Az ember leírja, hogy mi történt a testével, amikor felhagyott a szénsavas italokkal
Egy korábbi szódásivó leírja, hogy mi történik a testével, amikor feladja a cukros italt
Cikk könyvjelzővel
Keresse meg könyvjelzőit a Independent Premium részben, a profilom alatt
A fitneszújságíró szerint a szódától való lemondás megváltoztatta az életét - miután annyira beleakadt a dolgokba, hogy mindig egy hatalmas üveget tartott az asztalán.
„Mindenki azt az életet megváltoztató pillanatot akarja. Három évvel ezelőtt megvolt az enyém ”- írta Michael Freidson (41) a Men's Health című cikkében, kijelentve, hogy az a pillanata következett be, amikor végleg lemondott a cukros italról.
Olvass tovább
Freidson, aki felnőtt korában naponta több doboz Coke-t ivott, és aki a Coke Zero létrehozását „egyik legboldogabb napjának” tartotta, felhagyott szokásával, miután rájött, hogy szódabevitele idő előtt öregbítheti.
Freidson szerint egy 2014-es tanulmányban a „Soda szóba hozhat annyit, mint a dohányzás” címsor láttán döntött úgy, hogy végleg abbahagyja, mivel csak akkor jött rá, hogy a szódának valójában milyen hatása van test.
Mielőtt feladta a Diet Coke napi kényeztetését, Freidson 20 kilóval volt nehezebb, mint ma, és magas volt a vérnyomása.
"Céltalannak, lomhának, dagadtnak és depressziósnak éreztem magam" - írta.
További kutatások alapján, hogy szokása pontosan mit tett az egészségével, Freidson megállapította, hogy még a diétás szóda is közvetlenül kapcsolódik az ember elhízás kockázatához - derül ki a San Antonio-i Texasi Egyetem Egészségügyi Tudományos Központjának (UTHSC) kutatásából.
INDY/LIFE hírlevél
Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel
INDY/LIFE hírlevél
Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel
Az elhízás nagyobb kockázatán kívül nyolc évvel az eredeti vizsgálat után megállapították, hogy a napi egy vagy több diétás üdítőt fogyasztó szódásivók átlagos derékkörfogata 3,16 hüvelyk.
A kutatások azt is megállapították, hogy az ivószódás meddőséget okozhat, növelheti egyes rákos megbetegedések kockázatát, és hozzájárulhat a cukorbetegséghez és a magas vérnyomáshoz.
Freidson számára a szódabevonás hatása „azonnal” észrevehető volt.
"Azonnal tisztábban kezdtem gondolkodni és több energiám volt" - írta. „Egy hónap múlva vettem észre, hogy étkezés közben többet tudok„ csalni ”, és még mindig lefogyok. Rájöttem, hogy a hasizmaim jobban definiáltak.
És ami a legfontosabb Freidson számára, mostanában gyakran mondják neki, hogy jól mutat a korához - eredeti motivációja a cukorral töltött italok feladása.
A cukor mennyisége az ételekben és italokban
1/6 A cukor mennyisége az ételekben és italokban
A cukor mennyisége az ételekben és italokban
Minstrels
A cukor mennyisége az ételekben és italokban
Tej tej
A cukor mennyisége az ételekben és italokban
Teke
A cukor mennyisége az ételekben és italokban
Ribena
A cukor mennyisége az ételekben és italokban
Coca Cola
A cukor mennyisége az ételekben és italokban
Ártatlan turmixok
Szerencsére a szódafogyasztás globálisan csökken az évente elfogyasztott 49 liter szódánként, bár még mindig vannak jelentős utak.
Hogy megszokja ezt a szokást, Freidson felajánlotta saját ajánlásait - egy ötlépcsős tervet, amelyet az Országos Egészségügyi Intézet, az Emory Egyetem és a Tufts Egyetem szakértői mellett dolgozott ki.
- Keressen egy pótot
- Tegyen szokást
- Jutalmazza meg magát jól
- Ellenálljon a marketingnek
- Igyon egy kortyot, kerülje a csúsztatást
A legtöbb egykori szódásivó azt ígéri, hogy hat hónap szódabikarbóna nélkül az íze túl édes lesz ahhoz, hogy élvezhesse.
Bár ijesztő feladatnak tűnhet, Freidson szerint a szódát feladni „könnyebb, mint gondolná”.
1/3 Az ember leírja, mi történt a testével, amikor felhagyott a szénsavas italokkal
Az ember leírja, hogy mi történt a testével, amikor felhagyott a szénsavas italokkal
Az ember leírja, hogy mi történt a testével, amikor felhagyott a szénsavas italokkal
Az ember leírja, hogy mi történt a testével, amikor felhagyott a szénsavas italokkal
Hozzászólások
Ossza meg gondolatait és vitassa meg a nagy kérdéseket
Ról ről A független hozzászólás
Független prémium Megjegyzéseket tagsági rendszerünk, az Independent Premium tagjai tehetnek fel. Lehetővé teszi legelkötelezettebb olvasóink számára a nagy kérdések megvitatását, saját tapasztalataik megosztását, a valós megoldások megvitatását és egyebeket. Újságíróink megpróbálnak válaszolni, csatlakozva a szálakhoz, amikor csak tudják, hogy létrehozzák a független Premium valódi találkozóját. Az összes témával kapcsolatos leglátványosabb megjegyzéseket naponta dedikált cikkekben teszik közzé. E-mailben is megadhatja, ha valaki válaszol a megjegyzésére.
A meglévő Open Comments szálak továbbra is léteznek azok számára, akik nem iratkoznak fel az Independent Premiumra. E megjegyzésközösség puszta skálája miatt nem vagyunk képesek minden bejegyzésnek ugyanolyan figyelmet szentelni, de a nyílt vita érdekében megőriztük ezt a területet. Kérjük, továbbra is tartsa tiszteletben az összes hozzászólót, és hozzon létre konstruktív vitákat.
Megjegyzés törlése
Megjegyzés jelentése
Csatlakozzon a vitához.
Kérjük, legyen tiszteletteljes, amikor megjegyzést tesz, és tartsa be közösségi irányelveinket.
- Lehet, hogy nem ért egyet a nézeteinkkel, vagy más felhasználók véleményével, de kérjük, tisztelettel válaszoljon rájuk
- Káromkodás, személyes bántalmazás, rasszizmus, szexizmus, homofóbia és egyéb diszkriminatív vagy uszító nyelvezet nem elfogadható
- Ne adja ki magát más felhasználóknak, és ne fedjen fel harmadik felekkel kapcsolatos személyes információkat
- Fenntartjuk a jogot a nem megfelelő bejegyzések törlésére és a jogsértő felhasználók értesítés nélküli betiltására
Közösségi irányelveinket itt találja teljes körűen.
- Az ember leírja, hogy mi történt a testével, amikor felhagyott a szénsavas italokkal The Independent The Independent
- Egy hónapig feladtam a Diet Coke-t, hogy lássam, milyen hatással van a testemre - Insider
- 30 napig adtam le a cukrot - itt; s Mi történt EatingWell
- Egy hónapig lemondtam az ivásról, és ez történt
- Próbáltam minden nap zabpelyhet enni; Itt; s Mi történt a testemmel