Zumba: Szüntesse meg az edzést, csatlakozzon a párthoz! A Zumba Fogyás Program

Unod már a naplózást az edzőteremben, és nem érem el az eredményeket?

Finom ételeket szeretne enni, és még mindig lefogy?

Rázza fel és karcsúsítsa a fogyás jelenségét, amely viharral borítja az országot . Zumba!

A hírességek fitneszedzője, Beto Perez készítette Zumba a szórakoztató, könnyen követhető tánclépéseket ötvözi a forró latin ütemekkel, hogy segítsen kilók és hüvelykek leadásában. Unod már, hogy az edzőteremben naplózni kell, és nem éred el az eredményeket?

Finom ételeket szeretne enni, és még mindig lefogy?

Rázza fel és karcsúsítsa a fogyás jelenségét, amely viharral borítja az országot . Zumba!

A híres fitneszedző, Beto Perez készítette Zumba a szórakoztató, könnyen követhető tánclépéseket ötvözi forró latin ütemekkel, hogy segítsen kilók és hüvelykek gyors leadásában. Most a DVD és az osztályok, amelyek milliókat kötöttek, elérhetőek könyv formátumban, teljes edzésprogrammal, zsírégető étrenddel, valamint egy 5 perces oktató bemutatóval ellátott DVD-vel, amely bemutatja azokat az alapvető mozdulatokat, amelyeket meg kell tanulnia. 60 percnyi zene segít Zumbának a tökéletes test felé vezető úton.

Az intervallum és az ellenállás edzésének elveit alkalmazva az egyszerű tánc- és szobrászati mozdulatok (a hagyományos cumbia, salsa, samba és merengue ihlette) hangot adnak és formálják a testet. Mivel óránként 600–1000 kalóriát éget el, nem kell csak unalmas vagy ízléses diétás ételekre korlátoznia ételeit. A Zumba diéta egy 5 napos expressz étrenddel indul a fogyás megkezdéséhez (5 nap alatt akár 9 kg-ot is leadhat), majd 14 napos étkezési terveket és recepteket kínál, amelyek a gyomor és a comb súlycsökkenését célozzák. Megtalálod:
Forró mozdulatok, amelyek úgy érzik, mintha a táncparketten lennél - nem az elliptikus gépen!

Receptek ínycsiklandó ételekhez, amelyek fokozzák az anyagcserét

Több tucat edzéskombináció, így soha nem fog unatkozni

Egy exkluzív induló program, amely felkészül a jövő hétvégi nagy eseményre

Egy egyszerű terv, amely segít fenntartani a haladást és fenntartani a fogyást

Tehát kezdjen el mozogni, barázdálni és veszíteni ma a Zumbával! . több

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Szinte nincs akaraterőnk. Nulla. Zilch. Nada. Sok órát dolgozom az irodában, így amikor hazajövök, gyorsan és egyszerűen szeretnék valamit. A fagyasztott és a deli ételek a házam számára alapvető cikkek voltak, de nem több. Felfedeztem Zumbát!

A Zumbát a híresség fitneszedzője, Beto Perez készítette. Ez szórakoztató, csípő, és lefogy, és jobban érzi magát. A tánclépések egyszerűek, és segítenek formálni és hangot adni a testének, és az étkezési terv abszolút kivitelezhető és remekül ízlik. Nem fogsz éhen menni!

Neked szinte nincs akaraterőm. Nulla. Zilch. Nada. Sok órát dolgozom az irodában, így amikor hazajövök, gyorsan és egyszerűen szeretnék valamit. A fagyasztott és a deli ételek már a házam alapanyagai voltak, de nem több. Felfedeztem Zumbát!

Az 5 napos expressz tervvel kezdi a fogyás megkezdését, majd a 14 napos étkezési tervbe lép. Az étrend gazdag gyümölcsökben és zöldségekben, valamint gabonában. Empatizálja az egyszeresen telítetlen zsírokat, mint az olívaolaj és a repce, amely csökkenti a koleszterinszintjét és égeti a hasi zsírt!

Csökkentse a vérnyomását, megakadályozza a szívbetegségeket és csökkentse a rák kockázatát. Naponta három ételt és két harapnivalót kell ennie a testmozgás napjain, vagy mondhatnám, hogy táncoljon új életre. Hosszabban élsz, és remekül fogsz kinézni és jól érezni magad ! Már érzem a különbséget. Ha fogyni szeretne, vagy csak egészségesebb szeretne lenni, nem számít, milyen mozgalmas a menetrend, próbálja ki a Zumba-t. . több

Szeretem Zumbát. Ez az egyetlen alkalom, hogy edzés közben mosolyogni fogsz.
De ez a könyv nem volt túl jó. Beto életének kezdeti „rongydús rongya” története rendben volt - bár az idősorok gyengének tűntek. A diéta és az edzésre vonatkozó utasítások alapvetőek voltak. Semmi forradalmi.

A DVD nem érte meg. 3 alapvető mozdulatot tanít és ennyi. Semmi sem mutatja meg, hogyan működik rutinná és hogyan épül fel. A zene nem volt olyan, amit egy Zumba osztályban hallottam. Jobban jársz, ha osztályra jársz, vagy szeretem Zumbát. Ez az egyetlen alkalom, hogy edzés közben mosolyogni fogsz.
De ez a könyv nem volt túl jó. Beto életének kezdeti „rongydús rongya” története rendben volt - bár az idősorok gyengének tűntek. A diéta és az edzésre vonatkozó utasítások alapvetőek voltak. Semmi forradalmi.

A szerzőről:
Alberto "Beto" Perez híres fitneszedző eredetileg a kolumbiai Caliból származik. Mielőtt a 90-es évek végén létrehozta és piacra dobta a Zumba-t az Egyesült Államokban, Perez részt vett a Maria Sanford Brazil Táncakadémián, oktató lett és koreográfiás táncrendeket készített nagy előadók, köztük Shakira platinalemezeket árusító előadók számára. Most Miami-ban lakik. A Zumba márka DVD-ket, CD-ket, ruházati cikkeket és edzőcikkeket árusít a www.Zumba.com és a www.Zumbafitness.com webhelyeken.

Véleményem: Zumba
A szerzőről:
Alberto "Beto" Perez híres fitneszedző eredetileg a kolumbiai Caliból származik. Mielőtt a 90-es évek végén létrehozta és piacra dobta a Zumba-t az Egyesült Államokban, Perez részt vett a Maria Sanford Brazil Táncakadémián, oktató lett és koreográfiás táncrendeket készített nagy előadók, köztük Shakira platinalemezeket árusító előadók számára. Most Miami-ban lakik. A Zumba márka DVD-ket, CD-ket, ruházati cikkeket és edzőcikkeket árusít a www.Zumba.com és a www.Zumbafitness.com webhelyeken.

Véleményem: A Zumba egy új fogyókúrás program, amely ötvözi az étrendet a latin ihletésű tánc fitnesz rutinokkal. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy egyszerre megszerezze a szükséges mozgást és jól érezze magát. Van egy szép bevezető a szerzőtől személyes történetekkel és motivációjával a Zumba fejlesztésében.

A teljes test mozgása a Zumbával való játék neve. Habár a könyv olvasói áttekintő példányában nem volt a DVD, amelyet a könyv mellékelni fog, lesz egy 60 DVD-s, olyan ütemes zenével, amely Salsa, Cumbia, Reggaeton és Merengue néven szerepel.

Van egy diétás része is a könyvnek, amelyet „ételek testformálásának” neveznek. A kezdéshez ötnapos Express diéta áll rendelkezésre, minden étkezéshez külön ételeket kell fogyasztani. Az 5 napos étrendben felsorolt összes étel egészséges, egészséges és valódi étel. Mindegyiknél elegendő ételt is kap, hogy elégedettnek érezze magát. Részletes magyarázat található az ételválasztásról és az étrendek többféle választásáról. Nagyon lenyűgöz az ételválasztás és az ételkombinációk. Élhetnék ezen a diétán, és soha nem éreznék nélkülözést vagy unalmat.

Egyetlen diéta és testmozgás sem képes varázslatot végrehajtani, de az ő jó, szilárd és egészséges információkkal rendelkezik, és Önnek is szórakozása lesz. . több