1 perces fogyás bevált módszer

Md Shamim Mia

2019. november 19. · 4 perc olvasás

Az egyperces súlycsökkentő rendszer bolondbiztos, tudományos alapokon nyugvó rendszer, amely garantáltan kevesebb, mint 14 nap alatt felolvasztja makacs, nem kívánt testzsírodat….

Sokféleképpen lehet gyorsan fogyni.

A legtöbbjük azonban éhes és elégedetlen lesz.

Ha nincs vas akaraterőd, akkor az éhség hatására gyorsan feladod ezeket a terveket.

Az itt felvázolt terv:

Jelentősen csökkentse étvágyát.
Gyorsan fogyjon éhség nélkül.
Javítsa anyagcsere-egészségét egyszerre.

Itt van egy egyszerű, három lépésből álló terv a gyors fogyáshoz.

Gyors fogyás Ellenőrizze az első rendelést

A legjelentősebb rész a cukrok és keményítők (szénhidrátok) csökkentése.

Amikor ezt megteszi, a vágy szintje csökken, és sokkal kevesebb kalóriát fogyaszt (1Biztos forrás).

Jelenleg, szemben a szénhidrátok vitalitással történő fogyasztásával, a testének előnye származik a zsír eltüntetéséből.

A szénhidrátok csökkentésének másik előnye, hogy csökkenti az inzulinszintet, így a veséje túlzott mennyiségű nátriumot és vizet bocsát ki a testéből. Ez csökkenti a duzzanat és az értelmetlen víz tömegét (2, 3).

Nem kivételes, ha a fő hétnapos étkezési szakaszon 10 fontot (most és újra többet) veszítenek, mind az izom-zsír arány, mind a víztömeg mellett.

Ez egy diagram annak a vizsgálatnak, amely az alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú étkezési programokat vizsgálja túlsúlyos vagy testes hölgyeknél (4 megbízható forrás).

Ajánlat a Pinteresten

Az alacsony szénhidráttartalmú csomó a teljes mennyiségig eszik, míg az alacsony zsírtartalmú táplálék kalóriadús és éhes.

Vágja le a szénhidrátokat, és ennek következtében éhség nélkül kevesebb kalóriát fog enni (5).

Alapvetően fogalmazva: a szénhidrátok csökkentése kövér szerencsétlenséget okoz az autopilótának.

Minden vacsorájának tartalmaznia kell fehérjeforrást, zsírforrást és alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket.

Így elkészítve a vacsorákat, természetesen a szénhidrátbevitel a javasolt napi 20–50 gramm körbe kerül.

Hús: marhahús, csirke, sertés, juh és így tovább.

Hal és tenger gyümölcsei: lazac, pisztráng, garnélarák és így tovább.

Tojás: Az egész tojás a sárgájával ideális.

A sok fehérje fogyasztásának jelentőségét nem lehet eltúlozni.

Úgy tűnik, hogy ez minden nap 80-100 kalóriával támogatja az emésztést (6, 7, 8 forrás).

A magas fehérjetartalmú étrend szintén 60% -kal csökkentheti a táplálkozással kapcsolatos vágyakozásokat, és a táplálkozással kapcsolatos legfőbb gondolkodásmódot, jelentősen csökkentheti a késő esti falatozás iránti vágyat, és olyan jóllakóvá teheti Önt, hogy ennek következtében minden nap 441 kalóriával kevesebbet fogyasszon - csak fehérje hozzáadásával az étkezési rutinod (9, 10 forrás).

A kilók leadását illetően a fehérje a táplálékkiegészítők ura. Ez minden.