Köszönjük, hogy feliratkozott hírlevelünkre!

A regisztrációt megerősítő e-mailt küldtünk Önnek.
Ön lesz az első, aki megtudja

Exkluzív kedvezmények
Szuper egészséges receptek
Táplálkozási tippek

Ön is érdekelheti .

A zsíros máj okai

A legjobb kezelés megértése érdekében fontos tisztában lenni a zsírmáj betegség okaival.

Az alkoholos zsírmájbetegséget a túl sok alkoholfogyasztás okozza. Maga az alkohol károsítja a májat, de az ivás során elfogyasztott ételek egy másik probléma. Alacsonyabb gátlások mellett sokan rántott és zsíros ételeket választanak, nem salátát.

Az alkoholmentes zsírmájbetegséget gyakran az elhízás és a magas koleszterinszint okozza. A feldolgozott, magas kalóriatartalmú, sok zsír-, cukor- és sótartalmú ételek fogyasztása az első probléma. Más szövődmények, például a cukorbetegség is ebből fakad.

Zsíros máj diéta tippek

Alacsony kalóriatartalmú ételek

A kalória csökkentése karcsúbb testhez vezet, és megkönnyíti a máj működését. A gyümölcsök, zöldségek és babok alacsony kalóriatartalmúak és magas rosttartalmúak, így hosszabb ideig jóllaknak.

Ha a tápanyagok nincsenek megfelelően lebontva, akkor több zsír alakul ki a májban. Az antioxidánsok segítenek a tápanyagok lebontásában. A bogyók és a zöld tea nagyszerű források.

Természetes vitaminok és ásványi anyagok

A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend segíti a májat a sejtek regenerálásában. A zöld leveles zöldségekben van a legnagyobb tápanyagtartalom.

Az omega-3 és az egyszeresen telítetlen zsírok javítják a máj képességét glükóztermelésre és csökkentik a zsírt. A diófélék, a magvak és az avokádó kiváló források.

A sok rostot tartalmazó komplex szénhidrátok segítenek csökkenteni a koleszterinszintjét. Egyél teljes kiőrlésű gabonát, burgonyát és lencsét .