5 dolog, ami megtörténik, ha abbahagyja a testedzést a fogyás érdekében

Valószínűleg nem tudna rólam nézve, de én folyamatosan dolgozom. Pilates órák hetente négyszer, súlyemelés további négyszer, más napokon futás vagy bokszolás. Hatalmas követőkkel kell szembesülnöm az Instagramon, igaz? Dehogy. Nem is közel. Rengeteg izom van, de nem vagyok az, akire sokan gondolnak, amikor az "illeszkedésről" van szó. És ezzel teljesen jól vagyok.

Az ok: Meggondoltam a testmozgást. Most ez nem csak a cél elérésének eszköze, hanem valami, amit igazán élvezek, és soha nem betegeskedem meg. Rendben, szóval talán néha rosszul vagyok tőle. De amikor ez megtörténik, veszek néhány nap szabadságot és… bumm, visszatértem, hogy lelkesen átöleljem a választott barátomat: a vas súlyzót.

A gondolkodásmód megváltoztatása a testmozgás szempontjából játékmódosító. Lehet, hogy lefogy - lehet, hogy nem -, de garantálom, hogy az élet sokkal jobb lesz.

Felfedezi, hogy a fizikai aktivitás valójában nem húzás

Egy céllal jelentkeztem be beaucoup boot táborokba, jógaórákra és HIIT órákra: fogyás. Soha egyiknél sem ragaszkodtam nagyon sokáig, mert nem kaptam meg azt a „bikini testet 30 nap alatt”, amelyet annyi edzésterv ígér. Utáltam minden másodpercét.

Végül elkezdtem a református Pilates programot folytatni - alapvetően azért, mert a hírességek mindannyian a gyilkos testüket tulajdonítják ennek - és megállapítottam, hogy ez az egyetlen edzés, ami valójában tetszik. A Pilates végül inspirált arra, hogy felfedezzek más edzéseket, amelyek energiával töltöttek el, ahelyett, hogy megöltek volna. Ki tudta, hogy nem kell minden edzést szárazon végezni a földön egy saját izzadságmedencében?

Két szó: Mentális világosság

Könnyen stresszelek, ezért a szorongás a rendszeres társam. A testmozgás előtt könnyű volt lyukasztani a hálószobámban, és stresszel enni a fagylaltot és a chipset, mielőtt szundítottam volna. De - nem meglepő - arra ébredtem, hogy rosszabbul éreztem magam, mint korábban.

Most a stressztermet vagy a nyomvonalba viszem. Ha valamire összpontosítok - valamire, amit irányítani tudok -, az segít abban, hogy a problémáimat perspektívába helyezzem. Ráadásul a testmozgás bizonyítottan felszabadítja az endorfint és növeli az agy norepinefrin-koncentrációját, amely a stressz kezelésében segít.

Meg fogja találni, hogy a fáradtság a múlt története

Minden nap szundítottam, pedig nem csináltam mást, csak bámultam a számítógép képernyőjét. Többé nem. A testmozgás kimerítő hírében áll - és lehet -, de bebizonyosodott, hogy produktívabbá és jobb éjszakai pihenést nyújt Önnek. Ennek oka: teste jobb cirkadián ritmusban van a gyakorlattal.

Új barátok várnak rád mindenütt

Vicces dolog történt, amikor elkezdtem rendszeresen edzeni - új barátokat szereztem, hogy új szemléletmódot szerezzek a wellnessről. Több közös vonásom volt a testmozgást kedvelő osztálytársaimmal, mint a társasági ivóbarátaimmal, így természetesen együtt gravitáltunk, és most a legjobb barátaim közé tartoznak, akikkel az edzőteremben találkoztam.

Elkezdi szeretni a testét azért, amit képes

A haladást a skála számával szoktam mérni; most a súlyokon lévő szám alapján mérem. Azt tapasztalom, hogy a munkamenet során erősebbé válok, és imádok minden héten valami újat elérni, amit az előző héten nem tudtam megtenni - nagyobb súlyt emelni, több ismétlést végrehajtani, elvégezni azt a mozdulatot, amiről soha nem gondoltam, hogy meg tudnám csinálni.

Ez a megbecsülés a mindennapi életet is jelenti. Már nincs szükségem arra, hogy valaki más emeljen fel 37 zacskó élelmiszert a lépcsőn - magam is meg tudom csinálni. Összeállíthatok egy komódot is, és kinyithatok egy üveg tésztaszószt, mint egy főnök. Lehet, hogy nem hangzik soknak, de tudva, hogy bármilyen helyzetben vigyázhatok magamra, milliószor jobban érzem magam, mint valaha is leadni néhány fontot.