Reggeli sütik

Kiadós és egészséges reggeli sütik természetesen gluténmentesek, vegánok, alacsony cukortartalmúak, és nemcsak jó ízűek - hihetetlenek. 1 tálban készítve, 30 perc alatt készen állnak, ezek az egyszerű zabpelyhes sütik az új kedvenc egészséges reggelid lesz. Rengeteg helyettesítési ötletet osztok meg az alábbiakban is.

Reggelire sütiket fogyasztunk! Nem, nem álmodsz, és igen, egészséges reggeli sütiket készítünk, amelyek jól használható alapanyagokból készülnek, remek ízűek és nagyon egyszerűen elkészíthetők. Annak tudatában, hogy reggelire sütiket fogyasztok, minden bizonnyal felkelek az ágyból reggel, és van egy olyan érzésem, hogy ugyanaz leszel.

Ezekből egy adagot a fagyasztóban tartok mindenkor. Mindannyian szeretjük őket, a kisgyermekem is! És mindenképpen értékelem, hogy egészségesek. Finom változatokért próbálja ki a banáncsokoládé chips reggeli sütiket és a jó reggelt napsütéses reggeli sütiket.

Mit szeretsz ezekben a reggeli sütikben

Könnyű 1 tál recept
Természetesen vegán és gluténmentes (ha tanúsított GF zabot használunk)
Finomított cukor, olaj vagy vaj nincs
Kiadós, egészséges és kielégítő
Rengeteg hely az összetevők testreszabására
Valójában jó ízűek
Minden falatban sok a textúra
... sütik reggelire.

Hogyan készítsünk reggeli sütiket

Kombinálja az összes hozzávalót egy tálba. Adja mindet egy tálba, és keverje össze. Olyan egyszerű. Szeretek keverőt használni az egyszerűség kedvéért.
Használjon cookie-ként 1/4 csésze tésztát. Rendezzük 2 bélelt tepsibe. Ez a recept 12 nagy sütit eredményez, ezért mindegyikre tegyen 6-ot.
Kissé simítsa meg az egyes sütik tetejét. Egy kanál hátulját használva enyhén simítsa el a tetejét, hogy a nagy halmok helyett nagy korongokat készítsen. A sütik nem fognak terjedni, így ez segít nekik alakot adni.
Süt. Ezek a sütik körülbelül 15-18 percet vesznek igénybe. De ne használjon időzítőt, használja a szemét. Amikor az élek enyhén megbarnulnak, készen vannak.

* Ebben a receptben 1/3 csészére növeltem az almavaj/almaszósz mennyiségét. Hagyja figyelmen kívül az alábbi fotón található 1/4 csészét! 🙂

Helyettesítési ötletek

Értékelni fogja, mennyire megbocsátó ez a recept. Használja kedvenc összetevőit, és testre szabhatja ezeket a reggeli sütiket annak alapján, hogy mi van és/vagy mit szeret. SOK összetevőt pótolhat - itt van néhány, amit sikerrel teszteltem:

Kapcsolja őket laktációs sütikbe

Amikor a lányomat szoptattam, ezeket az egészséges sütiket laktációs sütikké változtattam. Hozzáadtam 3 evőkanál ebből (affiliate link) Sörélesztő, megtartottam a lenet a receptben (ez opcionális, de a len kiválóan alkalmas laktációra), valamint 2 evőkanál tejet, hogy segítsen felszívni azt a sörélesztőt. Ugyanaz a sütési idő. Félelmetesek és dolgoznak. Ajándékozom őket minden barátomnak, aki ápoló.

Könnyű lefagyasztani és előre tenni

Bár reggelire sütiknek hívják, egész nap, minden nap remekek! Szeretem őket délutáni uzsonnaként, menet közbeni reggelire vagy akár desszertként. Mindegyik adag 12 sütit ad, attól függően, hogy mekkora méretben készítjük őket - néha én előre elkészítek egy dupla adagot, és a mélyhűtőben tartom őket, hogy könnyen hozzáférhető egészségesebb lehetőségek álljanak rendelkezésre.

Ezeknek a sütiknek a lefagyasztása érdekében hagyja a kihűlt sütiket teljesen kihűlni. Helyezze őket légmentesen lezárt edénybe vagy cipzáras táskába, és fagyassza le 3 hónapig. Tálalás előtt olvasztjuk fel, vagy néhány másodpercig mikrohullámú sütőben. Teljesen hidegen szeretem őket!