Az ember leírja, hogy mi történt a testével, amikor felhagyott a szénsavas italokkal

Egy korábbi szódásivó leírja, hogy mi történik a testével, amikor feladja a cukros italt

leírja

Cikk könyvjelzővel

Keresse meg könyvjelzőit a Independent Premium részben, a profilom alatt

A fitneszújságíró szerint a szódától való lemondás megváltoztatta az életét - miután annyira beleakadt a dolgokba, hogy mindig egy hatalmas üveget tartott az asztalán.

„Mindenki azt az életet megváltoztató pillanatot akarja. Három évvel ezelőtt megvolt az enyém ”- írta Michael Freidson (41) a Men's Health című cikkében, kijelentve, hogy az a pillanata következett be, amikor végleg lemondott a cukros italról.

Olvass tovább

Freidson, aki felnőtt korában naponta több doboz Coke-t ivott, és aki a Coke Zero létrehozását „egyik legboldogabb napjának” tartotta, felhagyott szokásával, miután rájött, hogy szódabevitele idő előtt öregbítheti.

Freidson szerint egy 2014-es tanulmányban a „Soda szóba hozhat annyit, mint a dohányzás” címsor láttán döntött úgy, hogy végleg abbahagyja, mivel csak akkor jött rá, hogy a szódának valójában milyen hatása van test.

Mielőtt feladta a Diet Coke napi kényeztetését, Freidson 20 kilóval volt nehezebb, mint ma, és magas volt a vérnyomása.

"Céltalannak, lomhának, dagadtnak és depressziósnak éreztem magam" - írta.

További kutatások alapján, hogy szokása pontosan mit tett az egészségével, Freidson megállapította, hogy még a diétás szóda is közvetlenül kapcsolódik az ember elhízás kockázatához - derül ki a San Antonio-i Texasi Egyetem Egészségügyi Tudományos Központjának (UTHSC) kutatásából.

INDY/LIFE hírlevél

Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel

INDY/LIFE hírlevél

Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel

Az elhízás nagyobb kockázatán kívül nyolc évvel az eredeti vizsgálat után megállapították, hogy a napi egy vagy több diétás üdítőt fogyasztó szódásivók átlagos derékkörfogata 3,16 hüvelyk.

A kutatások azt is megállapították, hogy az ivószódás meddőséget okozhat, növelheti egyes rákos megbetegedések kockázatát, és hozzájárulhat a cukorbetegséghez és a magas vérnyomáshoz.

Freidson számára a szódabevonás hatása „azonnal” észrevehető volt.

"Azonnal tisztábban kezdtem gondolkodni és több energiám volt" - írta. „Egy hónap múlva vettem észre, hogy étkezés közben többet tudok„ csalni ”, és még mindig lefogyok. Rájöttem, hogy a hasizmaim jobban definiáltak.

És ami a legfontosabb Freidson számára, mostanában gyakran mondják neki, hogy jól mutat a korához - eredeti motivációja a cukorral töltött italok feladása.

A cukor mennyisége az ételekben és italokban

1/6 A cukor mennyisége az ételekben és italokban

A cukor mennyisége az ételekben és italokban

Minstrels

A cukor mennyisége az ételekben és italokban

Tej tej

A cukor mennyisége az ételekben és italokban

Teke

A cukor mennyisége az ételekben és italokban

Ribena

A cukor mennyisége az ételekben és italokban

Coca Cola

A cukor mennyisége az ételekben és italokban

Ártatlan turmixok

Szerencsére a szódafogyasztás globálisan csökken az évente elfogyasztott 49 liter szódánként, bár még mindig vannak jelentős utak.

Hogy megszokja ezt a szokást, Freidson felajánlotta saját ajánlásait - egy ötlépcsős tervet, amelyet az Országos Egészségügyi Intézet, az Emory Egyetem és a Tufts Egyetem szakértői mellett dolgozott ki.

  1. Keressen egy pótot
  2. Tegyen szokást
  3. Jutalmazza meg magát jól
  4. Ellenálljon a marketingnek
  5. Igyon egy kortyot, kerülje a csúsztatást

A legtöbb egykori szódásivó azt ígéri, hogy hat hónap szódabikarbóna nélkül az íze túl édes lesz ahhoz, hogy élvezhesse.

Bár ijesztő feladatnak tűnhet, Freidson szerint a szódát feladni „könnyebb, mint gondolná”.

1/3 Az ember leírja, mi történt a testével, amikor felhagyott a szénsavas italokkal

Az ember leírja, hogy mi történt a testével, amikor felhagyott a szénsavas italokkal

Az ember leírja, hogy mi történt a testével, amikor felhagyott a szénsavas italokkal

Az ember leírja, hogy mi történt a testével, amikor felhagyott a szénsavas italokkal

Hozzászólások

Ossza meg gondolatait és vitassa meg a nagy kérdéseket

Ról ről A független hozzászólás

Független prémium Megjegyzéseket tagsági rendszerünk, az Independent Premium tagjai tehetnek fel. Lehetővé teszi legelkötelezettebb olvasóink számára a nagy kérdések megvitatását, saját tapasztalataik megosztását, a valós megoldások megvitatását és egyebeket. Újságíróink megpróbálnak válaszolni, csatlakozva a szálakhoz, amikor csak tudják, hogy létrehozzák a független Premium valódi találkozóját. Az összes témával kapcsolatos leglátványosabb megjegyzéseket naponta dedikált cikkekben teszik közzé. E-mailben is megadhatja, ha valaki válaszol a megjegyzésére.

A meglévő Open Comments szálak továbbra is léteznek azok számára, akik nem iratkoznak fel az Independent Premiumra. E megjegyzésközösség puszta skálája miatt nem vagyunk képesek minden bejegyzésnek ugyanolyan figyelmet szentelni, de a nyílt vita érdekében megőriztük ezt a területet. Kérjük, továbbra is tartsa tiszteletben az összes hozzászólót, és hozzon létre konstruktív vitákat.

Megjegyzés törlése

Megjegyzés jelentése

Csatlakozzon a vitához.

Kérjük, legyen tiszteletteljes, amikor megjegyzést tesz, és tartsa be közösségi irányelveinket.

  • Lehet, hogy nem ért egyet a nézeteinkkel, vagy más felhasználók véleményével, de kérjük, tisztelettel válaszoljon rájuk
  • Káromkodás, személyes bántalmazás, rasszizmus, szexizmus, homofóbia és egyéb diszkriminatív vagy uszító nyelvezet nem elfogadható
  • Ne adja ki magát más felhasználóknak, és ne fedjen fel harmadik felekkel kapcsolatos személyes információkat
  • Fenntartjuk a jogot a nem megfelelő bejegyzések törlésére és a jogsértő felhasználók értesítés nélküli betiltására

Közösségi irányelveinket itt találja teljes körűen.