10 szuperélelmiszer szíved, veséid és hólyagod megsegítésére

Mindannyian hallottunk már a szuperélelmiszerekről. Az egészségügyi és wellness cikkek arról szólnak, hogy a szuperélelmiszerekről mindenkinek szüksége van étrendjében. Nem sajtokkal és hússal borított szuper finom nachókról beszélünk. Olyan ételekről beszélünk, amelyek táplálékot, energiát adnak Önnek és hozzájárulnak általános egészségi állapotához. De mi minősül szuperélelmiszernek? Nemcsak megtanulja, mi a „szuperélelmiszer”, hanem azt is, hogy miként építheti be ezeket az erőműveket bármely étkezésébe.

Mi a szuperélelmiszer?

Bár ez nem jogi vagy orvosi kifejezés, a szuperélelmiszer egy tápanyag-erőmű, amelyet antioxidánsokkal, polifenolokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltenek meg. Ezeknek az erőműveknek az elfogyasztása segíthet krónikus betegségekben, fájdalmakban és meghosszabbíthatja az egészséges életet.

A nagy szuperhős-ételek, amelyeket minden étkezésbe bele kell foglalni:

Áfonya:

Az áfonya tele van fitonutriensekkel és kevésbé savanyú, mint más citrusfélék. Segíthetnek az idősebb korban gyakori állapotokban, például a demenciában és az Alzheimer-kórban. A bogyók általában magas antioxidáns tartalommal rendelkeznek, amelyekről ismert, hogy nagy szerepet játszanak a rákos sejtek kialakulásának megakadályozásában. A C-vitamin a jóindulatú prosztata hiperplázia (BPH) esetén is segíthet.

Spenót/kelkáposzta:

A spenót sok fehérjét, vas-ásványi anyagot és oxalátot tartalmaz. Az oxalát segíthet megakadályozni a vesekő kialakulását. A kelkáposzta rengeteg fitotápanyaggal rendelkezik, amelyek segítenek a rákos megbetegedések sokféleségének csökkentésében.

Bab:

A fekete babban sok fehérje van a húsokban található telített zsír nélkül. Tele vannak szívre egészséges rostokkal, antioxidánsokkal és energiát növelő vasakkal is. A fekete bab különösen jó az agyad számára, mivel rengeteg antocianin és antioxidáns található.

Brokkoli:

A brokkoli rostokban gazdag, ami segít kivágni a székrekedést. Ez hasznos lehet urológiai betegek számára, mivel a székrekedés a vizeletinkontinenciát súlyosbíthatja vagy súlyosbíthatja.

Joghurt:

A joghurtban, mint a legtöbben tudjuk, millió probiotikus organizmus található, amelyekben hasznos baktériumok vannak. Ezek a harcosok hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez, valamint védelmet nyújtanak a rák ellen. A joghurt a jó baktériumok terhelésével is segít csökkenteni az UTI tüneteit. Győződjön meg arról, hogy joghurtot tartalmaz probiotikumokkal. Keresse meg a tartályon az „élő és aktív kultúrák” szavakat.

Red Bell Peppers:

A piros paprika kiváló azok számára, akiket aggódhat a veséjük magas káliumszintje. A piros paprikában kevés a kálium, míg magas az A-, C-, B6-vitamin-, folsav- és rosttartalom.

Karfiol:

A karfiol vesebarát szuperélelmiszer. Ez a zöldség lekvár, tele C-vitaminnal, foláttal és rostokkal. Olyan vegyületeket is tartalmaz, amelyek segítenek semlegesíteni a májban lévő mérgező anyagokat.

Fokhagyma:

A fokhagyma kiválóan alkalmas a gyulladás csökkentésére és a koleszterinszint csökkentésére. A fokhagymát számos állapot kezelésére használják, a magas vérnyomástól és a magas koleszterinszinttől a szívbetegségekig. A fokhagyma még segíthet mind az élesztőfertőzések, mind a megnagyobbodott prosztata kezelésében.

Paradicsom:

A paradicsom kiválóan alkalmas néhány dologra, amely magában foglalja az egészségi állapotát. Minél vörösebb a paradicsom, annál jobb. Ez azt jelenti, hogy tele van antioxidáns likopinnal. Tanulmányok kimutatták, hogy a likopinban gazdag étrend csökkentheti a hólyag-, tüdő-, prosztata-, bőr- és gyomorrák kockázatát. Ha a paradicsom nem a te dolgod, akkor kapsz likopint a vörös görögdinnyéből, a rózsaszínű grapefruitból, a papaya és a guava.

A dió tele van fehérjével és jót tesz a szívnek. A diófélék rendszeres fogyasztásának szépsége, hogy hordozhatóak, és menet közben megragadhatja őket egy gyors harapnivalóért. A dió csökkentheti a rossz koleszterinszintet a vérben. A dió fogyasztása csökkentheti a vérrögök kialakulásának kockázatát is. Tele vannak telítetlen zsírokkal, Omega-3 zsírsavakkal, rostokkal és E-vitaminnal, amelyek segítik a szívedet, a koleszterinszintedet és az artériád falát.

Az urológiai szakértők törődnek az egészségével

Az urológiai szakértőknél törődünk általános egészségével és wellnessével. Az egészség megőrzése és a közelgő urológiai állapotok megelőzése érdekében életmódbeli változásokra lehet szükség. Szenvedélyesen töltjük be betegeink bármely igényét és gondoskodunk általános egészségi állapotukról. Hívjon minket még ma, ha időpontot szeretne egyeztetni, vagy bármilyen urológiai kérdése lenne.