Khloe Kardashian edzője felfedi 33 kilós fogyásának titkait

Khloe Kardashian most egy új bejegyzésében árulta el alkalmazásában, hogy 33 kilót fogyott azóta, hogy áprilisban megszületett True Thompson lánya az edzéseknek és az egészséges táplálkozásnak köszönhetően.

Edzője, Don Brooks azt nyitja, hogyan segített neki ilyen gyorsan lefogyni.

"A Don-A-Matrix módszeremet hajtom végre, [amely] mindig is a témám volt, ez a négy negyedéves módszerem, amelyet ellenállásképzésen és szív- és érrendszeri gyakorlatokon keresztül végezünk egy mozdulattal" - mondja Don. TMZ.

"Tehát nagyon sok ilyen multifunkcionális mozgást hajtottam végre vele, ami nemcsak rengeteg energiát emészt ki a testéből, hanem segít abban is, hogy rengeteget fogyjon és elégessen sok testzsírt" - tette hozzá.

Khloe komolyan elkötelezett az edzései mellett - árulja el. "A hét hat napján csináljuk ezt" - magyarázza Don, de az utóbbi időben hozzáteszi: "Most kezdtünk el napi két napot csinálni. Tehát két nap alatt felszakítjuk az edzést, ahol hajtson végre egy edzést reggel, majd visszatérünk, mint aznap délután vagy este, és csinálunk egy másik edzést. "

Khloe a legutóbbi alkalmazásbejegyzésében ragaszkodott ahhoz, hogy "semmilyen nyomást nem gyakorolt rám, hogy elveszítsem a csecsemő súlyát. Csak vissza akartam térni a szokásos rutinomhoz, mielőtt teherbe estem volna, ami ötször-hatszor működött héten "- magyarázta.

Don elmondta, hogy Khloe imádnivaló csecsemő lányát az NBA-játékos, Tristan Thompson mellett használta, hogy motiválja őt.

"Tudod mit, True baba megjelenik [az edzőteremben]" - mondja Don a TMZ-nek. "Az edzés végén minden alkalommal megjelenik True True, hogy [Khloe] -nak azt a további lendületet adja, amire a végén szüksége van. Én a csecsemőt valamilyen eszközként használom arra, hogy elérje, hogy bármit megtegyen, amire szükségem van."

Khloé (@khloekardashian) által megosztott bejegyzés 2018. július 14-én, 19: 03-kor PDT

Júniusban Khloe alkalmazásában felfedte a szülés utáni étrend részleteit. "Jelenleg alacsony szénhidráttartalmú étrendet tartok, amelyet táplálkozási szakemberem, Dr. Goglia adott nekem. Nagyon sok fehérje van, így képes vagyok mindent kimosni az edzőterembe, de a legjobb az egészben az, hogy soha nem éhes, mert mindig eszem! " - magyarázta a People magazin beszámolója szerint.

Az edzés előtt Khloe "egy evőkanál lekvárral és egy evőkanál mandulavajjal rendelkezik" - mondta. Edzés után megesz két tojást, egy csésze zabpelyhet és egy csésze friss gyümölcsöt. A délelőtti harapnivalója szintén egy darab gyümölcs, például alma vagy banán.

"Ebédre Dr. Goglia egy négy uncia darab grillezett csirkemellet ajánl egy fél egyszerű keményítővel, például négy uncia jam vagy fél csésze fehér rizzsel, valamint zöldséggel és salátával. Mert nemrégiben szült, jelenleg is egy teljes adag keményítőt eszem "- tette hozzá. Salátáit egyszerűen olaj alapú vinaigrettel öltözteti.

Khloé (@khloekardashian) által megosztott bejegyzés 2018. július 4-én, 21:59 PDT

Ami a zöldségeket illeti, doktora "azokat a vas-tartalmúakat ajánlja, mint a spenót, a répa, a spárga, a brokkoli vagy a romaine. A csirkét kicserélheti egy másik sovány húsra is, de győződjön meg róla, hogy grillezett, párolt, sült vagy roston sült" - Khloe tanácsolta.

Egyéb snackek, amelyeket egész nap fogyaszt, több gyümölcs, dió vagy cseresznye paradicsom. A vacsorának - a táplálkozási tanácsadója szerint - olyannak kell lennie, mint egy 8 uncia haldarab, négy uncia jamsszel együtt.

Reflektorfény

Ajánljuk

Taylor Swift karácsonyi képeslapjai elkezdtek landolni a barátok postaládájában, és nem okoznak csalódást.

December 8-án a Louisville-i nyilvános rádió DJ, Kyle Meredith közzétett egy fotót a popsztár kártyájáról. Elöl Taylor macskái - Meredith Gray, Olivia Benson és Benjamin Button - szerepelnek a "Folklore" album borítóján. A macskák ünnepi megjelenésűek: az egyik sálat visel, a másik egy Mikulás sapkát visel, a másik pedig hagyományos parti kalapot visel a mancsához közeli koktéllal.

"Olyan csodálatos pillanatok évadját kívánva, hogy folklórrá váljanak" - olvasható a kártya belsejében. "Szerelem, Taylor Swift és mindenki a 13 éves menedzsmentnél."

Az ünnepi kártya megszerzése a @ taylorswift13 oldalról nagyszerű módja a szezon megkezdésének. A Mikulás sapkás macskák pedig még jobbá teszik. pic.twitter.com/bJoFcTnhbX

Taylor is aláírta a kártyát.

Az évszakok köszöntése akkor következik, amikor Taylor újra felveszi régebbi zenéit, miután megtagadták tőle, hogy valaha megvásárolhassa első hat albumának mesterfelvételeit. December 2-án megjelent a "Love Story" korai meghallgatása a Match.com reklámfilm részeként.

Tavaly a "Betty" énekesnő élénk volt, miután korábbi lemezkiadóját, a Big Machine Records-ot eladta a Scooter Braun Ithaca Holdings nevű cégének, amelyet "legrosszabb esetnek" nevezett. Ebben az eladásban Taylor fő felvételei szerepeltek. Aztán a múlt hónapban Scooter eladta gazdája jogait egy befektetési alapnak.

"Mint tudják, az elmúlt évben aktívan megpróbáltam visszaszerezni a saját felvételeimet. Ezt a célt szem előtt tartva, a csapatom megpróbált tárgyalásokat kezdeni a Scooter Braun-nal" - mondta a közösségi médiában november 16-án. "A robogók csapata azt akarta, hogy írjak alá egy vasúti NDA-t, miszerint soha nem mondok egy szót sem a Scooter Braunról, hacsak nem pozitív, még mielőtt a BMLG pénzügyi nyilvántartását is megnézhetnénk (ami mindig az első lépés egy ilyen jellegű vásárlásnál) Alá kellene írnom egy olyan dokumentumot, amely örökre elhallgattat, mielőtt még esélyt kaphatnék arra, hogy ajánlatot tegyek a saját munkámra. "

Az NDA megfogalmazása szerinte hasonló ahhoz, hogy valaki megpróbálja "elhallgattatni egy rohamvádlót azzal, hogy kifizeti őket". Azt állította: "Ez volt a második alkalom, hogy a zenémet tudomásom nélkül eladták."

Taylor levelet írt mesterei új tulajdonosának, a Shamrock Holdingsnak. Ebben a levélben előrelátóan tervezte, hogy újból felvegye mestereit.