10 fogyókúrás teát, amely összehúzza a derekadat, de nem a pénztárcádat

A jó fogyókúrás teák kevés. Manapság elég népszerűek, ami azt jelenti, hogy TONNA új márka elárasztotta a piacot. De vajon valóban segítenek-e a fogyásban?

Látod, hogy a fogyókúrás teakeverékeket 60 dollárért adják el egy zsákból online, de ha megnézed az összetevőket, nincs semmi divatos. Általában gyógynövényekből készülnek, amelyeket bármelyik szupermarket tea részében kaphat.

A legfontosabb az, hogy kiváló minőségű, lehetőleg organikus, laza levelű teát nyerjünk, így saját testsúlycsökkentő teáját különféle típusok keverésével és egymáshoz illesztésével készítheti el a legjobb eredmény érdekében. Vásárolhat saját teazsákot, vagy szűrőt kaphat.

Hozzáadása egy vagy két csésze teához az egészséges étrendhez és az intelligens életmódválasztáshoz, amely támogatja a fogyást, ízletes módszer céljainak elérésére.

Találtunk 10 súlycsökkentő teát, amelyek nem fogják feltörni a pénzt!

1. Zöld tea

A zöld teát viszonylag nem oxidált tealevelekből állítják elő. Mivel a levelek nem mennek keresztül ugyanazon az oxidációs folyamaton, mint a fekete tea levelek, van néhány csodálatos antioxidánsok, amelyek rengeteg egészségügyi előnnyel járnak.

Tanulmányok azt mutatják, hogy az antioxidánsok - a katechinek specifikusak - hatalmas lendületet adhatnak az anyagcserének és elősegítik a zsírégetést. Egy tanulmány résztvevői, akik teát fogyasztottak, hét kilóval többet vesztettek, mint azok, akik nem. (1)

Észrevették, hogy a zöld tea-ivók közepénél nagyobb súlyt vesztettek, így ez is hasfújó.

Ha nem tetszik a zöld tea íze (kissé keserű is lehet), akkor kipróbálhatja a zöld tea kivonat-kiegészítőket is, hogy ugyanezt a hatást érje el!

2. Oolong Tea

Ha finom módon szeretné napi 281 extra kalóriát elégetni, próbáljon meg egy csésze oolong teát reggel. 12% -kal több zsírt is éget! (2)

Oolong az gazdag vitaminokban, antioxidánsokban, és ez egy gyulladáscsökkentő. A gyulladás nagy oka annak, hogy az embereknek problémája van az ételük megemésztésével, ami megnehezíti a fogyást.

Az oolong teában található polifenolok a zsír számára az Ön számára javítják a zsírsejtek működését a testben, így még ha volt is egy kis csalóünnepe, ez is segít megtartani a súlyt.

Egy egereken végzett vizsgálat kimutatta, hogy amikor magas cukortartalmú és magas zsírtartalmú étrendet kaptak a polifenolokkal együtt, akkor többet fogytak, mint a szokásos étrenden.

3. Fehér tea

A Camellia sinensis teanövény sokféle ízben kapható! Minden tea, például a zöld, fekete, oolong, pu-erh, yerba mate és fehér tea, ebből a csodálatos növényből származik.

A gyógyteák, mint a kamilla és a borbolya, technikailag egyáltalán nem teák, amit megdöbbentő dolog hallani, tudjuk. Csak a Camellia sinensis levelei igényelhetik a „tea” elnevezés jogát.

A fehér tea az legkevésbé feldolgozott a csomóból. A leveleket akkor szedjük, amikor a fiatal tearügy még nem bontakozott ki. Megvan az is a legkevesebb koffeinmennyiség.

Segíti a testet lebontják a tárolt zsírt, és hasonlóan más teákhoz, ez is gazdag katekinek forrása, amelyek kiváltják a zsírok felszabadulását a sejtekből. Ennek bónusza is van felgyorsítja a máj azon képességét, hogy a zsírt üzemanyaggá változtassa. (3)

4. Gyömbér tea

teát

A gyömbér tea egyike azoknak a „valójában nem tea” teáknak, amelyekről éppen beszéltünk. A „gyógynövény” címke alá tartozik mindazoknak az embereknek, akik odakint élvezik a dolgok tanulását.

Bárhogy is nevezzük, gyulladáscsökkentő, növeli a glükózérzékenységet, megfékezi az étvágyat és teltebbnek érzi magát. (4) Mindezek a tulajdonságok segítenek a fogyásban, függetlenül attól, hogy eszel vagy iszol.

Ha nehezen emészti meg a rostokat, akkor egy csésze gyömbér tea sűrű tápanyagú zöldségekkel segít egy kicsit könnyebben megemészteni őket.

5. Borbolya tea

Lehet, hogy nem a varázslatos elixír fogja megolvasztani a fontokat, de a borbolya tea a szilárd választás a fogyás támogatásához.

Berberin van benne, egy anyag, amelyet arany pecsétben is talál, amely segít a zsírégetésben. Egy tanulmány kimutatta, hogy a résztvevők, akik szedték, 12 hét alatt összesen öt fontot dobtak le. Vérzsírszintjük szintén több mint 20% -kal csökkent. (5)

A sok fogyókúrás étrend-kiegészítő nagy problémája, hogy túlzott használat esetén szervkárosodást okozhatnak, de a berberin nem! Azt támogatja a vese, a máj és a szív működését.

6. Rooibos tea

A Rooibos „vöröset” jelent, és egy Dél-Afrikában növekvő cserje tűiből készül. Évezredek óta használják gyógynövényként, és most fogyaszthatja!

A rooibos teában talán az a legjobb, hogy az természetesen édes, ezért nincs szükség cukorra. Csészében kevesebb, mint két kalória van, így olyan édes teát kap, amely nem csökkenti a napi kalóriabevitelt.

Nagyszerű forrása a polifenoloknak, amelyek, amint valószínűleg már tudják, antioxidánsok, és csökkentik a gyulladást és az oxidatív stresszt. (6) Az inzulinérzékenység növelésével és a vércukorszint csökkentésével elősegíti a vércukorszint szabályozását is.

7. Matcha tea

Matcha az zöld tea a szteroidokon. A zöld tea ezen porított és tömény formája zsírégető, rákot elrontó szuper ital.

A katekinek átlagos mennyisége egy csészében matcha 200-szor több, mint más teák. A katekinekben gazdag italok ismertek alacsonyabb BMI, testtömeg és haskörfogat. (7)

Remek apróság a matcha kapcsán, hogy az EGCG-k egy csészére eső magas szintje elősegítheti a krónikus fáradtságot és az intenzív aktivitás vagy a stressz utáni felépülést. (8) Ez segíthet a fogyásban, mert minél több energiát kell elvégeznie, annál több kalóriát éget el.

Ha szereti a koffeinjét, és hajlamos emiatt a kávéra, próbáljon meg egy kis matchát. Több koffein van benne, mint más teákban, ami szintén segít a fogyásban.

8. Goji tea

A goji bogyó minden tápanyag és antioxidáns miatt szuperétel. Nem lehet meglepetés, hogy ez egy remek fogyókúrás tea is.

Azt harcol a gyulladást okozó szabad gyökök ellen, amely hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, és máj méregtelenítő. Emellett elég energikusnak és csodálatosnak érezheti magát, így edzés előtt egy csésze goji bogyós tea segíthet az állóképesség fenntartásában.

Egy tanulmány résztvevői elmondták, hogy több energiájuk volt a goji bogyólé elfogyasztása után, általában jobban érezték magukat, és „rendszeresebbek” voltak a gyomor-bélrendszeri funkcióikkal.

Annak ellenére, hogy a goji miatt a résztvevők pimasznak és életben érezték magukat, könnyednek és kevésbé stresszesnek érezték magukat ivás után. (9) Ez nem okozta nekik a zaklatottságot.

9. Ashwagandha tea

Ha fogyni próbál, a stressz nem a barátja. Nem csak stresszevést okoz, de a test szorongásra adott reakciója azt eredményezi, hogy megtartja a súlyát. (10)

Ashwagandha segíthet ebben. A stressz gyulladást okoz, amely az elhízáshoz kötődik. Ashwagandha csökkenti a kortizol mennyiségét a véráramban, amely természetes szteroid, amely befolyásolja az anyagcserét. (11)

A kortizolnak van néhány beceneve; az egyik a „stressz hormon”, a másik a „hasi zsír hormon”. Mint láthatja, nem számít, hogy hívja, diétázáskor problémát jelent.

Ha van egy lassú pajzsmirigye, amely megnehezítheti a fogyást, akkor az ashwagandha köztudottan fokozza a T4-et és kiegyensúlyozza a pajzsmirigyhormonokat.

10. Pu-erh tea

A Pu-erh a legoxidáltabb és általában a legdrágább az összes „igazi” teafajtából. Erjesztett tealevelekből készült, olyan, mint egy finom bor, és az életkor előrehaladtával javul ahelyett, hogy elavult volna.

Kevesebb antioxidánst tartalmaz, mint más teák, de Kínában évszázadok óta használják a segítségére a vércukorszint és a koleszterinszint csökkentése.

Nem sok tanulmány készült róla, de nemrégiben kiderült, hogy a metabolikus szindrómában szenvedő férfiak képesek rá átlagosan 2,2 fontot veszít 12 hét alatt minden egyéb változás nélkül. (12)

Ha tetszett ez a cikk a fogyókúrás teákról, vagy bármilyen kérdése van, nyugodtan hagyja őket az alábbi megjegyzés részben!