egészséges nők

Ha a rosaceáról holisztikusan gondolkodik, az segíthet megoldani.

Írta: Chris Barry

A rosacea egy gyakori bőrbetegség, amely bőrpírt, foltokat és duzzanatot okozhat az orcák és az orr körül. Noha főleg kozmetikai aggodalomra ad okot, ez jelentős fizikai és érzelmi szorongás forrása lehet.

A saját kiváltó tényezőinek azonosítása megkönnyítheti a rosacea kezelését. Gondoljon az állapotra, mint valamire, amely az egész testet érinti, ahelyett, hogy kizárólag bőrápolási kérdésként tekintene rá. Ha a kérdést holisztikusan vizsgálja meg, nagyobb eséllyel oldja meg a problémát.

Például érdemes leállítania a testápolók, a durva hámlasztószerek és minden egyéb potenciális bőrirritáló adagolását, beleértve az emésztési problémákhoz vagy allergiához hozzájáruló ételeket is. A rosaceát súlyosbító külső tényezők kiküszöbölése lehetővé teszi, hogy a legtöbbet hozza ki az alábbiakban ismertetett természetes gyógymódokból.

1. Viseljen fényvédőt

A napkárosodás erősen korrelál a rosaceás tünetek súlyosságával. Ha megvédi bőrét a naptól, megelőzheti a tünetek súlyosbodását, miközben csökkenti a gyulladást és a bőrpírt.

Győződjön meg arról, hogy a fényvédő SPF-értéke meghaladja a 30-at és a lehető legkevesebb vegyszert használja; minél természetesebb, annál jobb lesz a bőre.

2. Változtassa meg étrendjét

Különböző, speciális tulajdonságokkal rendelkező ételek kipróbálása nagyban hozzájárulhat a rosacea javításához.

Gyümölcsök és zöldségek: A leveles zöldek és a narancssárga vagy sárga gyümölcsök karotinoid fitotápanyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek a napsugárzás természetes leküzdésében. Ezenkívül a termék csökkenti a gyulladást.

Egészséges zsírok: A kókuszolaj, a halolaj, az olívaolaj, az avokádó és a dió segíthet a természetes stresszkezelésben, a hormonszabályozásban és az emésztőrendszeri gyulladásban.

Sovány fehérjék: A tojás, a fűvel táplált hús és a vadon élő halak csodálatosak az immunrendszer megerősítésében.

Gyulladáscsökkentő osztag: A fokhagyma, a kurkuma, a gyömbér, a hagyma, a brokkoli, a kollard zöldje és a zöld tea egyaránt kiválóan alkalmas a gyulladás csökkentésére, különösen a bőrön.

Érdemes elkerülni az olyan általános allergéneket is, mint a tejtermékek, a glutén, a dió, a cukor, a sült ételek, az alkohol és a koffein. Bár a lista elsőre korlátozónak tűnhet, ezek az ételek gyakran felelősek a fokozott gyulladásért és a bőrirritációért.

3. Kedvelje a természetes kozmetikumokat

Fontolja meg a kozmetikai termékek kíméletesebb összetételére való átállást, vagy akár a kozmetikumok nélküli használatát hetente néhány napra, hogy a bőre lélegezhessen.

Noha ez kontraproduktívnak tűnhet, ha inkább rosaceáját borítja alapozóval vagy púderrel, sok esetben segít javítani a bőr egészségét és megjelenését.

4. Csökkentse a stresszt

A stressz szintjének kezelése kulcsfontosságú, ha a rosacea és bármilyen más típusú bőrirritációról van szó. Testünk másképp reagál stressz alatt, és hajlamosabb lehet allergiára, kitörésre, irritációra és gyulladásra.

Rendszeresen időt szánni olyan tevékenységekre, amelyek boldoggá tesznek, monumentálisan fontos. A meditáció és a jóga segíthet a stressz és a szorongás kezelésében. Az olyan kreatív üzletek, mint a zene, az írás és a művészet, nagyszerű lehetőségeket kínálnak az öngondozásra is.

5. Próbálja ki a Kiegészítőket és az Illóolajokat

A természetes kiegészítők és az illóolajok jó módszerek lehetnek a bőr formájának helyreállítására.

A kurkuma, a gyömbér, az aloe vera és a nyers méz kombinálható különféle helyi maszkkezelések készítésével az arc és a végtagok bőrének megnyugtatására.

Az illóolajok, például a teafa, a levendula, az eukaliptusz, a kamilla és a kakukkfű gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és az aromaterápia további előnyét nyújtják. Ha lefeküdt egy ilyen olaj egyik pattanását a halántékára vagy a csuklójának belső oldalára, akkor belélegezheti őket, amikor elalszik.

Az étrend, a fényvédő krém, a kozmetikumok, az öngondoskodás és a természetes kiegészítők mind természetes gyógymódok, amelyek hozzáadódnak a rosaceás kezelési eszköztárhoz. Néhány vagy mindegyik lehetőség kipróbálása nagyszerű módja lehet annak, hogy felfedezze, mi a legmegfelelőbb a testének. Lehet, hogy még kicsit jobban megismered önmagadat. Élvezze az utazást, és legyen türelmes önmagához és a bőréhez.

A szerzőről: Chris Barry a Zwivel munkatársa és vezető szerkesztője. Történeteket írt a karibi motorkerékpár-bandáktól kezdve az Egyesült Államokba utazásig Ringo Starrral. Cikkei olyan magas - és olykor alacsony jelentőségű - publikációkban jelentek meg, mint az Vice, a Maxim és a The National Post.