Crossfit edzések fogyáshoz

Jó helyen jársz! A crossfit edzések csodálatos eszköz a fogyáshoz és az egészséges élethez. A crossfit edzések segítenek a kalóriák elégetésében, az erő és az izmok növelésében, és mindenképpen megváltoztatják az életedet. A súlycsökkentő Crossfit edzések fő koncepciója egy olyan edzésprogram felépítése, amely mindenki számára alkalmas nemcsak ismeretlen, hanem ismeretlen számára is. Bárki elvégezheti ezeket a Crossfit edzéseket súlycsökkenés céljából, akár egyénileg, akár egy csoportban. Ezeket az edzéseket úgy tervezték, hogy rövidek, de nagy intenzitásúak legyenek, és a teljes testet magukra vonják.

Crossfit edzések a fogyás előnyeiért

A súlycsökkentő crossfit edzések a jól megtervezett edzésprogramok a kalóriák elégetésére, az izmok felépítésére és az anyagcsere fokozására. Ezek az edzések gyorsak és hatékonyak, és bárki számára elérhető. Ha rendszeresen végzi a Crossfit súlycsökkentő edzéseket, gyorsabban fejlesztheti fitnesz szintjét. A crossfit gyakorlatokhoz heti 4-5 nap szükséges. Minden edzés nagyon intenzív és rövid, körülbelül 10-20 percet vesz igénybe.

Félelmetes zsírégető Crossfit edzések a fogyásért

Battle Rope edzések

Plyometrikus gyakorlatok

A pliometrikus mozgások növelik az erőt, a reaktív képességet, a stabilitást és a mobilitást, a plyometrikus ugrások pedig az energiát építik és rengeteg kalóriát égetnek el óránként, közel 1000 kalóriát a robbanásveszélyes mozgások révén. Ez a legjobb Crossfit edzés azok számára, akik próbálnak fogyni gyors módon. Ha rendszeresen elkezd plyometrikus ugrásokat végezni, akkor jobban megismeri testét, és bizalmat fejleszthet. Segít felépíteni a lábizmainkat és erősíteni a magot, az egyensúlyt, a koordinációt, fokozni az anyagcserét és a szív- és érrendszeri egészséget. Segít a felsőtest és az alsó test egyidejű aktiválásában.

Az edzések különböző variációit végezheti fotometrikus dobozszerű lépések, fekvőtámaszok, borjúnevelések, merítések, burpee-ugrások, mélységugrás és ugrások stb. Segítségével. Ezek az edzések elősegítik az egész testünk tonizálását, növelik a test robbanékonyságát és az erőt. Ez a plyometrikus doboz a Crossfit doboz felszerelésének vezetője.

Gumiabroncs edzések

A gumiabroncsok edzései főleg a magot működtetik, és a farizmokkal, a combhajlításokkal . a test stb. a gumiabroncsok különböző változatait végezheti el, mint például a gumiabroncs megfordítása, az oldalirányú ugrás, az elutasító nyomás felfelé, az alacsony lökés, a guggolás az ugráshoz, a Burpee ugrás, az abroncs elhúzása, a gumiabroncs nyomása stb. Az egész testen működik, és segít erőt építeni és sok kalóriát égetni. Sérülést is okozhat, ha az edzést rosszul végzik, ezért a gyakorlat megkezdése előtt győződjön meg róla, hogy milyen formában van. Ezek az edzések elsősorban a sokat ülő emberek számára hasznosak.

Súlyzó edzés

A súlyzó edzései különféle variációkat tartalmaznak, mint a guggolás, jó reggelt, nyomógép, padlóprés, egyenes sor, bicepsz göndör, román holtemelés, sorra hajlítva, tisztán lógva, elülső guggolás, fejprés, magas húzás, merülés ... stb. Súlyzó edzés egyszerű súlyzóval, és ez segít az izomtömeg javításában, karcsúbbá teszi Önt, csökkenti a betegség kockázatát, növeli az energiaszintet, és sérülést is okozhat, ha a munkát rosszul végzik, ezért győződjön meg róla, hogy a forma kezdje meg a gyakorlatot, és tartsa meg a megfelelő testtartást az edzések során.

Battle Rope edzések

A Battle Rope edzések minden szempontból hozzájárulnak a fitnesz javításához, segítenek javítani a szív- és érrendszeri kapacitást, kalóriákat égetni maximális szinten, javítani a koordinációt, felépíteni az izmokat, mert egyszerre különböző izmokat dolgoznak.stb. Harci kötélszerű kötélcsapások, alternatív bal és jobb csapások, külső körök, belső körök segítségével különböző edzésváltozatokat hajthat végre.

Kettlebell edzések

A kettlebell edzések segítenek javítani a rugalmasságot, a mag erejét és stabilitását, javítani az erőt és a sebességet, javítani az ízületek egészségét, stb. A kettlebell különféle súlyokban kapható. A kettlebell segítségével különböző edzésváltozatokat hajthat végre, mint például a kettlebell hinta, a serleg guggolása, a tisztítás és a nyomás, a kettlebell lunges, a török felkelési ropogás, a Snatch ... stb. farizom, hát, és főleg a maggal

A súlycsökkentő crossfit edzések egyszerre jelentenek kihívást és szórakozást. Az edzésprogramok minden nap különbözőek lesznek, így mindenki minden nap megkapja az új dolgokat és a nagyobb kihívást jelentő edzéseket. A kardió- és erőedzés segíti az erő és a rugalmasság felépítését. A Crossfit edzés nemcsak súlycsökkentésre alkalmas, hanem segít a sovány izmok megszerzésében is, hogy karcsúak és jók legyenek, valamint javítsa az életminőségét.