Az ember leírja, hogy mi történt a testével, amikor felhagyott a szénsavas italokkal

Egy korábbi szódásivó leírja, hogy mi történik a testével, amikor feladja a cukros italt

Az Independent világszerte több mint 100 újságírót foglalkoztat, hogy olyan híreket hozzon neked, amelyekben megbízhatsz. A valóban független újságírás támogatásához vegye fontolóra hozzájárulását vagy előfizetését.

A fitneszújságíró szerint a szódától való lemondás megváltoztatta az életét - miután annyira beleakadt a dolgokba, hogy mindig egy hatalmas üveget tartott az asztalán.

„Mindenki azt az életet megváltoztató pillanatot akarja. Három évvel ezelőtt megvolt az enyém ”- írta Michael Freidson (41) a Men's Health című cikkében, kijelentve, hogy az a pillanata következett be, amikor végleg lemondott a cukros italról.

Olvass tovább

Freidson, aki felnőtt korában naponta több doboz Coke-t ivott, és aki a Coke Zero létrehozását „egyik legboldogabb napjának” tartotta, felhagyott szokásával, miután rájött, hogy szódabevitele idő előtt öregbítheti.

Freidson szerint egy 2014-es tanulmányban a „Soda szóba hozhat annyit, mint a dohányzás” címsor láttán döntött úgy, hogy végleg abbahagyja, mivel csak akkor jött rá, hogy a szódának valójában milyen hatása van test.

Mielőtt feladta a Diet Coke napi kényeztetését, Freidson 20 kilóval volt nehezebb, mint ma, és magas volt a vérnyomása.

"Céltalannak, lomhának, dagadtnak és depressziósnak éreztem magam" - írta.

További kutatások alapján, hogy szokása pontosan mit tett az egészségével, Freidson megállapította, hogy még a diétás szóda is közvetlenül kapcsolódik az ember elhízás kockázatához - derül ki a San Antonio-i Texasi Egyetem Egészségügyi Tudományos Központjának (UTHSC) kutatásából.

INDY/LIFE hírlevél

Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel

INDY/LIFE hírlevél

Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel

Az elhízás nagyobb kockázatán kívül nyolc évvel az eredeti vizsgálat után megállapították, hogy a napi egy vagy több diétás üdítőt fogyasztó szódásivók átlagos derékkörfogata 3,16 hüvelyk.

A kutatások azt is megállapították, hogy az ivószódás meddőséget okozhat, növelheti egyes rákos megbetegedések kockázatát, és hozzájárulhat a cukorbetegséghez és a magas vérnyomáshoz.

Freidson számára a szódabevonás hatása „azonnal” észrevehető volt.

"Azonnal tisztábban kezdtem gondolkodni és több energiám volt" - írta. „Egy hónap múlva vettem észre, hogy étkezés közben többet tudok„ csalni ”, és még mindig lefogyok. Rájöttem, hogy a hasizmaim jobban definiáltak.

És ami a legfontosabb Freidson számára, mostanában gyakran mondják neki, hogy jól mutat a korához - eredeti motivációja a cukorral töltött italok feladása.

Az ételben és italban lévő cukor mennyisége

1/6 A cukor mennyisége az ételekben és italokban

A cukor mennyisége az ételekben és italokban

Minstrels

Az ételben és italban lévő cukor mennyisége

Tej tej

Az ételben és italban lévő cukor mennyisége

Teke

Az ételben és italban lévő cukor mennyisége

Ribena

Az ételben és italban lévő cukor mennyisége

Coca Cola

Az ételben és italban lévő cukor mennyisége

Ártatlan turmixok

Szerencsére a szódafogyasztás globálisan csökken az évente elfogyasztott 49 liter szódánként, bár még mindig vannak jelentős utak.

Hogy megszokja ezt a szokást, Freidson felajánlotta saját ajánlásait - egy ötlépcsős tervet, amelyet az Országos Egészségügyi Intézet, az Emory Egyetem és a Tufts Egyetem szakértői mellett dolgozott ki.

Keressen egy pótot
Tegyen szokást
Jutalmazza meg magát jól
Ellenálljon a marketingnek
Igyon egy kortyot, kerülje a csúsztatást

A legtöbb egykori szódásivó azt ígéri, hogy hat hónap szódabikarbóna nélkül az íze túl édes lesz ahhoz, hogy élvezhesse.

Bár ijesztő feladatnak tűnhet, Freidson szerint a szódát feladni „könnyebb, mint gondolná”.

Minden befizetett pénz a közérdekű jelentéseket finanszírozza

1/3 Az ember leírja, mi történt a testével, amikor felhagyott a szénsavas italokkal

Az ember leírja, hogy mi történt a testével, amikor felhagyott a szénsavas italokkal

Hozzászólások

Ossza meg gondolatait és vitassa meg a nagy kérdéseket

Ról ről A független hozzászólás

Független prémium Megjegyzéseket tagsági rendszerünk, az Independent Premium tagjai tehetnek fel. Lehetővé teszi legelkötelezettebb olvasóink számára a nagy kérdések megvitatását, saját tapasztalataik megosztását, a valós megoldások megvitatását és egyebeket. Újságíróink megpróbálnak válaszolni, csatlakozva a szálakhoz, amikor csak tudják, hogy létrehozzák a független Premium valódi találkozóját. Az összes témával kapcsolatos leglátványosabb megjegyzéseket naponta dedikált cikkekben teszik közzé. E-mailben is megadhatja, ha valaki válaszol a megjegyzésére.

A meglévő Open Comments szálak továbbra is léteznek azok számára, akik nem iratkoznak fel az Independent Premiumra. E megjegyzésközösség puszta skálája miatt nem vagyunk képesek minden bejegyzésnek ugyanolyan figyelmet szentelni, de a nyílt vita érdekében megőriztük ezt a területet. Kérjük, továbbra is tartsa tiszteletben az összes hozzászólót, és hozzon létre konstruktív vitákat.

Feliratkozás az Independent Premium szolgáltatásra a cikk könyvjelzővé tételéhez

Könyvjelzővel szeretné ellátni kedvenc cikkeit és történeteit, hogy később elolvashassa vagy hivatkozhasson rá? Kezdje meg Independent Premium előfizetését még ma.