5 súlyzó komplex és Crossfit edzés Sam Briggs-től
2 REP ALTERNÁLÓ SPLIT JERK
- Milyen gyakran dolgozik a gyengébb oldalán. 2 rep váltakozva split bunkó. adj edzést az agyadnak is ... a jobb agyfélteke irányítja a tested bal oldalát, és fordítva ... Az agyat, amely a „használd vagy veszítsd el” elvén működik, gyakran egy izomhoz hasonlítják - minél többet használod, annál jobb lesz ... tehát képezd ki azt az agyat. ”
SÁRKAKOMPLEX
- Tiszta húzás
- Magasan függesztett tiszta tolóerő
- Zömök bunkó
- Hasított bunkó
- Alacsony függesztésű tiszta tolóerő
- Zömök bunkó
- Hasított bunkó
- Teljes tiszta tolóerő
SÁRKAKOMPLEX 2
"1. nap vissza a Kajmánokba, és sikerült további 4 kg-ot hozzáadni ehhez a gázos kis komplexumhoz."
Súly a rúdon: 84 kg
MAX TNG KOMPLEX
A műtét utáni nyomógép a kis komplexum részeként ... megtalálja a max. ♀️
EGY KAR TÖRÖK SÁRKÁVAL FELKEL
„Az egyensúly a kulcsa mindennek ... Amit mondunk, gondolkodunk, eszünk, érzünk, azok mind tudatosságot igényelnek, és ezen a tudatosságon keresztül növekedünk”
Nézzen meg többet Sam Briggs-től:
Cookie-kat használunk
Hé, frissítettük adatvédelmi irányelveinket, hogy megfeleljenek az összes új biztonsági előírásnak, és biztosítsák az adatok tisztességes és megfelelő kezelését. Törődünk közösségünkkel, és reméljük, hogy továbbra is szívesen olvassa a BOXROX-ot. Kattintson az Egyetért gombra a cikk folytatásához.
- Súlyzó komplexek a CrossFit, az izmok és a fitnesz atlétikai izmok számára
- 10 CrossFit edzés az állóképesség növelésére és a zsírégetésre; BOXROX
- 5 súlyzó komplex az erő és a technika javítása érdekében; BOXROX
- 7 zsírégető crossfit AMRAP edzés az erő növelésére; Kondicionálás; BOXROX
- 5 statikus tartás a kőkemény mag erősségének felépítéséhez a CrossFit számára; BOXROX