10 ok, amiért a gyümölcsfogyasztás a fogyásért működik, működik, működik

Ha Ön az „anyagcsere” szó puszta említésénél összerándul, mert úgy gondolja, hogy a tiéd összetört, akkor érdemes hallgatni!

Tudta, hogy a tápanyagok működtetik az anyagcserét?

Szinte lehetetlen lefogyni, ha nem minden nap jut megfelelő tápanyagmennyiséghez.

Nagyon kevesen kapják meg a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyekre általában szükségük van, a ma piacon könnyen hozzáférhető feldolgozott és könnyű ételek miatt.

Túl könnyű NEM szánni időt néhány zöldség főzésére, vagy ne adj Isten - csak egyél meg egy egész almát!

A gyümölcscentrifugálás nagyszerű módja annak, hogy megszerezzen minden szükséges jó dolgot, amely felpörgeti az anyagcserét és segít abban, hogy a karcsú, átlagos és harci géppé váljon, amire mindig is szeretett volna lenni.

Az oka annak, hogy a gyümölcslevek annyira népszerűek a fogyás szempontjából, az az, hogy MŰKÖDIK!

Itt van 10 ok, amiért ilyen hatékony…

A gyümölcslevek csökkentik a bevitt kalóriák számát

Nézzünk szembe a tényekkel; legtöbben, akiknek súlyproblémáik vannak, túl sokat eszünk, és nem mindig a legjobb választást választjuk az ételekkel kapcsolatban. Hajlamosak vagyunk a magas kalóriatartalmú és zsírtartalmú kényelmi ételek felé.

Ha naponta csak egy ételt cserél lével, akkor sokkal kevesebb kalóriát fog bevenni.

A friss gyümölcslé tápanyag sűrű, de alacsony az energiasűrűsége, ami azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát tartalmaz tömegenként, mint a magas energiasűrűségű ételek, például a kenyér és a hús.

Az egyetlen hátránya annak, ha egy gyümölcslevet fogyasztasz egyszerűen a friss gyümölcsök és zöldségek elfogyasztása helyett, az az, hogy kevésbé érzed magad tele, mint ha egy salátát szimatolnál, mert nem kapsz belőle rostot.

Ennek következtében soha nem szeretné levét helyettesíteni egy nagyobb étellel, például ebéddel vagy vacsorával.

Sok gyümölcslé-szerető úgy érzi, hogy a legjobb alkalom a gyümölcslére az első dolog reggel, éhgyomorra, és ez egy nagyszerű italt kínál útközben a reggeli ingázáskor.

Egy másik nagyszerű idő a 2: 00-3: 00 körüli zuhanás körül van, amikor kedve támad nyúlni egy zacskó chipshez vagy más snackhez. A lé nagyszerű alternatíva!

A tápanyagok könnyebben felszívódnak a gyümölcsléből

Vissza a szálas beszélgetéshez ...

A gyümölcslé minden rost nélkül kemény vitaminokkal, ásványi anyagokkal, enzimekkel és antioxidánsokkal árasztja el testét.

A rost az, ami bizonyos ételeket nehezen emészthető.

Néhány ember számára egy kicsit kevesebb rost lehet jó dolog. Különösen, ha bármilyen emésztési problémát tapasztal.

És ne tévesszen meg minket, rostra van szüksége az étrendben, különösen akkor, ha fogyni próbál!

De a rost hiánya a gyümölcslevekben azt jelenti, hogy a test könnyebben felszívja a tápanyagokat.

Nyers ételekből kapja a levét, ezért tele van a fitotápanyagokkal, amelyek a bél és a többiek egészségének megőrzéséhez szükségesek.

Legtöbben nem kapjuk meg a napi szükséges gyümölcs- és zöldségmennyiséget az étrendünkben, ezért a gyümölcslevek kitűnő módja annak biztosítására, hogy megtegye! (1)

És folytassuk a bél egészségével kapcsolatos vitánkat ...

A gyümölcscentrifugálás időt ad a bélnek a pihenésre és a javításra

Ha az Ön életmódja hasonló, mint a legtöbb amerikainak, a belét minden nap stressz, mérgező ételek és gyógyszerek sújtják.

Ez a szemét idővel károsíthatja a belét és emésztési problémákat okozhatnak, mint lyukas bél, ami olyan sok egészségügyi problémát okoz, nem is vicces.

A szivárgó bélben szenvedőknek borzalmas a 22-es fogása, ahol nehéz megemészteni azokat az ételeket, amelyeket meg kell enniük, hogy egészségesek legyenek.

A gyümölcscentrifuga megoldhatja ezt a problémát azáltal, hogy bevezeti mindezeket a finom tápanyagokat, amelyek gyorsan asszimilálhatók a testben.

A gyümölcslevek a testnek is szünetet engednek az emésztéstől, így felhasználhatja azt az energiát, amelyet általában az élelmiszer lebontására fordít, másra, például gyógyításra.

DE ha nincsenek emésztési problémái, győződjön meg arról, hogy minden második étkezéskor (egyebek mellett a levén kívül) egy-két adag zöldséget is fogyaszt, hogy a rostja bejusson!

A káros ételek kikerülnek az étrendből

Ha teljes létisztítást végez, az ideiglenesen, de kizár minden étrendjét az étrendből.

A glutén, a feldolgozott élelmiszerek, a cukor, a tartósítószerek és a tejtermékek a legrosszabb bűnelkövetők, amikor a fogyás elleni háborúról van szó.

A lé tisztítása nagyszerű módja annak, hogy megállítson minden rossz dolgot, és SOKKAL SZÜKSÉGESabb szünetet adjon a testének, hogy készen álljon a fogyásra.

Olyan ez, mint egy olyan tennivaló megszerzése, ahol a semmiből indulhat amint a megtisztulás véget ér, és hozzon létre új, egészségesebb szokásokat.

Az Országos Egészségügyi Intézet közzétette egy tanulmány eredményét, amely négy év alatt 120 000 embert követett nyomon. Megállapította, hogy az elhízás és a feldolgozott ételek, a cukros italok és a vörös hús közvetlenül kapcsolódnak egymáshoz. (2)

Nem nagy meglepetés ott, de érdemes megismételni…

A gyümölcslé-tisztítás talán legjobb része ...

Kiveszi a találgatásokat arról, hogy mit fogsz tenni a testedbe néhány napra.

Nem leszel vágyaid rabszolgája, és állandóan azon gondolkodsz, hogy mi lesz a következő étkezésed.

A gyümölcslé hidratál

A legtöbb ember nem fogyaszt elegendő folyadékot, és amit fogyaszt, általában kiszárítja a testet, például a kávét és a szódát.

Tanulmányok szerint ez nőtt a hidratálás fogyáshoz és az anyagcsere növekedéséhez vezet. (3)

A több víz elfogyasztása elengedhetetlen a fogyni próbáló emberek számára, és a nagy mennyiségű víztartalmú ételek fogyasztása és fogyasztása ugyanolyan előnyös.

A tested hatékonyabban működik, ha van egy folyadékkal teli tartály, amellyel együtt dolgozhat. Minden szép és zsíros, és nem kell annyira megdolgoznia az emésztés érdekében, ami több energiát ad.

Voltál valaha teljesen elhatárolva és piszkos, csak hogy rájöjj, hogy órák óta nincs innivalód? A tested több energiát használ arra, hogy megtegye, amire szüksége van, mert nincs elég vize.

A sok folyadékfogyasztás segít abban is, hogy jóllakjon, és megakadályozza az unalom uzsonnázását!

Segíthet a táplálkozási vágyak kezelésében

Azokat az étvágyakat, amelyek miatt alvajáráshoz vezet a fagyasztóba, és éjszaka közepén megragad egy korsó fagylaltot, hedonikus éhségnek nevezzük.

A gyümölcscentrifuga segíthet leküzdeni a diétás játékot elvető vágyakat, különösen, ha spenótot is tartalmaz a receptbe.

A spenótlevélben lévő membránokat tilakoidoknak nevezik, amelyek lelassítja az emésztési folyamatot, és elegendő időt ad a beleknek, hogy elmondják az agynak, hogy elegendő volt enni.

A tilakoid kivonatot szedő 60 emberen végzett tanulmány megállapította, hogy ez jelentősen csökkenti az éhséget és a sóvárgást, és teltebbé és elégedettebbé teszi a résztvevőket abban, amit ettek. (4)

A gyümölcslé stabilizálja a vércukrot

A II. Típusú cukorbetegséget a helytelen étrend, a stressz, az elhízás és más egészségtelen életmódbeli problémák okozzák. Tápanyagokat nyerni az inzulinszerű tulajdonságokkal rendelkező zöldségekből és gyümölcsökből segít a vércukorszint szabályozásában.

A sárgarépa, az alma, a spenót és az uborka mind a lé receptek általános összetevője, valamint a klorofillban gazdag ételek, például a spirulina, a búzafű és az árpafű.

Az ezekből a gyümölcsökből és zöldségekből készült gyümölcslé segíteni fogja a testet a cukor szabályozásában. (5)

DE kérem, ne feledje ezt ...

Kerülje a tiszta gyümölcslevek fogyasztását ...

A gyümölcslé nagy részét zöldségfélékből kell származnia, és csak 1 darab gyümölcsöt használjon némi íz hozzáadásához - mert a gyümölcs még mindig hozzáadott cukrot tartalmaz az étrendben.

A gyümölcs meg van töltve természetes cukrokkal, amelyek negatívan befolyásolhatják a vércukorszintet, és valójában több kárt okoznak, mint hasznot.

A legjobb eredmény elérése érdekében ragaszkodjon a zöldséglevekhez, leveles zöldekkel és egy kis gyümölcshöz, ha a fogyás a célja!

Jobban fog aludni, ha gyümölcslevet készít

Amikor nem alszol eleget, nehéz lefogyni.

A testednek nincs elég ideje a zsírok és tápanyagok lebontására, nincs ideje és energiája létrehozni azokat a vegyszereket, amelyek segítenek a kalóriák elégetésében, és túl elfoglalt az éhséget szabályozó hormonok előállításához is. (6)

Dióhéjban, ha nem alszol, akkor nem fogysz.

Az olyan tápanyagok, mint a B12, C, A vitamin, folát és magnézium elősegítik az egészséges alvást. Válasszon zöldségeket ezekkel az összetevőkkel, hogy levet kapjon, és boldog éjszakai szépségpihenést kap.

Hagyja a májat pihenni és méregteleníteni

Vissza a méregtelenítés témájához ...

Beszéljünk a májáról.

Körülbelül minden, amit a testébe tesz, végül a májba kerül feldolgozás céljából. Mája olyan, mint a testének kidobója, és gondoskodik arról, hogy ne legyen gusztustalan szereplő a buliba.

Mindent méregtelenít, majd útjára küldi, így ha túl sok egészségtelen dolgot eszel vagy iszol, vagy sok gyógyszert szedsz, akkor túlterhelődik és túlterhelt.

Amikor mégis megteszi, nem megfelelően végzi a dolgát és lehetővé teszi a méreganyagok felszabadulását a véráramba.

A gyümölcslevek szép kikapcsolódást nyújthatnak a májnak, hogy ideje legyen feldolgozni azokat a méreganyagokat, amelyeket kigyomláltak a vad életmódbeli döntéseidből.

Itt az ideje, hogy utánanézzen néhány jó gyümölcslé receptnek! Ez egy remek cikk a kezdéshez.

Ne felejtsd el, hogy ha a súlycsökkenés az elsődleges cél, akkor a lé önmagában való hozzáadása az étrendhez nem lesz nagy hatással, ha nem módosítod a diéta többi részét.

Ha gyors fogyókúrát szeretne, amely valóban működik, nézze meg a 21 napos zsírvesztési kihívásunkat!

A Kihívás 21 napig tart, de lehet annyiszor ismételje meg, ahányszor el kell érnie a célsúlyát!

És ha tetszett ez a cikk arról, hogyan kell használni a gyümölcslevet a fogyáshoz, vagy bármilyen kérdése van velünk, kérjük, írjon nekünk egy megjegyzést alább! Szeretnénk hallani felőled!