5 tipp: Természetes termékek influenza és megfázás ellen: mit mond a tudomány?

Ez az évszak megint a hideg és az influenza szezonja. Évente az amerikaiak körülbelül 5-20 százaléka szenved influenzában. Noha a legtöbb incidens nélkül gyógyul meg, az influenzával összefüggő szövődmények évente több mint 200 000 kórházi ápolással és 3000 és 49 000 közötti halálozással járnak. A megfázás általában nem okoz komoly szövődményeket, de az orvoslátogatás, valamint az iskolai vagy munkahelyi hiány hiányának egyik fő oka.

Vannak, akik természetes termékekkel, például gyógynövényekkel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal próbálkoznak e betegségek megelőzésére vagy kezelésére. De valóban működnek? Mit mond a tudomány?

Az oltás a legjobb védelem az influenza elleni megbetegedések ellen. 2010-től a szövetségi kormány Betegségmegelőzési és Megelőzési Központjai éves influenza elleni oltást ajánlottak minden 6 hónapos és idősebb ember számára.
В
Jelenleg nincs megalapozott tudományos bizonyíték arra, hogy bármely természetes termék hasznos lenne az influenza ellen.

A szájon át (szájon át) bevitt cink segíthet a megfázás kezelésében, de mellékhatásokat okozhat és kölcsönhatásba léphet a gyógyszerekkel. A cink kétféle formában kapható: orális cink (pl. Rombusz, tabletta, szirup) és intranazális cink (pl. Tampon és gél). A klinikai vizsgálatok 2015-ös elemzése szerint az orális cink segít csökkenteni a megfázás hosszát, ha a tünetek megjelenésétől számított 24 órán belül beveszik. Az intranazális cinket súlyos mellékhatással (a szaglás visszafordíthatatlan elvesztésével) összefüggésbe hozták, ezért nem szabad használni.
В
Megjegyzés a biztonságról: Az orális cink hányingert és egyéb gyomor-bélrendszeri tüneteket okozhat. A cink hosszú távú használata, különösen nagy dózisban, problémákat okozhat, például rézhiányt. A cink kölcsönhatásba léphet gyógyszerekkel, beleértve az antibiotikumokat és a penicillamint (a reumatoid artritisz kezelésére használt gyógyszer).

A C-vitamin nem akadályozza meg a megfázást, és csak kissé csökkenti azok hosszát és súlyosságát. A tudományos irodalom 2013-as áttekintése szerint a C-vitamin rendszeres szedése nem csökkentette a megfázás valószínűségét, hanem a megfázás tüneteinek kismértékű javulásához kapcsolódott. Azokban a tanulmányokban, amelyekben az emberek csak megfázás után szedtek C-vitamint, a C-vitamin nem javította a tüneteiket.
В
Megjegyzés a biztonságról: A C-vitamint általában biztonságosnak tekintik; azonban nagy dózisok emésztési zavarokat, például hasmenést és émelygést okozhatnak.

Az Echinacea nem bizonyítottan segít megelőzni vagy kezelni a megfázást. Az Echinacea egy gyógynövény-kiegészítő, amelyet egyesek nátha kezelésére vagy megelőzésére használnak. Az Echinacea-termékek széles skálán mozognak, különböző fajokat, részeket és készítményeket tartalmaznak az Echinacea növényből. A kutatások áttekintése korlátozott bizonyítékot talált arra vonatkozóan, hogy egyes echinacea készítmények hasznosak lehetnek megfázás kezelésében felnőtteknél, míg más készítmények nem tűntek hasznosnak. Ezenkívül az echinacea nem bizonyította, hogy csökkenti a felnőttek által elkapott megfázások számát. Csak kis mennyiségű kutatást végeztek az echinacea-val kapcsolatban gyermekeknél, és ennek a kutatásnak az eredményei következetlenek.
В
Megjegyzés a biztonságról: Az echinacea klinikai vizsgálataiban kevés mellékhatást jelentettek; néhány embernek azonban allergiás reakciói lehetnek. Egy gyermekekkel végzett egyik nagy klinikai vizsgálatban az echinacea-kezelésben részesülőknek nagyobb volt a kiütések kialakulásának kockázata.

Gyenge bizonyíték arra, hogy a probiotikus kiegészítők segíthetnek a megfázás megelőzésében, és hosszú távú biztonságukról keveset tudni. A probiotikumok egyfajta jó baktériumok, hasonlóak a szervezetben található mikroorganizmusokhoz, és hasznosak lehetnek az egészségre. A probiotikumok étrend-kiegészítők és joghurtok, valamint más termékek, például kúpok és krémek formájában kaphatók. Bár a kutatás 2015-ös elemzése azt mutatta, hogy a probiotikumok segíthetnek a felső légúti fertőzések, például a nátha megelőzésében, a bizonyítékok gyengék és az eredmények korlátozottak.
В
Megjegyzés a biztonságról: Kevéssé ismert a probiotikumok hosszú ideig történő alkalmazásának hatása. A legtöbb ember képes lehet probiotikumokat használni anélkül, hogy bármilyen mellékhatást tapasztalna ”, vagy csak enyhe gyomor-bélrendszeri mellékhatásokkal, például gázzal járhat, de néhány esetben súlyos mellékhatásokról is beszámoltak. A probiotikumokat csak súlyos egészségügyi problémákkal küzdő emberek használhatják, kivéve, ha az egészségügyi szolgáltató szorosan figyelemmel kíséri őket.