33 hetes terhes

Teli szeretettel

33. hetes terhes állapotában a baba egyre nagyobb részt foglal el a pocakjában rendelkezésre álló helyből. Észreveheti ennek következtében az étvágycsökkenést, de csecsemőjének továbbra is folyamatos tápanyag-ellátásra van szüksége a még hátralévő fejlődéshez. Tanulja meg, hogyan állíthatja be étkezési szokásait a mindkettő számára szükséges táplálék biztosítása érdekében, és olvassa el javaslatainkat az egészséges harapnivalókhoz és a kisételekhez.

étvágytalanság

A baba fejlődése a 33. héten

Braxton Hicks a 33. héten

A terhesség 33. hetére a baba súlya kb. 4½ kg, és a feje aljától kezdve nagyjából 30 cm. Az agyuk és az idegrendszerük már teljesen kifejlődött, és továbbra is felhalmozzák a zsírraktárakat, amelyek melegen tartják őket a születés után 1 .

A csecsemő gyorsan növekszik a következő hetekben. Kevesebb mozgástér mellett valószínűleg minden dobást, rúgást, nyújtást és váltást érez. Előfordulhat, hogy bizonyos ételek vagy italok befolyásolják a baba mozgását is. Mondja el szülésznőjének vagy egészségügyi szakemberének, ha ez aggodalomra ad okot 1 .

Körülbelül a 33. héten kezdheti el érezni a Braxton Hicks szigorító érzését.

Ha úgy érzi, hogy a hasa időről időre megfeszül a 33. hét környékén, ez annak a jele, hogy a méh a terhesség összehúzódására készül. A Braxton Hicks összehúzódásokként ismert, egyre többször észlelheti ezt a szigorítást, mivel az esedékességi nap közeledik 2 .

A babád, ezen a héten

Fedezze fel hétről hétre a baba fejlődésének hátterét

A jövő egészségének ajándéka

Minőség, nem mennyiség a terhességi étrendben

A harmadik trimeszter végén a baba a gyomrod által elfoglalt hely nagy részét elfoglalja. Ez az étvágy csökkenéséhez vezethet, és szükségessé válhat kisebb adagok gyakrabban történő fogyasztása.

Ha nincs kedve nagy adagokat enni, próbáljon egész nap egészséges harapnivalókat legelni és az étkezés mindkét oldalán - ez biztosítja, hogy Ön és a baba is állandó tápanyag- és energiaellátást kapjon.

Tartson magánál egészséges ételeket, amikor éppen kint vagy, hogy ne kelljen kényelmi ételekhez folyamodnod.

Ebben a szakaszban a legfontosabb tápanyagok a D-vitamin, amely támogatja a baba fejlődő csontjait; vas a baba kognitív funkcióihoz, valamint a saját fáradtság és fáradtság érzésének csökkentéséhez; és a hosszú láncú többszörösen telítetlen zsírsav (LCP), DHA, amely támogatja a baba agyának és szemének fejlődését. Ezeknek a tápanyagoknak a terhesség alatti megfelelő ellátása megalapozza az egész életen át tartó jó egészséget.

KÖVETKEZŐ LÉPÉSEK

Próbálja ki ezeket a harapnivalókat és könnyű ételeket, hogy tápláló lendületet kapjon a nap folyamán: