10 egészséges turmix a fogyáshoz

Ha fogyni akar, a turmixok remek lehetőség. Csomagolhatja őket egészséges alapanyagokkal, amelyek órákig jóllaknak. Csak arra kell vigyáznia, hogy ne vigyék túlzásba cukorral és kalóriákkal, és figyeljék, mit kortyolgatnak, nehogy elakadjon a fogyás.

Hogyan készítsünk egészséges turmixot a fogyáshoz

Az egészségtelen zsírokat tartalmazó turmixok, például tejszínhab, fagylalt, zsírtartalmú joghurt, szirup vagy édesítőszerek nem tesznek jót a derékvonaladnak. Ehelyett válasszon olyan turmixokat, amelyek egészséges zsír-, fehérje- és korlátozott cukorforrásokat tartalmaznak. Válasszon egészséges zsírokat, például mogyoróvajat, avokádót vagy chia magot. Az olyan fehérjék, mint az alacsony zsírtartalmú joghurt, az alacsony zsírtartalmú tej, a növényi tej vagy a mogyoróvaj, maradandó erőt adnak a turmixnak, hogy a következő étkezésig jóllakhassanak. Kerülni kell a hozzáadott édesítőszereket, például a szirupot, a mézet vagy más hozzáadott édesítőszereket, amelyek felhalmozhatják a turmix cukortartalmát. Ehelyett inkább olyan gyümölcsöket és zöldségeket válasszon, amelyek extra tápanyagokat, antioxidánsokat és egyéb egészségügyi előnyöket jelentenek.

10 egészséges turmix a fogyáshoz

Ha néhány turmixot szeretne beépíteni az étrendbe, hogy segítsen elérni a fogyás céljait, íme tíz a legegészségesebb turmix, amelyet a fogyáshoz készíthet:

Ahelyett, hogy kimenne megvásárolni az összes hozzávalót, majd saját készítenie kell a turmixot, csak irány a helyi Edible Arrangements® üzlet. Ez az ízletes turmix ananász, mézharmat és kelkáposzta tökéletes keverékét kínálja, így tökéletes menet közbeni lehetőség a fogyáshoz.

Az Edible Arrangements® saját készítésű receptje eper és banán kellemes keverékét tartalmazza. A tejsavófehérje megőrző erőt ad. Mint minden Edible Arrangements® csemege, ez is friss, soha nem fagyasztott alapanyagokból készül, és csodálatos íze van.

Ez a turmix tartalmaz spenótot, menta leveleket, zellert, főzött zöld teát, grapefruitot, ananász darabokat és avokádót az anyagcsere fokozása és a zsírégetés érdekében.

Az egészséges tápanyagokkal és tisztító rostokkal teli turmix a test méregtelenítésére szolgál. Spenót, kelkáposzta, zöld alma és uborka van tele, és kevesebb, mint 200 kalóriát tartalmaz.

Ez a turmix ötvözi a főzött zöld teát, a kókusztejet, a spenótot, a banánt és a grapefruitot az anyagcsere fokozása érdekében. A tejsavófehérje segít a telítettségben.

Az eper és a banán egyaránt felpörgeti az anyagcserét. A zsírmentes görög joghurt alacsony kalóriatartalmú fehérjét ad hozzá, amely jóllakik a következő étkezésig.

Az áfonya, a mandulavaj, a cukrozatlan vaníliás mandulatej és a vanília növényi fehérjepor teszi ezt a turmixot tökéletesen fogyáshoz. Alig 224 kalóriával 20 gramm fehérjét biztosít a végső maradandó erő érdekében.

Ez a turmix tele van zellerrel, uborkával és gyömbérrel. Az Apple egy kis édességet ad hozzá, kielégítő és zamatos ízt kölcsönözve neki.

Ez a turmix krémes, fényűző, friss citrusos árnyalattal, tele van vitaminokkal és tápanyagokkal. Még jobb, hogy egészséges zsírokkal van ellátva, amelyek tovább fogják érezni a teltséget.

Ez a recept alig több mint 200 kalóriát tartalmaz, és mindent tartalmaz, ami az egészséges reggelihez szükséges. Zabpehely, banán és cukrozatlan mandula tej teszi ezt a turmixot kiemelkedő választássá az étkezés helyett.

Ha fogyókúrás turmixot keres, keressen alacsony kalóriatartalmú és cukortartalmú, de magas fehérjetartalmú, egészséges zsírtartalmú, tápláló gyümölcsökkel és zöldségekkel teli lehetőséget.