10 étel, amelyet kerülni kell lefekvés előtt

Tál teljes kiőrlésű spagettivel és mártással. A szósz őrölt pulyka, friss bazsalikom, paradicsomszósz, kaliforniai paprika, hagyma, gomba, fokhagyma, olívaolaj és olasz ételízesítők.

Nagyon sok dolog miatt elvesztjük az alvást, ezért az utolsó dolog, amire szükségünk van, az a késő esti étkezési döntés, amely ellenünk dolgozik.

Mindenkinek tetszik egy kis éjszakai nosh, de az, amit elhatárol, hogy rágcsál, drasztikusan befolyásolhatja az alvás mértékét. Míg egyes ételek segítenek az alvásban, mások (zsíros vagy zsíros lehetőségek) pusztítást okozhatnak pihenésében.

Ha egy nyugodt éjszakára vágyik, íme a 10 étel, amelyet érdemes kerülnie lefekvés előtt.

1. Fagylalt

Lehet, hogy egy tál fagylalt a legkényelmesebb, rosszul felbomló ágykíséret, de a nyugtató tulajdonságainak van egy korlátja.

Először is, a fagylalt zsírral van ellátva, így nem adsz esélyt a testednek, hogy lefekvés előtt megégesse bármelyikét, és akkor az egész cukor tele lesz energiával a testedben, mielőtt elérnéd a széna, tehát divergáló üzeneteket fog küldeni a testének. Ráadásul a cukor is csak elraktározódik, és zsírokká is alakul, így ez a helyzet veszít-veszít.

Azt is felfedezték, hogy a magas cukortartalmú ételek lefekvés előtt rémálmokat okoznak, így bár az íze nyugtató lehet, az eredmények idegesítőek.

Ha ezen a listán látja a zellert, meglepetés lehet, de ennek egyszerű oka van: a zeller természetes vízhajtó. Ez azt jelenti, hogy ez a szokásosnál kicsit jobban bepisil.

A vizelethajtók megemelik a vizelés sebességét, mert a vizet a rendszeren keresztül tolják. Tehát ez azt jelenti, hogy ha közvetlenül lefekvés előtt túl sok zellerbe merül, a teste pisi szünetre ébresztheti álmából.

A zöldségek a legtöbb tápanyagban gazdag étel, amelyet testének adhat, de a zökkenőmentes alvás érdekében kerülje az olyanokat, mint a zeller.

A tészta gyorsan és egyszerűen megoldható azok számára, akik gyors harapásra vágynak lefekvés előtt, de ez nem az ideális éjszakai snack.

A tészta egyenes szénhidrát, és ha evés után azonnal lefekszik, az mind zsírgá válik. Ráadásul a tésztához hozzáadott dolgok - olajok, sajtok és tejfölös vagy paradicsomos szószok - csak a szerelmi fogantyúk tömegét fogják növelni.

Ezenkívül a legtöbb tészta magas glikémiás indexű, ami azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel játszik a vércukorszinttel, késlelteti az alvást és éjjel felébreszt.

Ha lefekvés előtt jó edzést akar nyújtani a gyomrának, tápláljon zsíros, sós pizzát. A gyomrod, akárcsak a test többi része, szívesen ellazulna, amikor a többi szerv nagy része is hűl, de a pizza nem éppen könnyű étel. A pocakodnak elfoglaltnak kell lennie.

A paradicsomszósz réteg magas savtartalmú, ami csak egy újabb katalizátora a savas refluxnak, de általában a zsíros és zsíros öntetek - különösen a magas zsírtartalmú húsok és sajtok - elég jó munkát végeznek a keverés során. gyomorégés. Ez nem az ébresztés, amelyet éjszaka szeretne. Ha meg fogod csinálni, légy kedves a gyomrodhoz, és nézd meg ezeket a táplálkozási pizza feltéteket.

Egy szelet nem a világ vége, de mikor állt meg utoljára egy szeletnél?