10 hetes terhes: Terhességi tünetek és a baba fejlődése

Olvasási idő: 4 perc

hetes

  • Hét 1-4
  • 5. hét
  • 6. hét
  • 7. hét
  • 8. hét
  • 9. hét
  • 10. hét
  • 11. hét
  • 12. hét
  • 13. hét
  • 14. hét
  • 15. hét
  • 16. hét
  • 17. hét
  • 18. hét
  • 19. hét
  • 20. hét
  • 21. hét
  • 22. hét
  • 23. hét
  • 24. hét
  • 25. hét
  • 26. hét
  • 27. hét
  • 28. hét
  • 29. hét
  • 30. hét
  • 31. hét
  • 32. hét
  • 33. hét
  • 34. hét
  • 35. hét
  • 36. hét
  • 37. hét
  • 38. hét
  • 39. hét
  • 40. hét

10 hetes terhes hány hónap?

3. hónap (1. trimeszter)

A baba fejlődése 10 hetesen

A baba agya gyors fejlődési szakaszban van.

Súlygyarapodás

Vas

Tudjon meg többet a vas fontosságáról és arról, hogyan lehet elegendő mennyiséget bevinni az étrendbe.

A baba fejlődése 10 hetesen

Hogy néz ki a babám? És milyen méretű a babám?

A terhesség 10. hetére csecsemője 3 és 4 cm közötti, 1,2-es és nagyjából egy füge méretű. Bár már kinézetű, csecsemőszerű, a fejük még mindig aránytalanul nagy - ez a jele annak az agyi fejlődésnek, amely még ebben a korai szakaszban is bekövetkezett 3 .

A csecsemő fejlődő állcsontján belül apró fogrügyek képződnek. A miniszkuláris hallójáratok szintén 4-es formát öltenek, míg a test többi részén a csontok és a porcok növekedni kezdenek 2 .

A babád, ezen a héten

Fedezze fel hétről hétre a baba fejlődésének hátterét

Terhesség 10. héten (első trimeszter)

Mi történik a testemben?

Tizenöt hetes korában kezdheti látni a terhességi dudor kezdeteit, bár ez nem mindenkire igaz.

Korai terhességi tünetek a 10. héten 5

A korai terhesség tünetei személyenként változnak. A 10. héten a következő terhességi tünetek bármelyikét tapasztalhatja, vagy egyáltalán nem jelentkezhet tünete:

Emlőérzékenység

Lehet, hogy a melle nagyobb lesz és fájónak érzi magát. Azt is tapasztalhatja, hogy a mellbimbói a szokásosnál jobban kinyúlnak és sötétebb színűek, ahogy a teste felkészül a szoptatásra.

Fáradtság és fáradtság

Az első 12 hét során a hormonális változások fáradtnak vagy kimerültnek érezhetik magukat.

Hányinger és hányás

A reggeli betegség a kismamák 80% -át érinti az első trimeszterben 6. Bármely napszakban vagy éjszaka sztrájkolhat, és enyhe hányingertől egész nap betegségig változhat.

Puffadás és gáz

A terhességi hormon progeszteron lelassítja az emésztést, ami puffadáshoz és felesleges gázhoz vezethet 7 .

Görcsök vagy vérzések

A könnyű görcsök és a foltok a terhesség korai szakaszában gyakoriak 8,9. Ha a fájdalom súlyosvá válik (erősebb, mint a menstruációs görcsök), vagy ha a vérzés súlyosbodik, akkor beszéljen orvosával.

Gyakori vizelés

A gyakori fürdőszobai kirándulások a korai terhesség egyik leggyakoribb tünete, mivel a növekvő méh nyomást gyakorol a hólyagjára.

Hangulatingadozás

A terhességi hormonok, az ösztrogén és a progeszteron a terhesség első 12 hetében szárnyalnak 10, befolyásolva az érzelmi érzéseket. Rengeteg pihenést és könnyű testmozgást végezzen, hogy önmagához érezze magát.

Fókuszban a vas

A vas a terhesség alatti egészséges étrend egyik legfontosabb tápanyaga. Vérsejtjeire szüksége van arra, hogy oxigént szállítson a testében és a babájához. És a babának szüksége van rá a normális kognitív fejlődéshez.

A terhesség alatt rendszeres időközönként ellenőrzik a vasszintjét. De ha bármikor különösebben lassúnak érzi magát, értesítse erről szülésznőjét vagy háziorvosát. Lehet, hogy egy ideig vas-kiegészítőket kell szednie. A nők napi ajánlott vasbevitele napi 14,8 mg 11 .

Növelje a vas bevitelét

Vasban gazdag ételek közé tartozik a vörös hús, az olajos hal, a tojás, az aszalt gyümölcs, a dúsított reggeli müzlik és a teljes kiőrlésű kenyér, valamint néhány zöld, leveles zöldség. Ezek az ételek mind a vas mellett számos fontos tápanyagot tartalmaznak.

Egyéb tápanyagok befolyásolják a test vasfelvevő képességét. A C-vitamin például segíti a növényi forrásokban található nem-hem vas felszívódását, mint például a bab és a zöld, leveles zöldségek 11. A kalcium azonban gátolja 11. Úgy gondolják továbbá, hogy a teában és a kávéban található tanninok szintén negatívan befolyásolhatják a vas felszívódását 11 .

A növényi vasforrások fogyasztása során a szervezet által felszívott vas mennyiségének maximalizálása érdekében kombinálja azokat egy C-vitaminban gazdag gyümölcsrel vagy egy pohár lével.

Tervezzen ételeket, amelyek a következő vasban gazdag összetevőket tartalmazzák:

  • Sovány hús (mindig ügyeljen arra, hogy jól főtt legyen) és olajos hal, például szardínia
  • Sötétzöld zöldségek, köztük brokkoli, vízitorma, spenót és kelkáposzta
  • Diófélék, különösen kesudió
  • Bab és hüvelyesek, például csicseriborsó és lencse
  • Teljes kiőrlésű gabona, beleértve a teljes kiőrlésű kenyeret és a vasal dúsított reggeli müzlit
  • Szárított gyümölcsök, például sárgabarack, aszalt szilva és mazsola
  • Tojás

A
TUDOMÁNY
MÖGÖTT

A Nutricia működteti

Megfelelő vasbevitel támogatja a vörösvértestek és a hemoglobin képződését a vérben, amelyek oxigént szállítanak a testben 12. Az egészséges vörösvérsejtek csökkentik a vérszegénység kialakulásának kockázatát. Néha vashiányos vérszegénységnek hívják, ez az állapot fáradtnak, kimosottnak és légszomjasnak érezheti magát.

Diéta és táplálkozás 10 hetes terhes

Tudja meg, hogyan lehet megfelelő táplálkozási egyensúlyt elérni a különböző ételcsoportoknál, és mit kell enni, ha vegetáriánus, vegán vagy celiakia étrendet követ.

Gyakorolja a terhesség 10. hetét

Olvasson el a terhességi testmozgás előnyeiről, kapjon naprakész tanácsokat arról, hogy mely tevékenységek biztonságosak, és tanulja meg, hogyan lehet aktív kettesben.

Mennyit kell híznom terhesség alatt?

A terhesség alatti súlygyarapodás a terhesség előtti súlyától függ, és anyánként nagyon változik. A legtöbb nő 10–12,5 kg (22–28 font) között hízik terhesség alatt, ezek egy része a növekvő baba súlya 16. Tanuljon meg mindent, amit tudnia kell a terhesség alatti súlygyarapodásról.

Ha még nem járt a háziorvosánál, akkor egyeztessen időpontot, hogy elkezdhessék tervezni az antenatális ellátást, beleértve az első ultrahangvizsgálatot.

Referenciák megtekintése

1. Papaioannou GI et al. Az embrió hosszának, az embrionális pulzusnak, a terhességi tasak átmérőjének és a sárgás zsák átmérőjének normál tartománya 6-10 héten belül. Fetal Diagn Ther 2010; 28 (4): 207-19.

2. Murkoff H, Mazel S. Mire számíthat, ha számít. 4. kiadás London: Simon & Schuster Ltd, 2009. o. 169.

3. Dékán A. A te új terhességi Bibliád, A szakértők útmutatója a terhességről és a korai szülőségről. 4. kiadás London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. o. 33.

4. NHS UK. Te és a babád 9-12 hetes terhes állapotban [Online]. 2013. Elérhető: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-9-10-11-12.aspx Az oldal utolsó áttekintése: 2018. július 17. Következő felülvizsgálat: 2021. július 17.

5. NHS. A terhesség jelei és tünetei [Online]. Elérhető: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/signs-and-symptoms-pregnancy/ Az oldal utolsó felülvizsgálata: 2018. október 6. A következő felülvizsgálat ideje: 2021. október 6.

6. Noel M. Lee, M.D., gasztroenterológiai munkatárs és Sumona Saha, M.D., orvostudományi adjunktus. Hányinger és terhesség hányása. 2011. Pub 2013. [Online] Elérhető: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3676933/

8. NHS. Hüvelyi vérzés terhesség alatt [Online]. Elérhető a következő címen: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vaginal-bleeding-pregnant/ Az oldal utolsó felülvizsgálata: 2018. január 26. A következő felülvizsgálat ideje: 2021. január 26.

9. NHS. Gyomorfájdalom terhesség alatt [Online]. Elérhető a következő címen: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/stomach-pain-abomach-cramp-pregnant/ Az oldal utolsó felülvizsgálata: 2018. május 1. A következő felülvizsgálat ideje: 2021. május 1.

10. Claudio N. Soares és Brook Zitek. A reproduktív hormon érzékenysége és a depresszió kockázata a női életciklus alatt: A kiszolgáltatottság folytonossága? 2008. [Online] Elérhető: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/

11. Egészségügyi Minisztérium. Jelentés az egészségügyi és szociális alanyokról 41. Étrendi referenciaértékek az élelmiszer-energiához és tápanyagokhoz az Egyesült Királyságban. London: TSO, 1991.

12. Európai Unió. A Bizottság 2012. május 16-i 432/2012/EU rendelete az élelmiszerekre vonatkozó megengedett egészségre vonatkozó állítások listájának felállításáról, kivéve azokat, amelyek a betegség kockázatának csökkentésére, valamint a gyermekek fejlődésére és egészségére utalnak. HL L 136., 2012; 1–40.