10 mentség nélküli edzés, amelyet megtehet az Amazon Prime használatával

Ha úgy gondolta, hogy kétnapos ingyenes szállítás és a „The Marvelous Mrs. Maisel” minden hozzáférése az Amazon Prime-fiókjának legfontosabb eseményei, akkor kellemes meglepetés lesz ezen a másik illeszkedési funkción. Nem csak a jóga nadrágot és a fülhallgatót rendelheti meg az Amazon Prime-on, hanem azt is használhatja, hogy belenyomjon egy kis kardiót vagy nyújtózkodjon bárhol, ahol történetesen van.

Ha van Amazon Prime (99 dollár az évre; 10,99 dollár havonta) vagy egy Amazon Firestick (kezdve 39,99 dollárért a beépített Prime készülékkel), arany jegyet kap a fitnesz videókba, a jógától az erősítő edzésig meditációig.

Az edzésvideók többsége 20 és 30 perc között mozog, így mindig megizzadhat, miután megnézte a „Mozart a dzsungelben” vagy lefelé néző kutyát, mielőtt új dobópárnákat vásárolt volna. A teljes fitneszélmény érdekében 60-70 perces videókat is találhat, így soha nem lesz mentsége az edzőterem kihagyására.

Összefüggő

Csináld JOBBAN Hogyan használhatod az Amazon Alexát az életed könnyebbé tételéhez

Streaming igény szerint otthonról, utazás közben, vagy akár a parkban egy napsütéses napon - az Amazon kihívást jelent, hogy bárhol edzzen. A legtöbb videó nem igényel felszerelést, de fejlettebb lehetőségeket kínál súlyok, szalagok és egyéb felszerelések hozzáadásához, ha van ilyen.

Az Amazon Prime alkalmazással több mint 300 edzésvideót és filmet talál a tagsággal együtt. Íme öt verejtékkeltő videó, amely már szerepel az Amazon Prime-nál (és öt videó, amely megéri a további fröccsöt):

5 legjobb ingyenes edzés az Amazon Prime-on

Zumba Fitness-Koncert Élő. Voltál már koncerten, és csak elhagyva táncoltam? Ez a Zumba videó a következő legjobb dolog, és edzésnek számít! A kardio égés mellett érezni fogja a tömeg minden áramát a 70 perces latin tánc edzés során. A videó 16 nagy energiájú, kalóriatörő rutint tartalmaz, amelyeket egyszerre megtehet, vagy szüneteltethet és intervallumokra bonthat.
Erőjóga fogyás Erica Vetrával. Kevesebb, mint 30 perc tartalék? Ez az anyagcserét fokozó jóga edzés mindössze 20 perc alatt megélénkül. Átfolyik a mozgásokon Erica Vetra, egy élményjóga oktató utasításával, aki a világot bejárta jógi képességeinek tökéletesítésével.
15 perces HIIT Maggie Binkley-vel. Ha szeretné növelni a pulzusát, de időben korlátozott, akkor ez a 15 perces videó az Ön számára. Maggie Binkley végigvezeti ezeket a rövid edzéseket a hét minden napján (hétfőtől péntekig), különféle területekre összpontosítva a különböző napokon, és tartalmaz néhány teljes testes rutint is. Jöjjön szombaton, készen áll arra, hogy szurkoljon a teljesítményének!
8 perces hasizom edzés. Ez a gyors oktatóanyag megkönnyíti az erőforrásokat az abs munkameneten keresztül, és többet fog elérni, mint a malomfutás. Tervezze meg, hogy 50–110 kalóriát égessen el ezen az alaptónusú edzésen, ajánlott a hét öt napján.
Nagy energiájú teljes testű Pilates Fitness Fusion edzés. Ha még nem ismeri a Pilates programot, a szőnyeg edzés nagyszerű módja a mozgások megtanulásának. A videó három áramkörön keresztül áramlik, nagy energiájú Pilates mozdulatokkal, valamint néhány jóga- és kardioelemmel. Csatlakozzon egy fordulóhoz, vagy teljes erővel a teljes 45 perces edzéshez.

5 legjobb kiegészítő az Amazon Prime-hoz

Tracy Anderson: A módszer kezdőknek. Válasszon egy maroknyi edzés DVD-t ettől a híresség edzőtől. Izzadságot fog késztetni kardiózással vagy célzottabb mozdulatokkal a karokra, lábakra és magra. Anderson videósora körülbelül 2,99 és 9,99 között mozog. Figyelembe véve, hogy Andersonnak világszerte saját stúdiógyűjteménye van, amelyek osztályonként körülbelül 45 dollárt keresnek, ez lopás!
Jillian Michaels: 30 éves. A korábbi „The Biggest Loser” oktatónak több mint egy tucat videója van az Amazon Prime-on, köztük ez a 30 napos Shred. Jillian Michaels végigvezeti Önt egy hónapos fitneszútján, amely növeli fitneszét és megtanítja az egészséges táplálkozás alapjait. A „Ripped in 30” 9,99 USD-ért érhető el.
Denise Austin: Forró test jóga. Faragjon hosszú és sovány izmokat Denise Austin 60 perces jógavideójával. Az edzés karcsúsító vinyasa pózokkal kezdődik, majd könnyű súlyzós mozgásokon keresztül vezet. Elérhető 13,99 dollárért. Nem a jógába? Szűrje át Austin egyéb kardio- és erősítő videók katalógusát.
Leslie Sansone: Gyorsan sétálj le a zsírról. Ez csak egy az Leslie Sansone Amazon Prime-on elérhető gyalogos videók közül, amelyek készségeket, formát és tippeket adnak ahhoz, hogy a szabadban sétálhasson a nyomvonalra. A gyaloglás alacsony hatású, de hatékony módja a fogyásnak és az aktív megmaradásnak, és minden korosztály számára kiváló. A videó szó szerint végigvezeti Önt néhány zsírégető sétaprogramon, amelyek percenként ütésre vannak állítva az edzészenében. 2,99 dollárért bérelhető; 9,99 USD a vásárláshoz.
Jane Fonda eredeti edzése. Az eredeti. Klasszikus. Az egyetlen. Jane Fonda! Dobja vissza a fitneszrutinját (és törje ki a lábmelegítőket!) Ebből a '80 -as évek gyakorlati zsenijéből készült edzésvideóval. A Fonda végigvezeti Önt az aerobik, az erő és a rugalmasság mozgásain, kezdőknek és haladóknak egyaránt. A videó 9,99 dollárért érhető el.

TOVÁBBI MOTIVÁCIÓ

Szeretne még több ilyen tippet? Az NBC News BETTER megszállottja, hogy könnyebb, egészségesebb és okosabb életmódot találjon. Iratkozzon fel hírlevelünkre, és kövessen minket a Facebookon, a Twitteren és az Instagramon.