Testzsír fogyás vs fogyás

elvesztése

Testsúlycsökkentő tippek, ételek és programok mindenhol megtalálhatók; minden ígéretes, hogy lefogy és remekül fog kinézni. Gyakran sok ilyen program kezdetben segít a fogyás elérésében, de súlygyarapodást eredményez, ha abbahagyja a program követését. A számos programban elért súlycsökkenés nem valódi fogyás zsír formájában, hanem inkább a víz, az izom és a testzsír kombinációja.

Nagy különbség van a fogyás és a testzsír fogyása között. A cél soha nem a fogyás lehet, hanem mindig a zsírvesztés! Azt szeretné, ha a fogyás zsírból származna, nem pedig vízből vagy izomból. A skála kisebb számot tükrözhet, de előfordulhat, hogy elveszíti a jótékony izmait, ami hosszú távú súlygyarapodást, azaz zsírgyarapodást eredményez.

Testzsírvizsgálat

Fontos meghatározni, hogy zsír vagy izom, víz és zsír fogy. Például, ha Ön nő, aki 150 fontot nyom, 35 százalék zsírral, akkor több mint 52 font zsírt hord. Ideális esetben egy egészséges nő testtömegének körülbelül 25 százaléka, vagyis körülbelül 37 font zsír lesz. Az egészségesebb szint eléréséhez 15 font zsírvesztésre lenne szükség, nem pedig fogyásra. Tegyük fel, hogy összesen 20 fontot fogyott, de csak 10 font származott belőle a zsírraktárakból. Akkor is egészségtelen, 32 százalékos zsírtartalom lenne. A testzsír 25 százalékos szintjének eléréséhez mind a 20 fontnak zsírnak kell lennie. A testzsír-tesztelés a testösszetétel-elemzés révén hatékony módszer a testzsír-veszteség mérésére. Az alábbiakban egy testzsírdiagram ismerteti a testzsír százalékát a férfiak és a nők számára.

A kiszáradás nem fogyás

Gyakran a víz vagy a kiszáradás fogyásként jelenik meg, megváltoztatva a skála számát. Ez gyakran az egyik leggyorsabb fogyókúrás trükk, amelyet a piac számos programja és terméke használ. Ha lefogy, az azért van, mert kiszáradt, csak vizet vesztett, és a kilók egy szempillantás alatt visszatérnek. Ne tévessze meg magát, ha azt gondolja, hogy ezek a kilók valóban eltűntek. Még mindig ugyanannyi zsír van a testén, mint korábban. Valójában hidratálás nélkül az izmok össze fognak zsugorodni, mert a víz telt és életfontosságú tartja őket, könnyebbé téve, de minden energia és erő nélkül.

Az izomvesztés lassítja az anyagcserét

A zsíron kívüli fogyás elkerülhetetlen, de az izomtömeg csökkenése visszapattanó hatást eredményez, amely súlygyarapodáshoz vezet. Az izom anyagcserében aktív, és megvilágítja a kemencét, élénken tartja az anyagcserét és égeti a kalóriákat. Még akkor is, ha a kanapén ül, több kalóriát éget el, ha a testén nagyobb az izomtömeg. Tehát az izomvesztés azt jelenti, hogy a kemence lelassul, az anyagcseréje lassúvá válik, és a súly folyamatosan növekszik.

Fogyás Célzás Zsírvesztés

Az új és a legújabb fogyókúrás programok továbbra is megjelennek az ígéretekkel a fogyás érdekében. Valójában ezek közül a programok közül sok segít a fogyás elérésében, de valószínűleg csak ideiglenesen és esetleg veszélyeztetve az egészségét. Gyógyszer, tabletta, lövés vagy csak egy kis étel kiválasztása, amelynek íze fűnek felel meg, egyszerűen fenntarthatatlan.

A zsírvesztés konkrét célkitűzéséhez, a sovány testtömeg és a hidratálás fenntartása mellett a szénhidrát bevitelt módosítani kell. Minden jó vagy rossz szénhidrát emeli a vércukorszintet. Ennek eredményeként a túl sok szénhidrát jelentősen megemeli az inzulinszintet, amely zsírmegőrző hormonként működik, növeli a koleszterin termelését és növeli az artériák falvastagságát, ami magas vérnyomást vált ki. A zsírvesztés megmérése során meg kell mérnie a víz tömegét/hidratáltságát, a sovány testtömeget és a testzsír százalékot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy valódi zsír fogyást ér el. Ezek a mérések elvégezhetők testösszetétel-elemző eszközzel vagy a Napforduló egészségügyi klinikáink egyikén.

Napforduló egészségügyi fogyás program

Súlycsökkentő programunkat a zsír megcélzásához terveztük. A mai napig segítettünk ügyfeleinknek több mint 13 500 font célzott zsíros fogyásban. A Solstice Health súlycsökkentő program négyfázisú terv, ahol a nők átlagosan heti 2-4 font, a férfiak pedig átlagosan heti 4-7 fontot fogyhatnak. Célunk, hogy segítsünk ügyfeleinknek a fogyásban és a súly megtartásában. Ha többet szeretne megtudni programunkról, kérjük, bátran vegye fel a kapcsolatot ma, és ütemezzen be egy ingyenes fogyókúrás konzultációt.

A Solstice Health 3 kényelmes helyet kínál Wisconsin délkeleti részén.