5 súlyzó komplex és Crossfit edzés Sam Briggs-től

2 REP ALTERNÁLÓ SPLIT JERK

- Milyen gyakran dolgozik a gyengébb oldalán. 2 rep váltakozva split bunkó. adj edzést az agyadnak is ... a jobb agyfélteke irányítja a tested bal oldalát, és fordítva ... Az agyat, amely a „használd vagy veszítsd el” elvén működik, gyakran egy izomhoz hasonlítják - minél többet használod, annál jobb lesz ... tehát képezd ki azt az agyat. ”

súlyzó

SÁRKAKOMPLEX

  • Tiszta húzás
  • Magasan függesztett tiszta tolóerő
  • Zömök bunkó
  • Hasított bunkó
  • Alacsony függesztésű tiszta tolóerő
  • Zömök bunkó
  • Hasított bunkó
  • Teljes tiszta tolóerő

SÁRKAKOMPLEX 2

"1. nap vissza a Kajmánokba, és sikerült további 4 kg-ot hozzáadni ehhez a gázos kis komplexumhoz."

Súly a rúdon: 84 kg

MAX TNG KOMPLEX

A műtét utáni nyomógép a kis komplexum részeként ... megtalálja a max. ‍♀️

EGY KAR TÖRÖK SÁRKÁVAL FELKEL

„Az egyensúly a kulcsa mindennek ... Amit mondunk, gondolkodunk, eszünk, érzünk, azok mind tudatosságot igényelnek, és ezen a tudatosságon keresztül növekedünk”

Nézzen meg többet Sam Briggs-től:

Cookie-kat használunk

Hé, frissítettük adatvédelmi irányelveinket, hogy megfeleljenek az összes új biztonsági előírásnak, és biztosítsák az adatok tisztességes és megfelelő kezelését. Törődünk közösségünkkel, és reméljük, hogy továbbra is szívesen olvassa a BOXROX-ot. Kattintson az Egyetért gombra a cikk folytatásához.