10 étel, amelyek segítenek legyőzni a nyári forróságot

Verje meg a nyarat! a monszun a sarkon van, de a hőségben nem volt engedés. Az indiai nyarak pusztítóak lehetnek; emelhetik testhőmérsékletét, kiszáradást, fáradtságot és még hőgutát is okozhatnak. Tegye a menübe ezt a 10 hűsítő ételt, hogy megnyugtassa a testet belülről és kiöblítse a méreganyagokat.

nyári

Kókusztej

A kókuszvíz okkal mindig tengerparti társ volt. Hűtő tulajdonságokkal rendelkezik, és nélkülözhetetlen ásványi anyagokat és elektrolitokat tartalmaz a test hidratálásához. Megújítja a bőrt is.

Görögdinnye

Ez a nyári gyümölcs kínál belső hűtést és szomjoltóként működik. Körülbelül 95 százaléka vizet tartalmaz, ami jó a hidratálásra, és így a legfelső nyári fogyókúrás étel!

Uborka

A New York-i Eleven Eleven Wellness Center igazolt egészségügyi trénere, Kerry Bajaj szerint az uborka erősen hidratál, és nélkülözhetetlen tápanyagokkal, A- és C-vitaminnal, folsavval és rostokkal látja el a testet. Nyersen fogyasztható, és felhasználható saláták, raita vagy zöld turmix készítéséhez is.

Cukkini

A salátástál remek kiegészítője, a cukkini rendkívül jól működik, mint hidratáló étel a test és a bőr számára. Ezenkívül tartalmaz A- és C-vitamint, valamint élelmi rostokat, amelyek egészségesek maradnak.

Citrom

Ez a citrusfélék adottak, amikor az ételeket hűtik. Hidratálja, hűti, méregteleníti a testet és fokozza az immunitást. Különböző formákban használható, vízzel citromhűtőként, és ízlés szerint az élelmiszerekre préselhetők.

Banán

A banán a legjobb hűsítőszer, amely hidratálja a bélrendszert és tisztítja a mérgező felhalmozódást. Rendkívül jól működnek edzés előtti snackként!

Leveles zöld zöldségek

Barry Swanson, a Washingtoni Állami Egyetem élelmiszer-tudósa szerint a spenótban, a kelkáposzta, a galléros zöldségben és a római vízben körülbelül 80-90%. Ezek a szuperélelmiszerek sok szempontból előnyösek, beleértve a test hidratálására és a testhőmérséklet hűtésére való képességüket.

Lopótök

Az egészségügyi szakértők egyetértenek a lauki számos előnyével és hidratáló képességével, mivel körülbelül 96 százalékos vízből áll. A túlzott hő csökkentésén túl segít az emésztésben és a fogyásban is.

Gomba

Valamennyi gomba, de különösen a Crimini gomba különböző vitaminokban, tápanyagokban és antioxidánsokban gazdag. Ezek a táplálkozási tulajdonságok nagyszerű kiegészítést jelentenek az étlapon! Add hozzá ehhez a finom ízt!

Bogyók

Minden bogyó, legyen az eper, szeder, málna vagy áfonya, hűsítő hatással van a szervezetre. Előnyeiket a hagyományos kínai orvoslás is említi. Ha hozzáadod őket a gyümölcstálunkhoz, vagy egészséges italokat készítesz, elzárhatod a napsütést!

Ezen hűtő ételek közül néhányat felhasználhat hideg infúziós vizek készítéséhez is! Élvezze a nyarat, amíg tart!