10 valóban meglepő módja annak, hogy pénzt takarítson meg a fogyókúrás utazás során

Néhány másodperccel azután, hogy bármilyen tiszta étkezési információt vagy súlycsökkentő tervet kerestem az interneten, az étkezési készletek hirdetése követni kezd. - Helyes - gondolom magamban. "Így kerül színészek és modellek (irreálisan) ideális formájukba - fizetnek érte." De hogyan kellene egészségesen táplálkoznom a pici költségvetésem mellett?

hogy

"Meggyőződésem, hogy az emberek az egészséges táplálkozás költségeit ürügyként használják fel, hogy ezt ne tegyék" - mondja Molly Devine bejegyzett dietetikus, az Eat Your Keto alapítója a Greatistnek.

Persze, ha magánszakácsot bérelne, vagy kizárólag a Whole Foods és a mezőgazdasági termelők piacán vásárolna minden nap friss ételeket, akkor sokkal többet költene, mint a gyorsétterem és az olcsó elvitel költsége. Gondos tervezéssel és kutatással azonban sokkal kevesebbet költhet, miközben a fogyás és a fitnesz felé vezető úton halad. Itt van, hogyan.

Rachel Fine bejegyzett dietetikus elismeri, hogy ha éttermekről van szó, a rendkívül tápláló ételek prémium lehet. "A Chop'd vagy a Just Salad egészséges salátái 13 dollár, míg egy McDonald's hamburger akár 1 dollár is lehet" - mondja.

Ugyanakkor Fine tudja, hogy nem praktikus elvárni, hogy mindenki Chrissy Teigen lesz, különösen a mi elfoglaltságaink miatt. Ehelyett javasolja az étkezés elkészítését, különösen azt a fajtát, ahol főzhet egy elemet, és beépítheti a hét különböző ételeibe.

Pénztakarékossági okokból nem kell feltöltenie a kombi és a földalatti bunkerét, mint egy hidegháborús háziasszony. De megtakarít némi készpénzt, ha a konyhában olyan ételeket készít fel, amelyek nem romlanak el gyorsan.

"Sok étel, amelyet ömlesztve vásárolok, az én kamrám, például teljes kiőrlésű gabona: quinoa, farro, árpa, zab" - mondja Fine.

A nem főtt bab is kifeszítheti dollárját, és átveheti a drágább állati fehérjék helyét. (Ráadásul, ha hüvelyeseket és teljes kiőrlésű gabonákat fogyaszt, akkor minden esszenciális aminosavat beszerezhet.)

"Hajlamosak vagyunk arra, hogy a fehérjét egy talapzatra helyezzük az elménkben" - mondja Fine. "Ha valóban pénzt akart megtakarítani, akkor nem kell húsra és halra csomagolni a fehérjét."

A dió egészséges táplálkozó legjobb barátja is lehet, de nem túlzott. Ahelyett, hogy drága adagvezérelt csomagokat vásárolna, a Devine szerint ezeket ömlesztve vásárolhatja meg, majd egyetlen adagot újrahasználható edénybe csomagolhat magával.

Az Ön élelmiszerboltjának húsosztálya elakadhat a 90-es évek „alacsony zsírtartalmú, jobb” mentalitásában, ami az Ön javára szolgál, ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat.

"A zsírosabb húsdarabok, amelyek valóban finomabbak, amikor főznek, általában olcsóbbak" - mondja Devine. A bőrön levő csirkecombok kisebbek, mint például a mellek, és a zsírosabb őrölt hús olcsóbb, mint alacsony zsírtartalmú társa. Még több megtakarítás fontonként, vegye meg az egész barom csirkét és pirítsa meg.

A divatos élelmiszerboltokból és a mezőgazdasági termelőkből származó termékek gyakran frissebbek és jobbak, de egy szempillantás alatt rosszul is mennek. Vásárolja meg azokat a csodálatos helyi paradicsomokat és organikus kelkáposztákat, ha azt tervezi, hogy hamarosan megeszi őket, és minden másért vásároljon fagyasztva.

Nem csak ott lesznek (már mosva és aprítva!), Amikor szüksége van rájuk, nem feltétlenül kell választania az organikus változatokat, ha nem tartoznak a Dirty Dozen növényvédő szerekre hajlamos gyümölcsök és zöldségek közé.

"Ha a dolgok meg vannak fagyva, akkor a felvételük pillanatában gyorsan fagynak, ezért nincs szükségük ugyanolyan növényvédő szerekre, mint a friss gyümölcsök és zöldségek szállításkor" - mondja Fine.