10 egyszerű keto desszert bármilyen alkalomra

A zsírbombáktól kezdve a bögrés süteményeken át a sajttorta és csokoládéhabig ... ezek 10 alacsony szénhidráttartalmú és Keto desszert gyors és finom csemegék, minimális összetevőket igényelnek, és minden alkalomra tökéletesek.

könnyű

Az alacsony szénhidráttartalmú világban nehéz elérni az édességeket és csemegéket, hacsak nem saját magad készíted. Szerencsére vannak alacsony szénhidráttartalmú bloggereink, akik mindezt a sütéstudományt elvégzik helyettünk, így kaphatunk finom, alacsony szénhidráttartalmú édességeket! Összeállítottam ezt a 10-es listát Keto desszertek hogy szerintem teljesen finomnak tűnnek. Remélem, egyetért, és kipróbálja őket!

MANDULLISTA GLUTÉNMENTES KETO KEZELÉSEKHEZ

A keto sütés egyik leggyakrabban használt lisztje a mandulaliszt. Ez lényegében őrölt mandula, és elsősorban ezt használom a keto desszert receptjeimben.

A mandulaliszt drága, de általában a nagykereskedelmi üzletekben találom jobb áron. Ha nincs nagykereskedése a közelben, mandulalisztet találhat szinte minden élelmiszerboltban, vagy megvásárolható az Amazon-on.

Saját mandulalisztet is készíthet az itt található bemutatóm segítségével: Hogyan készítsünk mandulalisztet

Különböző típusú mandulalisztek léteznek, például finomra őrölve és blansírozva. Általában finomra őrölöm, mivel a legjobb az állaga.

Annak ellenére, hogy a mandulaliszt drágább, mint a kókuszliszt ... sokkal kevésbé temperamentumos és következetesebb eredményeket hoz, különösen, ha ételmérleggel mérik, szemben a mérőpoharakkal.

HOGYAN CSERÉLHETEM A MANDULLISTET A Diómentes KETO sütéshez?

Kísérleteztem alacsony szénhidráttartalmú csemegeimmel, és felfedeztem a napraforgómaglisztet! Ez lényegében őrölt napraforgómag, és ugyanúgy mér, mint a mandulaliszt.

Bármelyik recept napraforgómaglisztet használhat a mandulaliszt helyettesítésére.

KÓKUSZLISZT

A kókuszliszt valószínűleg a második legnépszerűbb liszt, amelyet süteményekben használnak, mivel diómentes is. A kiszárított és őrölt kókuszhús. A kókusztej készítéséből valójában a hús marad meg.

Van néhány receptem, amely kókuszlisztet használ, de temperamentumos, mert annyira nedvszívó.

Ennek azonban vannak előnyei, mivel sokkal olcsóbb, mint a mandulaliszt, és sokkal kevesebbet használ.

CUKOR MENTES ÉDESÍTŐK alacsony szénhidráttartalmú desszertekhez

Kedvenc keto-édesítő szerem a keto-desszertekhez a Swerve és a Lakanto.

A Swerve egy olyan márka, amely eritrit és stevia, valamint saját, saját ízesítőik kombinációjával készül. A tiszta stevia-tól eltérően 1: 1 arányban helyettesíti a cukrot. Nagyon ízletes keto pékárukat készít, és megtalálható a Walmart, a Whole Foods vagy az Amazon oldalán. Granulált változatot, porított és barna cukrot készítenek.

A Lakanto egy másik verzió, amit nagyon szeretek (merek többet mondani, mint a Swerve), de csak online található meg. Szerzetes gyümölcsből készül, és 1: 1 arányban helyettesíti a cukrot, granulált, porított és barna cukor változatban kapható.

Jobban szeretem a Lakanto ízét, mivel kevésbé hűsítő hatása van. Úgy gondolom, hogy ez áll a legközelebb a cukorhoz, mivel jelenleg kapható.

KRÉMSAJT, GÖRÖG joghurt, vaj és nehéz krém

Szinte az összes keto desszertnek folyadékra van szüksége, és ezekbe ezek mind beleesnek. Tudom, hogy valószínűleg arra gondolsz ... "Jennifer, a görög joghurt nem keto!" De tudtad, hogy valójában kevesebb szénhidrát van, mint a tejfölben? Az utóbbi időben a pékárumban használtam, és olyan pihe-puhává teszi őket, mint a mandulalisztes muffinomban!

10 KETO Desszertek

Mindezen információkkal együtt íme 10 recept, amelyet Önnek készítettem!

Ez valóban a legjobb alacsony szénhidráttartalmú és keto sajttorta. Még a nem keto családom is hirdette: "Ez a legjobb sajttorta, amit valaha is kaphattam!"

Ezek a pekándióval és tejszínnel ellátott keto pralinék a végső könnyű ünnepi desszertek ... az egész családom szereti őket és csak 1 nettó szénhidrátot! Gyors főzés a tűzhelyen, és csak néhány percre van szükségük, hogy a hűtőszekrényben megszilárduljanak.

Ez az alacsony szénhidráttartalmú és keto csokoládéhab dekadens és nagyon könnyen elkészíthető. Csak 4 összetevőt (nehéz tejszín, édesítőszer, cukrozatlan kakaó és vanília) használ, és nincs szükség hűtésre!

Ez a finom keto csokoládé torta csak egy tálat használ, tökéletes sütemény állagú, a tejszínhab hab tökéletesen édes. Ez a kombináció minden csokoládé torta utáni vágyat összezúz Szuper könnyű ketogén desszert recept.

Könnyű krémes és bolyhos, ehhez a keto sajttorta pelyhéhez csak 4 összetevő szükséges. Teteje a kedvenc keto morzsolódással (a receptben szereplő javaslatok)

Ezeket a keto csokoládé cookie-kat olyan könnyű elkészíteni, sütinként csak 1 tál és 2 nettó szénhidrát! Több mint 55 vélemény nem lehet téves!

Ez a csokoládé keto bögre torta a másik kedvenc gyorscsemegém! Vanília és csokoládé keto bögre süteményekhez adok utasításokat!

Alacsony szénhidráttartalmú csokoládé torta, amely selymesen sima, cukormentes csokoládé puding tölteléket tartalmaz a szájban olvadt mandulaliszt és vaj kéreg.

Ez az alacsony szénhidráttartalmú áfonyás ropogós hihetetlenül finom és könnyen elkészíthető! Kevesebb, mint 30 perc alatt felfaltam ezt a finom áfonyás ropogót!

Csak 3 összetevő és 30 perc van közted és ez a dekadens cukormentes csokoládé kéreg szalonnával és mandulával. Ezt az alacsony szénhidráttartalmú desszertet olyan könnyű elkészíteni, hogy nem lesz mentség arra, hogy leessen az alacsony szénhidráttartalmú kocsiról.

Remélem, élvezték ezeket a Keto desszert recepteket! További keto desszertekért kérjük, nézze meg az én csemegék részt!

Az alábbi receptkártyán megvan a receptem a vajas süti zsírbombákra. Ezek a tökéletes könnyű édességek, amelyeket bármikor kéznél lehet, ha szüksége van valamire az édességéhez.