FirstCry Parenting

10 legjobb otthoni gyógymód a székrekedés terhesség alatt

A székrekedés a terhesség alatt gyakori jelenség. A legtöbb nő azonban zavartság és egyéb okok miatt úgy dönt, hogy nem beszél róla. Noha megkönnyíti a vény nélkül kapható gyógyszereket, ebben a szakaszban károsak lehetnek, és ha gyógyszereket keres, a legbölcsebb megoldás az, ha konzultál orvosával.

Videó: 5 legjobb otthoni gyógymód a székrekedés terhesség alatt

A székrekedés okai terhesség alatt

Számos oka okoz székrekedést a terhesség alatt. Ezek tartalmazzák:

1. Csökkentett élelmiszer- és vízfogyasztás

A reggeli betegség a legtöbb anyát érinti, és megnehezíti az étkezést, sőt néha vizet iszik.

2. A hormonok változásai

A progeszteron termelésének megugrása az emésztési folyamat lelassulását eredményezi.

3. Változások az étrendben

A terhes nők hajlamosak arra, hogy étrendjükkel biztosítsák növekvő magzatukat. Ez a változás kozptizációt okozhat.

4. Vas-kiegészítők miatt

A terhes nők székrekedésének egyik oka a vas mennyiségének növekedése az előírt kiegészítők miatt.

Bár a székrekedés kellemetlenséget okozhat, könnyen orvosolható egyszerű diétával és életmódváltással, valamint néhány egyszerű otthoni gyógymóddal. Míg egyesek azonnali székrekedést enyhítenek terhesség alatt, mások segítenek fokozatosan jobbá válni. Íme néhány jogorvoslat, amely segít a székrekedés enyhítésében a terhesség alatt.

10 hatékony otthoni gyógymód a székrekedés kezelésére terhes állapotban

1. Citrom

A citrom kiválóan alkalmas az emésztésre, és elősegíti a méreganyagok és egyéb emésztetlen ételek kiürítését. Ha citromot ad egy meleg pohár vízhez, az stimulálja a szaglást és az ízérzetet, és bélösszehúzódásokat vált ki, amelyek elősegítik a széklet ürülését. Érdemes hígítani a tömény levet egy kis víz hozzáadásával. Ez csökkenti a citrom intenzitását és kevés folyadékot ad hozzá.

2. Víz

Igyon sok vizet. Naponta körülbelül 10 pohár ajánlott. Ez segít abban, hogy a kívánt mennyiségű vizet juttassa a szervezetébe. A víz elkezdi lágyítani a kemény székletet, biztosítva az ételek zavartalan mozgását az emésztőrendszerben.

3. Citrusfélék (narancs)

A citrusfélék, mint például a narancs, magas rosttartalommal és C-vitaminnal rendelkeznek. A székrekedés egyik fő oka a rost hiánya a napi rutinban. A székrekedés egyik legjobb gyógymódja. Körülbelül 30 g rostot kell elfogyasztania egy nap alatt. A grépfrútok magas rosttartalommal bírnak, és székrekedés kezelésére fogyaszthatók.

4. A gyümölcslevet metszi

A szilva leve a terhesség alatti székrekedés egyik hatékony gyógymódja. Naponta körülbelül ötször fogyaszthatja a levét, hogy megkönnyítse a székrekedést és lágyítsa a székletet. Ha az aszalt szilva levének tömény íze túl erős, akkor kevés vízzel hígítható, és egy szelet citrom hozzáadható az íz fokozásához.

5. Ispagula Husks

Az Ispagula héja vagy Isabgol az egyik legismertebb székrekedés otthoni gyógymódja Indiában. Az Ispagula héja nyálkát tartalmaz, amely felszívja a folyadékokat, és ez a nyálka hozzáadja a székletet. Ha ezt a gyógymódot választja, akkor naponta legalább 10 pohár vizet kell inni. Nem szabad azonban ezt a gyógymódot választania, ha bármilyen szívbetegsége vagy vérnyomása van. Ezt a gyógymódot csak orvos alkalmazhatja

6. Lenmag

Ez egy másik nagyon népszerű otthoni gyógymód a székrekedés kezelésére terhesség alatt. A lenmag tele van élelmi rostokkal, amelyek nagy szükségletet adnak az étrendnek, és omega-3S-t is tartalmaz. Még ehhez a kúrához hozzá kell adnia kb. 10 pohár vízzel. Fontolja meg a lenmagolaj használatát is.

7. Masszázs

A székrekedés elkerülhetetlen a terhesség korai szakaszában, azonban nem szabad figyelmen kívül hagyni, különben súlyosbodhat. A gyomor gyengéd masszírozása megkönnyebbülést okozhat a székrekedésben. Óramutató járásával megegyező irányú mozgással kell végrehajtani. Ezt a gyógymódot el kell kerülni, ha fennáll a korai vajúdás veszélye, vagy ha a méhlepény alacsonyan fekszik.

8. Reflexológia

Ez egy természetes gyógymód sok betegségre. Ez egy biztonságos módszer, amikor a végtagok különböző egyedi pontjaira nyomást gyakorolnak. A módszer teljesen biztonságos és természetes. Megkérhet valakit a családból, hogy segítsen, és gyengéden masszírozza a talp felső részét, hogy ellazuljon és megkönnyítse az emésztőrendszert. Ha egyedül vagy, akkor használhatod a tenyér reflexológiai zónáit, hogy megkönnyebbülj a székrekedéstől. Kezdje azzal, hogy az óramutató járásával megegyező irányú mozgással masszírozza a tenyér széleit, és haladjon felfelé. Helyezhet egy vizes palackot is mindkét láb talpa alá, és pihenés közben előre-hátra tekerheti az üveget a padlón.

9. Akupresszúra

A gyógyítás ezen ősi művészete meglehetősen hatékonynak bizonyult a székrekedés kezelésében. A gyógyító vagy a gyakorló úgy véli, hogy a székrekedést általában az energia (Qi) blokkolása okozza. A blokk felszabadításához meg kell találnia a helyes nyomáspontot a has közepén. Körülbelül 5 cm-rel helyezkedik el a köldök alatt. Segít enyhén megnyomni ezt a pontot, és fokozatosan növelni a nyomást napi körülbelül 30-szor. Ezt a gyógymódot a terhesség utolsó szakaszában le kell állítani. Ha hajlamos a korai szülésre, akkor ezt a pontot körülbelül 30-szor kell megnyomni és megismételni a nap folyamán.

10. Hashajtók

Kétféle hashajtó van. Az egyik nagy mennyiségű székletet ad a széklethez, a másik pedig a belek összehúzódását idézi elő. A hashajtók, amelyek ömlesztve adják a székletet, a víztartalom növelésével teszik ezt. Ezek azonban bélgörcsökhöz vezethetnek. A hashajtók nem intelligens használata sok mellékhatást válthat ki. Ezért ezeket hatékonyan és eredményesen kell felhasználni. A hashajtók segítenek enyhíteni a krónikus székrekedést. A hashajtók krónikus alkalmazása lusta és csavarodott bélhez vezethet. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt a hashajtó alkalmazása mellett dönt.

Ezek a természetes gyógymódok segíthetnek enyhíteni a székrekedés kellemetlen hatásaitól. Ha úgy tűnik, hogy a székrekedése nem reagál egyik házi gyógymódra vagy alternatív gyógyítási technikára, akkor javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával.