5 ingyenes edzés az Amazon Prime-on

A rendszeres testmozgás komoly egészségügyi előnyökkel jár. Igen, segít a kalóriák elégetésében és az izomépítésben, ami segít, ha néhány fontot szeretnél leadni, de szellemi lendületet is ad, amire mindannyiunknak szüksége van jelenleg, amikor beleragadtunk.

A jó hír az, hogy ha Ön a több mint 105 millió Amazon Prime előfizető közé tartozik, akkor a Prime Day-nél több, mint ingyenes szállítás és nagyszerű ajánlatok állnak rendelkezésre. A szolgáltatás hozzáférést biztosít az Amazon Prime Video-hoz, amely a tagok számára ingyenes szórakozás kincse, amelyet TV-n, PC-n vagy akár telefonján is megnézhet.

Mi köze ennek a testmozgáshoz? Bár a nagy költségvetésű különlegességeket és műsorokat jól lehet reklámozni, amikor először bejelentkezik a Prime Video-fiókjába, ásson egy kicsit mélyebbre, és rájön, hogy az Amazon Prime videotárban mindenféle fitnesz erőforrás rejtőzik, köztük néhány nagyszerű követés -meddig edzés videók. Van valami mindenki számára, és mindezt ingyenesen tartalmazza az Amazon Prime tagság.

Ingyenes és közvetlenül a nappaliban történik? Úgy tűnik, hogy csak helyrehoztuk mindazokat a kifogásokat, amelyekkel szüneteltette állásfoglalásait. Íme egy pillantás néhány legfontosabb választásomra az induláshoz.

Összefüggő

Fitness útközben 10 Amazon Prime edzés, amelyet bárhol végezhet

Kezdőbarát teljes testedzés: Minden nap teljes test edzés Josephine Renee és Alice Maples mellett

Josephine Renee és Alice Maples személyi edzők olyan videók sorozatában játszanak szerepet, amelyek minden epizódban más és más teljes testedzést kínálnak. Középpontban a következetesség és az eredmények állnak, nem pedig a rendkívül intenzív vagy elsöprő rutinokon. Csak egy pár könnyű súlyzót és saját testsúlyukat kihasználva a hölgyek olyan rutinokon keresztül vezetik át Önt, amelyek zsírégetést, tonizálást és testformálást végeznek, anélkül, hogy túlságosan kiszáradnának. És ha tetszik az oktatóknak, mindkettőjüknek megvan a saját videósorozata az Amazon Prime-on, amelyet te is megnézhetsz.

Szálljon be az erőnléti edzés lendületébe: Klasszikus erősítő edzés Jenny Forddal

Az erőnléti edzés olyan dolog, amelyet mindenkinek be kell építenie a fitnesz rutinjába hetente néhányszor. Ez azonban nem jelenti azt, hogy hatalmas mennyiségű vasat kell pumpálnia az edzőteremben, amint azt Jenny Ford személyi edzőnek ez a videósora bizonyítja.

A Ford videói végigvezetik az erőnléti edzés alapjain, segítenek megtanulni a gyakorlatok végrehajtásának helyes módját, ami csökkenti a sérülések kockázatát, és szilárd alapot ad a továbbépítéshez. Az edzéseihez csak egy súlyzó és egy szőnyeg szükséges, és a rutin könnyen követhető.

Próbálja ki a HIIT edzéseket: 15 perc HIIT 1.0 Maggie Binkley-vel

A HIIT edzések most divatosak, mivel nagyszerű lehetőséget kínálnak arra, hogy rövid idő alatt sok kalóriát égessenek el. Bár szinte bármilyen edzésformát HIIT-edzéssé alakíthat, ez a videósorozat 15 perces HIIT-rutinokon vezet végig, amelyekhez nincs szükség felszerelésre, és bárhol elvégezhető. Binkley megkönnyíti a követést, annak ellenére, hogy a tempó gyors. Ha szeretné megtudni, hogy a nagy intenzitású edzések megfelelnek-e Önnek, ez nagyszerű lehetőség erre, mielőtt pénzt fektetne be egy osztályba.

Összefüggő

Házi edzőterem 9 termék 20 USD alatt, amelyek megváltoztatják az edzésprogramot

Hajtson izzadságot és oldja le a stresszt a jógával: Jóga izzadás - Kezdő erőjóga a fogyáshoz

A legtöbb ember tudja, hogy a jóga rengeteg előnyt kínál, beleértve a fokozott rugalmasságot és a pihenést. De a fogyás nem gyakran szerepel a kiemelt előnyök között. Ez a videósorozat bizonyítja, hogy a jóga hatékony eszköz lehet a dudor elleni küzdelemben - meg fog döbbenni azon, hogy mennyit izzad. A lépésről lépésre történő utasítások megkönnyítik a követést, így azok is gyorsan felvehetik ezt a rutint, akik soha életükben nem végeztek jógapózot.

Érezd jól magad, mialatt kondizol: Zumba Fitness Concert Live

Ebben a szórakoztató videóban a Zumba készítője, Beto Perez végigvezeti Önt a 70 percnyi táncmozgáson, amelyeket könnyen fel lehet venni, és rengeteg kalóriát fognak felgyújtani. Meg fog lepődni, milyen gyorsan repül az idő, amikor jól érzi magát a 16 különböző rutin elsajátításakor. Ha mindig is szerette volna kipróbálni a Zumbát, de nem tetszik annak az ötlete, hogy fizetni kell egy osztályért (vagy idegen emberek előtt táncolni), ez kiváló módja annak, hogy otthon saját magánéletében kipróbálja a tánc ihlette kardiót. nappali.

PRÓBÁLJA KI EZT A FITNITÁSI RUTINT

Szeretne még több ilyen tippet? Az NBC News BETTER megszállottja, hogy könnyebb, egészségesebb és okosabb életmódot találjon. Iratkozzon fel hírlevelünkre, és kövessen minket a Facebookon, a Twitteren és az Instagramon.