3 fantasztikus dolog, ami akkor történik, ha abbahagyja a kenyér evését

* Gyors bejelentés: A FitBeauty Giveaway hivatalosan ZÁRVA tart. További részletekért görgessen le ennek a blogbejegyzésnek a legalsó részéig. *

félelmetes

Mielőtt belekezdenénk a mai kenyérrel foglalkozó beszélgetésbe, és miért akarja elkerülni, hadd mondjam el a dolgokat azzal, hogy amikor „kenyeret” mondok, akkor kifejezetten a „finomított búzából” készült kenyérről beszélek. Tehát más szavakkal: fehér kenyér, búzakenyér, teljes kiőrlésű búzakenyér, stb ... Ezeket a kenyérfajtákat érdemes elkerülni.

Oké, szóval további adieu nélkül beszéljünk arról a 3 meglepő előnyről, amelyet a kenyér elfogyasztása okozhat:

1. A bőre tisztább lesz!

2. A hasad laposabb lesz!

A fenti # 1 visszacsatolása, a kenyér elfogyasztása az étrendből szintén segíthet abban a bosszantó puffadásban és puffadásban a középszakasz körül. Ennek oka gyakran ugyanaz, amit fentebb említettem - búza intolerancia és lisztérzékenység. Egy másik ok, amiért a kenyér nélküli étrend választása laposabb hashoz vezethet, az az, hogy a kenyér tele van szénhidráttal, és sok olyan búza kenyérfajta, amelyet az emberek választanak, amikor az élelmiszerboltok általában magasan feldolgozottak és tele vannak „gyors szénhidrátokkal”, amelyek gyorsan tüskés vércukorszint, amely utána megtölti a „szénhidráttartályt”, amely aztán testét zsírraktározási (zsírégetés helyett) üzemmódba helyezi.

Lényeg: ha kenyeret vág az étrendből (különösen a rossz minőségű, jól feldolgozott kenyér), akkor sok „gyors szénhidrátot” kivág az étrendből, nem fogja túlcsordítani a „szénhidráttartályt”, Gyorsabban tudsz fogyni, és laposabb hasad marad!

Most, ha kissé zavart ebben az egész "gyors szénhidrát, szénhidráttartály" szóban, nemrégiben megosztottam egy videót a YouTube csatornámon a Ho w-en, hogy szénhidrátot fogyasszak és ne hízzak, ahol sokkal részletesebben lebontom a dolgokat.

3. Több energiád lesz!

Emlékszel, amikor utoljára etted azt a finom olasz almát ebédre, és nem sokkal azután, hogy belehaltál egy gyors macskaszunyóba? Sokan ismerjük a „délutáni zuhanást”, amely közvetlenül ebédidőnk után következik be, és annak oka, hogy kenyér elfogyasztása után gyakran vágyakozunk egy sziesztára, az az oka, hogy az ilyen típusú ételektől nagy mennyiségű szénhidrátot kapunk.

Ezt kell mindig szem előtt tartani a szénhidrátokkal kapcsolatban: A szénhidrátok kiváltják a jó érzésű agyi vegyi anyagok felszabadulását, amelyek segítenek ellazulni. Tehát, ha magas szénhidráttartalmú ételt fogyasztunk (például kenyeret), hajlamosak vagyunk ellazultabbá, nyugodtabbá és még álmosabbá válni. Ezen túlmenően a kenyér magas glikémiás étel, és azok az ételek, amelyek magasak a glikémiás indexen, köztudottan a vércukorszint megugrását okozzák. Ez a vércukorszint gyors emelkedése eleinte energikusabbá teheti Önt, de amikor a cukor elhagyja a véráramot, akkor hamarosan nagyon fáradtnak érzi magát az ilyen jól ismert „energia-összeomlás” miatt.

A fentiek összességében teljesen rajtad múlik, ha úgy dönt, hogy a kenyér részét képezi étrendjének. Teljes nyilvánosságra hozatal: Alkalmanként kenyeret eszek, így nem próbálom megingatni egyik irányba sem. A mai blogbejegyzés teljes célja az volt, hogy megosszák, hogy határozott egészségügyi és szépségápolási előnyei vannak a kenyér elkerülésének (vagy legalábbis visszavágásának) az étrendben. Tehát, ha a tisztább bőr, több energia és a laposabb has jól hangzik számodra, akkor érdemes lehet kevesebb kenyeret enni!

Rendben hölgyeim, ennyit kaptam ma. Remélem, tetszett ez a bejegyzés, és nyugodtan ossza meg egy barátjával, ha megtette!

Köszönjük, hogy bejelentkezett, és maradjon szép!