Élelmiszer irány az egészség

- Pszichológusom arra biztatott, hogy vásároljak és főzzek magamnak, ahelyett, hogy elvennék elviteleket. Jobban eszem, mint voltam, és minden nap elkezdtem járni, néha 4 km-t vagy annál többet. Mi van a részmunkaidős munkával és a macskával is, az életem drámai módon javult. " Rob

irány

Áttekintés

Az agyadnak sok tápanyagra van szüksége a működéséhez és a jó állapot fenntartásához. A jól táplálkozás segít csökkenteni a fizikai egészségügyi problémák, például a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát. Ez segíti az alvási szokásokat, az energiaszintet és az általános egészségi állapotot is.

Lehet, hogy észrevette, hogy a hangulata gyakran befolyásolja a választott ételek típusait, valamint azt, hogy mennyit eszel. Egyes ételek emelhetik a hangulatot, az energiaszintet és a koncentrációt, míg mások ellenkező hatást fejthetnek ki.

Például sok friss gyümölcs, zöldség, dió és teljes kiőrlésű gabona fogyasztása csökkentheti egyes mentális egészségi állapotok, például depresszió kockázatát, míg magas cukor- és telített zsírtartalmú ételek fogyasztása növelheti a kockázatot.

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fontos szerepet játszik az egészségi állapotában és közérzetében. Háziorvosa egy akkreditált gyakorló dietetikushoz (APD) irányíthatja, aki személyes segítséget nyújthat Önnek. Ha kapcsolatba lép más emberekkel, akiknek kihívásai voltak az egészséges táplálkozással kapcsolatban, ötleteket adhat arra is, hogyan lehet legyőzni saját kihívásait és javítani étkezési szokásait.