Hogyan csökkenthető a mell

Utolsó frissítés: 2019. április 23. Referenciák

mellszobor

A wikiHow egy „wiki”, hasonló a Wikipédiához, ami azt jelenti, hogy sok cikkünket több szerző együtt írja. A cikk elkészítéséhez 24 ember, néhány névtelen dolgozott azon, hogy idővel szerkessze és javítsa.

Ebben a cikkben 12 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Ezt a cikket 980 364 alkalommal nézték meg.

Számos oka van annak, amiért érdemes csökkenteni a mellkas méretét. A nagy mellek idővel komoly problémákat okozhatnak, beleértve a hátfájást, a rossz testtartást és a légzési problémákat. Ezenkívül a nagyobb mellek hajlamosak az élet későbbi szakaszaiban észrevehetőbben megereszkedni. Ha nagy mellekkel küzd, és változtatni szeretne, kezdje el az alábbi 1. lépést, hogy megtanulja, hogyan lehet csökkenteni a mellkas vonalát.

Kapcsolódó wikiHows

  1. ↑ https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2474642/
  2. ↑ https: //www.webmd.com/beauty/cosmetic-procedures-breast-reduction-surgery#1
  3. ↑ https: //www.medicalnewstoday.com/articles/323920.php
  4. ↑ https: //www.donaldconwaymd.com/blog/can-you-get-smaller-breasts-with-breast-reduction-surgery/
  5. ↑ https: //familydoctor.org/changing-your-diet-choosing-nutrient-rich-foods/
  6. ↑ https: //www.health.harvard.edu/staying-healthy/add-more-nutrient-dense-foods-to-your-diet
  7. ↑ http: //www.webmd.com/diet/features/increase-your-metabolism-start-losing-fat? Page = 2
  8. ↑ https: //stylesatlife.com/articles/breast-reduction-exercises/
  9. ↑ https: //www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/walking/faq-20058345

A cikkről

Mellbőségének csökkentése érdekében próbáljon viselni egy minimalizáló melltartót vagy egy erős sportmelltartót, hogy a mellkasa kisebb legyen. Alternatív megoldásként viseljen olyan ruhákat, amelyek kiemelik a csípőjét, hogy a mellkasa ehhez képest kisebb legyen. Változtathatja étrendjét is, például naponta 4-5 alkalommal kicsi, tápanyagokban gazdag ételeket fogyasztva megindíthatja az anyagcserét és csökkentheti a test teljes zsírtartalmát. Az étrendi változásokkal együtt minden második nap végezzen olyan gyakorlatokat, mint a fekvőtámasz, a deszka és a burpees, hogy megerősítse az izmokat a mellkas területén. További tanácsokat, beleértve azt is, hogy miként csökkentheti a mellkas méretét az orvosi kezelésekkel, olvassa tovább.