10 módszer a hummus fogyasztására, amely még jobban megszereti

Hogyan együnk hummust egész nap, minden nap.

Carina Lee

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

fogyasztásának

A Hummus minden süllyedés királya, és kevésbé sokoldalú lehetőségeket fúj ki a vízből, mint a tanya és a guac. Sokunk számára a pita kenyér vagy a sárgarépa bot egyszerűen a hummus hordozója, de ennél sokkal többféle módon lehet enni a hummust. Annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozza ki ebből a sokoldalú elterjedésből, összeállítottam a kedvenc módjaimat, hogy élvezhessem. A hummus enni mindezen módjai a kenés bármilyen ízével élvezhetők.

#SpoonTip: Ne korlátozódjon a hagyományos hummusra, amikor olyan sok izgalmas íz van a boltban, mint a sült pirospaprika és a fokhagyma. Kipróbálhatja akár saját csokoládé-humusz készítését is!

1. Kenjen meg hummust kedvenc kenyerére

A hummus finom. A kenyér finom. Egyél hummust és kenyeret együtt, hogy mennyei sós jóság fakadjon a szádban.

2. Használjon majonéz vagy mustár helyett

A hummus nemcsak erősíti a szendvicsét, de számos olyan egészségügyi előnye is van, amely a majonéznek és a mustárnak nincs. A hummus nagyszerű fehérje-, egészséges zsír- és kalciumforrás. Ezenkívül a hummus segíthet a fogyásban és a betegségek megelőzésében.

3. Mártsa a pita chipset a hummusba

A Hummus egészséges alternatíva a szokásos chip dip-hez. A mediterrán ihletésű harapnivalókhoz ragaszkodjon pita chips-hez, de minden chips jobban ízlik majd a hummusba mártva.

4. Készítsen hummus burgonyapürét

Talán az új kedvenc kényelmi ételeid? Cserélje a tejfölt hummusra, amikor burgonyapürét készít a nagyobb íz és kevesebb kalória érdekében.

5. Készítsen ördögi tojásokat

Könnyebb és egészségesebb, mint a hagyományos ördögi tojás, a hummus ördögi tojás csavar a klasszikus bográcsos ételhez. Forraljuk fel a tojásainkat, vágjuk őket hosszában ketté, kanalazzuk ki a sárgáját, majd turmixoljuk össze és pépesítsük össze a sárgáját néhány hummussal. Csak tegye vissza a keveréket a tojásfehérjébe, és a hummus ördögi tojásai készen állnak.

6. Párosítson hummust és zöldségeket

Sárgarépa, brokkoli, uborka - van-e olyan zöldség, amelynek íze nem jobb a hummusnál?

7. Készítsen mediterrán ihletésű vacsorát halakkal, amelyekhez hummus kerül

Süssünk lazacfilét hummus és rozmaring tetején. Mindössze három hozzávalóval kellemes és egészséges vacsorát készíthet magának vagy lenyűgözheti barátait.

8. Fogyasszon hummust falafellel, duh

Soha nem lehet túl sok csicseriborsót enni, és ez a klasszikus ételpárosítás okkal a tömeg kedvence. Ha saját készítésű falafelet szeretne készíteni, de nem akar aggódni, hogy bármit is süssön, próbálja ki ezeket a könnyen sült falafeleket. A gazdagabb íz érdekében adja meg ezeket az édesburgonya falafeleket.

9. Készítsen egészséges salátaöntetet

Unod már az olívaolajjal és balzsamecettel készített salátád fogyasztását? Keverje össze a hummust olívaolajjal, citromlével és paprikával az egyszerű és ízletes salátaöntethez.

10. Csak egyél kanálanként hummust

Nincs ítélkezés. Csinálom, és nem szégyellem.

Most, hogy ismeri ezt a 10 módszert a hummus elfogyasztására, remélem, hogy kimegy a kényelmi zónájából, és a sárgarépa botokon kívül más dolgokon kezdi el fogyasztani. Ilyen sokoldalú íz esetén kár lenne nem ezt a kenést gyakrabban használni.