A 21 legjobb testtömeg-gyakorlat a fogyás és a zsírégetés érdekében
Minden fitt srác megmondja, hogy a hasizomokat a konyhában készítik. De bár a zsírégetés mindig a helyes táplálkozás függvénye lesz - választhatja például ezeket az ultra-fitt ételeket -, hogy ezek a szerelmi fogantyúk eltűnjenek, a nagy intenzitású, kalóriákat elégető gyakorlatokra irányuló dedikált tornateremre is szükség van.
És amikor aprításra kerül a sor, néha a legjobb, amit tehetsz, ha leteszed a nehéz vasat, és átfogó, csupasz csontú testtömeg-gyakorlatokra készülsz.
Annak érdekében, hogy sovány legyünk pontosan ezzel, beszélgettünk Mike Donavanikkal, a C.S.C.S. los Angeles-i oktatóval és az Extreme Burn edzéssorozat készítőjével. Három különböző kategóriában összeállította a hét legfontosabb testsúlygyakorlat gyorslapját: erő, kardió, és mag.
Tömegesen megtehet egy maroknyi (vagy többet is, ha intenzívnek érzi magát) - ez azt jelenti, hogy gyors, hatékony edzéseken fel kell gyorsítani a pulzusát. Nagyjából felszerelésmentesek, ami azt jelenti, hogy szinte bármikor, bárhol megteheti őket. A legjobb rész? Ezeket szinte végtelen variációkkal kapcsolhatja be, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindig új módon kihívja izmait.
Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!
A galéria megtekintéséhez engedélyezze a Cookie-k kezelése lehetőséget
- A legjobb edzés a fogyáshoz, izomépítéshez és hasizomhoz
- Az edző megosztja a zsírégetést és az izmok felépítését - a repsekről és a szettekről szól
- Egy edző azt mondja, hogy ez a legjobb edzés, ha fogyni és izomzatot akar felépíteni
- 10 zsírégető, izomépítő és libidót fokozó kiegészítő; Új testterv
- 8 legjobb zsírégető gyakorlat