Hajdina reggeli sütik

Ne tévesszen meg bennünket az itt található sütik név, ezek az összetevők mind az egészséges reggeli részei lehetnek. Csomagolva tonna rostot, mindenképpen igyon meg egy-két pohár vizet.

sütik

  • 3/4 csésze zab, nagy pelyhek
  • 1/2 csésze chia mag fehér vagy barna
  • 1 teáskanál fahéj, őrölt
  • 1/4 csésze 100% hajdina liszt gluténmentes liszt, mint a quinoa liszt
  • 1/4 csésze mandulavaj földimogyoróvaj
  • 1/3 csésze juharszirup
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • 3/4 csésze zab, nagy pelyhek
  • 1/2 csésze chia mag fehér vagy barna
  • 1 teáskanál fahéj, őrölt
  • 1/4 csésze 100% hajdina liszt gluténmentes liszt, mint a quinoa liszt
  • 1/4 csésze mandulavaj földimogyoróvaj
  • 1/3 csésze juharszirup
  • 1 teáskanál vanília kivonat

Mandulavaj: Egészséges zsírok, E-vitamin, fehérje, magnézium és kalcium
Hajdina: Rost + fehérje. Több vas, réz és magnézium, mint a búzaliszt
Fahéj: Segíti a tested a cukor felszívódását
Chia mag: Omega-3 zsírok (gyulladáscsökkentők), kalcium, fehérje
Zab: Oldható rost, amely csökkenti a bél átjutási idejét és csökkenti a vércukorszintet