Az én történetem: Fatboy Slim, 2. rész

Az 1. részt azzal a cliffhangerrel/ugratóval fejeztem be, hogy az utam hamarosan megváltozik. És fiú megtette. Egyébként még nem láttál engem a legnehezebben.

Csak 22 éves koromban döntöttem úgy, hogy teszek valamit a kinézetem és az étkezésem érdekében. Véletlenül egy munkahelyi barátom úgy döntött, hogy le akar fogyni, és megkérdezte, csatlakozni akarok-e hozzá.

Most, ezt megelőzően, időnként „megpróbáltam” fogyni, de nem igazán gondoltam komolyan és nem volt tervem. Tehát ez általában legjobb esetben is körülbelül egy hétig tartott.

Ez az idő más volt. Ezúttal készen álltam arra, hogy elkezdjek néhány változtatást. Említettem meghatározó pillanatomat, és ez volt az. Angyalok és templom harangjai nem csengtek a fülemen, de valami kattant a fejemben.

Jobb voltam ennél, jobbat érdemeltem. Ez volt az első baba lépésem a wellness felé.

A kis ismert terv, Atkins néven

A haveromnak volt egy terve, amelyet korábban sikeresen lefogyott. Egyáltalán nem kellett időm beleegyezni, hogy ezt a „diétát” elvégezzem vele.

A terv akkoriban a legkevésbé ismert program volt, az úgynevezett Atkins-diéta. Hallottam róla? 😉 Elmagyarázta nekem, hogyan működik, és én azt gondoltam: „Wow, ez nagyszerű. Szeretek húst és sajtot enni, és tudom kezelni a salátákat. ”

Aztán elmondta, hogy nekem is edzenem kellene, ismét arra gondoltam: „Remek, hogy ezt is lefedtem. A szüleim rendelkeznek egy Nordic Track sígéppel. Minden rendben van! ”

Szóval, mentünk. Mindketten nekivágtunk a fogyókúrának, a kezdő súlyom 260 font volt. 5-10 ”magasan mondhatni egy kis út állt előttem.

"Rendben van, megkaptam a szükségleteket."

Pár rövid héten belül egy fél mérföldről felfelé haladtam, és megtettem 3 mérföldet a skandináv pályán, heti 5 napon át, és már elvesztettem egy tisztességes darabot. Valahol a 10 fontos környéken.

A dolgok jól mentek, és minden héten egyre többet vesztettem.

Továbbra is csak a Nordic Track pályán folytattam a szív- és érrendszeri edzésemet, semmilyen súlyzós edzést nem folytattam (erről többet egy perc alatt), és egyenletes étrendet fogyasztottam egy salátához csirkével ebédre és két grillezett csirkemellre, tetejére cheddar sajt és salsa. vacsora.

Igen, ennyi volt. Most visszanézek és rájövök, hogy lényegében vékonyan éheztem magam. De abban az időben én voltam az, akit tudatlannak mondhatsz az egészséges életmódról általában, és ez működött, ezért azt hittem, jó úton járok.

Körülbelül 6 hónap után kb. 60 kilót fogytam. Engem pumpáltak. Amit nem vettem észre, hogy a testem alapvetően megette az izmaimat (a zsír mellett) a rendkívül alacsony kalóriatartalom és a súlyzós edzés hiánya miatt.

Mentette Sheila

Ez körülbelül akkor volt, amikor Sheilával találkoztunk, majd randizni kezdtünk, miután elbűvöltem esze és félelmetes gyomorégéseim. 😉 Elkezdtünk együtt dolgozni, ami számomra először a súlyemelés részét képezte.

Annyira gyenge voltam, amit korábban a testemmel tettem, hogy amikor fekvenyomást végzek, csak a 45 fontos rúddal tudtam megtenni őket ... nincs hozzáadott súly.

Ez minden izom esetében így volt. Sheila és én gyakorlatilag ugyanazt a súlyt emeltük. Beszélj arról, hogy elsajátítsd a barátnőd lenyűgözését. Yikes. Nem használod ... elveszíted. Ez nehéz tanulság volt.

Egy másik dolog, ami ezen a ponton megváltozott, az étrendem volt. Ez semmiképpen sem volt éjszakai műszak. Ez egy folyamat volt. Sheila a fejembe csapott, amikor elmondtam, mit ettem.

Elkezdtem bevinni étrendembe a zöldségek, összetett szénhidrátok, sovány fehérje és egészséges zsírok szűk körét.

Abban az időben Sheila követte a Súlyfigyelők Pont Programját, így vele együtt elkezdtem „pontokat számolni”. Ironikus most, hogy visszatekintünk, és arra gondolunk, hogy akkor is MÉG túl sok mindent ettünk.

Noha a Súlyfigyelőknek biztosan megvan a maga ideje és helye, és néhány ember számára jól működik, Sheila és én számára nem volt megfelelő. Legtöbbször hétköznap „diétázva” ettünk, majd hétvégén fújtuk.

Még mindig nem kaptuk meg. Még annyi tanulnivalónk volt.

Ebben a ciklusban ragadtam egyetemi éveim nagy részében. Míg még mindig sokkal kevesebb voltam, mint a legnehezebb, 260 font, lassan és következetesen felhúztam egy fontot itt-ott.

Mire végre abbahagytam volna magam és elegem lett volna, 210 font körül jártam jobbra, az alacsony, sovány-sovány-kövér 170 fontomtól kezdve.

A jó ebben az egészben: Sheila és én együtt jártunk ezen az úton, amiért hálás vagyok, mivel nem mindenkinek van ilyen típusú támogatási rendszere.

Mindketten jobb életre vágytunk. Egészségre és wellnessre vágytunk, csak összezavarodtunk, és nem tudtuk, hogyan kell ezt megszerezni.

Mindketten elértük a mélypontunkat, és készen álltunk arra, hogy végre „mindent bejussunk” és elvégezzük azokat a változtatásokat, amelyekre szükségünk van ahhoz, hogy végre elérjük a célunkat.

Leigh mentén jött

Ekkor Sheila eldobta a Hail Mary elájulását, Leigh Peele pedig elkapta. Most már tudom, hogy a legtöbben ezt olvassátok, valószínűleg már elolvasta Sheila történetét, és tudják, hogyan ismerkedtünk meg Leigh-vel, és elkezdtünk vele edzeni.

Nem akarok több időt tölteni Leigh szimpatizálásával, mert nos, azt akarom, hogy a feje még mindig be tudjon férni az ajtókon, úgyhogy hagyjuk csak úgy, hogy ... Leigh rúg néhány komoly zsírvesztést.

Leigh okkal érkezett az életünkbe ezen a ponton. Függetlenül attól, hogy híve vagy-e a sorsnak, a vonzás törvényének vagy a sorsnak ebben az ügyben, akkor tűnt fel, amikor készen álltunk a „hallgatásra”.

Egészen idáig nem láthattuk, mit csinálunk rosszul. Vakok voltak rajtunk, mint oly sokan.

Tudtuk az alapokat, és már magunk is lefektettük az alapot, csak szükségünk volt valakire, aki megtanított minket arra, hogyan lehet a testünket és az anyagcserét velünk dolgozni, nem pedig ellene.

Ez körülbelül két évvel ezelőtt történt. Azóta nagyjából 40 fontot dobtam le, 210-ről (203 font kezdete után készített kép) 170 fontra.

Ha találgatnom kellene, azt mondanám, hogy a testzsírszázalékom alacsony kétjegyű és közel egyjegyű, bár még soha nem teszteltem.

Kérem, bocsásson meg az alsóneműket.

A gondolkodásmód fontossága

Manapság inkább az egészségre és a wellnessre koncentrálunk, és úgy gondolom, hogy a gondolkodásmód megváltoztatása segített abban, hogy áthaladjunk és elhaladjunk azon poggyászok nagy részén, amelyek korábban visszatartottak minket.

Látja, számomra a legimpozánsabb szempont nem csak a fogyás. Ne feledje, már jártam ott. Inkább az a tény, hogy elvesztettem, visszatartotta és összességében teljesen megváltoztatta a kompozíciómat.

Manapság reálisan fekvenyomhatnék, vagy leguggolhatnám előző túlsúlyos önmagamat. Valami, amit nem hiszem, hogy valaha is elképzeltem volna, hogy képes vagyok rá.

Az egészséges élet és a jó élet valóban elméleti váltást jelentett számomra. Most egy teljesen új megvilágításban nézem az ételeket. Mint fent említettem, az egészségre és a wellnessre összpontosítok, nem pedig a „hatalmas bélömtől való megszabadulásra”, mint a múltban.

Bár még mindig élvezem az ételt és a főzést, most már rájöttem, hogy az étel üzemanyag a testem számára, és nem valami vezérel. Ha nagyon szeretnék enni valamit, akkor megeszem, de tudatában vagyok és tisztában vagyok az egészséges élethez kapcsolódó adakozással.

Ez azt jelentheti, hogy kiszállok és aktív vagyok, kicsit több időt töltenek az edzőteremben, vagy egy másik ételt visszavágok a nap folyamán vagy a következő napon, ha úgy döntök, hogy alkalmanként elkényeztetem magam.

A bulizást is nagyon visszavágtam, vagyis az italokat és a mulatósokat. Ami a gyorséttermet illeti, csak akkor eszem meg, ha éppen utazom, és ebben a helyzetben kapok egy pulykabont a metrótól. Általában a gyorsétterem olyan, amit inkább nem szeretnék.

Őszintén szólva ez a fajta étel már nem hangzik étvágygerjesztőnek, annak ellenére, hogy állandóan ezt ettem. Ízlésem megváltozott, és most inkább saját receptekre vágyom, és néhány korábbi kedvenc receptemet egészségesebb verziókká alakítottam.

A wellness-életet számomra nagy változások jelentették. De ez egy folyamat volt, és nem változtattam meg mindent egyik napról a másikra. Azt hiszem, ez a kulcsfontosságú része volt annak.

Az utat kellett megtennem, tanulnom kell néhány tanulságot, és fel kell nőnöm ahhoz, hogy olyan emberré váljak, akivé válnom kell, hogy fenntartsam az elért testet.

Végig hibáztam, de tudod mit, ezek a hibák azok a tapasztalatok, amelyek erőssé tettek és a legértékesebb leckéimre tanítottak. Ami eleinte nehéz volt, mára könnyűvé vált, szinte második természetűvé.

Örömmel mondhatom azt is, hogy az aktivitás is az életem hatalmas része, és az egyik célom az, hogy még egyszer elkezdjem folytatni a jégkorong szeretetét.

Ha visszatekintek arra, aki még két évvel ezelőtt voltam, hálás vagyok mindazokért a tapasztalatokért, amelyek segítettek abban nőni, aki ma vagyok.

Nem tartom magam „befejezettnek” a testemmel, mivel úgy gondolom, hogy a wellness valójában nem egy adott cél elérését jelenti, hanem egy egész életen át tartó folyamat, amelynek során erősebbé, karcsúbbá, rugalmasabbá válhatok.

Még mindig előttem áll egy út, de ez a legizgalmasabb. Hatalmam van arra, hogy alakítsam testemet és életemet általánosabban, bárhová akarom. És ez az ötlet a legerősebb az összes közül.