Ez ételintolerancia?

Az IBS-ben szenvedők érzékenyek az ételekre, bár nagyon kevesen szenvednek ételallergiával.

Az IBS-ben szenvedők többségének élelmiszer-intoleranciája van.

Az ételintolerancia akkor fordul elő, ha a bél rendellenesen érzékeny, és reagál azokra az ételekre, amelyek görcsöt váltanak ki, és gázzal vagy folyadékkal terjesztik.

Tehát milyen ételek lehetnek felzaklatta az ingerlékeny bél?

Búza
Tej
Néhány gyümölcs (szilva, sárgabarack, őszibarack, mangó, alma, körte)
Hagyma, póréhagyma és fokhagyma.
Cékla,
Káposztafélék (karfiol, káposzta és hajtások)
Hüvelyesek (borsó, bab és lencse).
Gabonahéj.
Kávé
Forró fűszerek (chili)
Zsíros vörös húsdarabok.
Sült étel.
Készételek és zsírban gazdag mártások.
Csokoládé, vaj és tejszín.

Kattintson az alábbi képekre, hogy hozzáférjen az egyes élelmiszer-intoleranciákkal kapcsolatos tartalmakhoz

Az élelmiszerek listája iránymutató. Nem mindegyik fogja felidegesíteni. Ez függ tőled és mennyit eszel (adagméret).

Használja a tünetkövetőt, hogy kiderítse, mely ételek hajlamosak fellángolni az IBS-t, és korlátozza őket az étrendben, hogy lássa, van-e változás. ha elakad, kérje háziorvosát, hogy irányítson egy államilag bejegyzett dietetikushoz, aki FODMAP képzésen vett részt.

Bár az ebben a szakaszban szereplő ételek súlyosbíthatják a fájdalmat, a puffadást és a hasmenést, egyesek (pl. Szilva, aszalt szilva és rost) valóban enyhíthetik a székrekedést.

További információkért tekintse meg a BDA IBS adatlapot, amelyet a British Dietetic Association adott ki.

További információ itt:

További információ Csatlakozzon ma a hozzáféréshez A tagok kizárólagos tartalma
Csatlakozzon Bejelentkezés Adomány