A top 10 száraz gyümölcs a hasi zsír elvesztése érdekében

Hisz már ettél száraz gyümölcsöt? Melyek a legfelsőbb száraz gyümölcsök? Tudsz a a száraz gyümölcsök fogyasztásának előnyei ? Ez a bejegyzés az első a száraz gyümölcsökről szóló sorozatban Fogyás (LWL) segítségével többet megtudhat ezekről az egészséges szuperélelmiszerekről.

Bevezetés:

Most megvitatjuk a különféle száraz gyümölcsöket és az előnyöket, amelyeket az ember élvezhet, miután elfogyasztotta őket. A száraz gyümölcsök könnyen tárolhatók és hosszabb ideig maradhatnak anélkül, hogy hideg helyen kellene tartani őket. A szuper sütemények, amelyekről szó esik, a mandula, a füge, a sárgabarack, a dió, a mazsola, a kesudió, a datolya, a pisztácia, a mogyoró és az aszalt szilva. Sőt, a gyümölcsök önmagukban is nagyon egészséges élelmiszereknek számítanak. Ezen túlmenően ezek a száraz gyümölcsök nemcsak nagyon ízletesek, hanem számos gyógyászati tulajdonsággal is rendelkeznek. Azonban nagyon meg fog lepődni azon is, ha tudja, hogy ezek az ételek nagyon hasznosak azok számára, akik szeretnék sújt veszteni és fittebbé és soványabbá válik.

Milyen típusú száraz gyümölcsöket kell fogyasztani? Sokféle tápláló ételt ettem, és most arra gondolok, hogy kipróbálom a száraz gyümölcsöket, így tudsz nekem javaslatot tenni azokra a dolgokra, amelyekre emlékezni kell bármilyen típusú száraz gyümölcs elfogyasztása során, és azokra a pontokra, amelyek egyedivé teszik őket a rendelkezésre álló egyéb típusú szuperételektől a piacon?

Mandula

Ne feledje, hogy a mandula rengeteg egészséges rostban, zsírban, fehérjében, E-vitaminban és magnéziumban gazdag. ez a száraz gyümölcs sok más egészségügyi szempontból is előnyös, például az alacsony vércukorszint fenntartása, a csökkent vérnyomás és az alacsony koleszterinszint.

Ezenkívül a mandula az éhségszint csökkentésével segít a fogyásban is. Az antioxidánsok csökkentésének alapvető forrása is öregedés a bőr és a betegségek, például a rák.

Meg kell jegyezned, hogy a füge kiváló snack, és a napi használat során megragadva azonnali energiát ad. Fogyasszon reggel tejjel, vagy adjon hozzá a zabkása vagy a zabpehely fokozásához.

Ezenkívül a füge magas rosttartalmú, így ideális a székrekedés kezelésére, ami egészséges emésztőrendszerhez vezet. Emellett antioxidánsokban is gazdagok, amelyek segítenek elpusztítani a szervezetben termelődő szabad gyököket. és hasznos a reproduktív rendszer javításában is.

Sárgabarack

A kajszibarackot népszerű száraz gyümölcsterméknek tartják, és ismert, hogy étkezési rostból és béta-karotinból áll. Sőt, a kajszibarackban gazdag a magnézium, a foszfor, a vas, a kalcium és a nátrium. Ezzel együtt egy erős antioxidáns likopin is kapható ebben a száraz gyümölcsben. A kajszibarack az egyik leginkább népszerű gyümölcsök fogyni .

A kajszibarackban található különféle összetételek: száz gramm friss sárgabarack 12% A-vitamint, 12% C-vitamint és 6% -ot biztosít a szervezet számára szükséges káliumhoz.

Dió

A dió segít a fogyásban, mivel sok lényeges elemet tartalmaz. Ezzel együtt a fejlődésben is segít a haj erőssége , megakadályozza a hajhullást, tartsa távol a demenciát és javítsa a memóriát. Sőt, az alvási szokásainak javításán is dolgozik.

Ezenkívül ez a száraz gyümölcs nagy előnyeiről ismert és tele van tápanyagokkal. Ezenkívül a dió hasznos a cukorbetegek számára, mivel tudják, hogy csodákra képesek csökkenteni a vércukorszintet.

Mazsolák

A mazsola valójában szárított szőlő, amely nagyobb mennyiségű tápláló tulajdonsággal rendelkezik. Emellett ne feledje, hogy elegendő cukortartalomból áll, ami magasabb élelmiszerértékhez vezet.

A mazsola az egyik legfantasztikusabb étel, amelyet kaphat, és valóban hasznos lehet a gyógyulás időszakában. Ez a száraz szupergyümölcs az egyik legfinomabb módszer, amellyel a szervezet sok vasat fogyaszthat.

Kesudió

A kesudió köztudottan nagyon ízletes száraz gyümölcs. Gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban, például olaj- és palmitoleinsavakban, amelyek jót tesznek a szívnek, és zsírsavakat is tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni a káros LDL-koleszterin .

Ezenkívül a kesudió hozzájárul a koszorúér-betegség és agyvérzés megelőzéséhez, elősegítve az egészséges vér lipidprofilját. Antioxidánsokat, vitaminokat és ásványi anyagokat talál benne, amelyek mind fontosak a test számára.

Érdekelhet még: Kardio gyakorlat hasi zsírégetéshez

Dátumok

A datolya nagyon praktikus és könnyen elérhető gyümölcs, és közvetlenül fogyasztható. Sőt, azt is érdemes megtisztítani és édesítőszerként használni, ahelyett, hogy monoton egészségtelen cukrot használna.

A vércukorszint fenntartásában is kiválóan segíti az emésztést. Ezen túlmenően a dátumok köztudottan magas a vattartalma, ami tökéletes kiegészítője a vérszegénység elleni küzdelemnek. Ezenkívül a magas rosttartalom elősegíti az emésztés javulását, és naponta ajánlott fogyasztani.

Pisztácia

A finom pisztáciát az ókortól fogva régóta tisztelik a wellness és a jó egészség szimbólumaként. Sőt, ez az élelmiszer különféle egészséget javító tápanyagokkal rendelkezik, amelyek elengedhetetlenek a jobb egészség érdekében.

Ne feledje, hogy a pisztácia különböző egészségügyi előnyei közé tartozik az egészséges szív, védelem a cukorbetegség ellen és a magas vérnyomás, a súlykezelés és az emésztés javulása. A talált fehérjetartalom hat gramm/uncia, ami magas.

Mogyoró

Az utolsó száraz gyümölcs a listán mogyoró . Ez a gyümölcstermék az élelmi rostok és az egészséges zsírok végső forrása, amelyek híresek fogyókúrás hatásukról. Ne feledje, hogy egy harminc gramm adag gyorsabban és hosszabb ideig teli lesz, ami tovább akadályozza a túlevést.

A mogyoróból származó diót mogyorónak nevezik. Ezenkívül a mogyoró Filberts néven is ismert, amely köztudottan jó E-vitamin-forrást tartalmaz. Emellett száz gramm termék 628 kiló kalóriát és tíz gramm rostot tartalmaz.

Aszalt szilva

Fontos tudni, hogy az aszalt szilva valójában szárított szilva, és köztudottan sok élelmi rostot tartalmaz, amelyek javítják a bél perisztaltikáját. Ebből a célból ez is segít a testének megszabadulni a hulladéktól és a méreganyagoktól, elősegítve a fogyást.

Ezen felül száz gramm aszalt szilva 240 kiló kalóriát tartalmaz. Sőt, az aszalt szilva nagyon jó forrás, amely rosthoz, káliumhoz, A-kiegészítéshez és rézhez kapcsolódik. Ez segít az embereknek a normális vércukorszint fenntartásában is.

Érdekelhet még: Power food kombók a gyors fogyáshoz

Egyél száraz gyümölcsöt:

Tehát most kezdje el a fent említett száraz gyümölcsöket, hogy javítsa általános egészségét és kipróbálja a tápláló ételeket. Ezek szintén kedvelt harapnivalók az országban és az egész világon. A szuper gyümölcsökről tudniillik minden lényeges elemet tartalmaznak, például fehérjéket, ásványi anyagokat és vitaminokat, amelyek biztosítják, hogy teste és lelke egészséges legyen. Ezenkívül az egyik legfontosabb szempont, hogy megjegyezzük, hogy ezek az élelmiszerek teljesen természetes termékek, blogunk mindig segít a természetes megoldások népszerűsítésében az Ön jólétéhez. Ezenkívül az ilyen típusú száraz gyümölcsöket élelmiszerek ajándékozására is használják családjainak és szeretteinek. Így eljött az ideje, hogy az olvasók elfogyasszák ezeket az egészséges snackeket, és megosszák velünk tapasztalataikat az alábbi megjegyzések részben!

10 szuper ízletes száraz gyümölcs, hogy elveszítse a hasi zsírt # hasi zsír # hasi zsír # hasi zsír zsír # hasi zsírok # száraz gyümölcsök # egészséges gyümölcsök…