A 100 éves balett tanár megosztja a hosszú élet titkait: diéta, testmozgás, optimizmus

100 éves korában Henry Danton továbbra is a figyelem középpontjában áll a balettstúdióban, ma már tele van egykorú egyötödével.

Az egykori táncos egykor a világ premier színpadain pirettázott, majd mestertanár lett, és új balett-táncos generációkat képzett ki. Ma is tanít, és azt állítja, hogy nem áll szándékában nyugdíjba vonulni.

A brit származású centenárius elmondta, hogy egészséges a teste és az elméje, egyedül él, szereti az okostelefonját, 10 éve nem járt orvosnál, és még mindig a világot járja. Októberben repült Londonba, ahol a Királyi Táncakadémián érmet kapott. Idén ősszel érkezik egy dél-amerikai út is.

Nemrégiben rezidenciát töltött be a belhaveni egyetem tánc tanszékén, Jackson, Mississippi államban, és balettet tanított az állam körül, ahol egy hattiesburgon kívüli kisvárosban lakik.

Összefüggő

Egészség és Wellness 100 éves táncpedagógus hosszú élettartam titkokat oszt meg: „Tartson mindent mozgásban”

Amikor egy riporter csodálatosnak nevezte, gyorsan nem értett egyet.

„Nem csodálatos, vigyáznod kell magadra" - mondta Danton MA. "Ez az egyetlen dolog, amit kaptál. Megkapta ezt a csodálatos hangszert, utána kell néznie. ”

A munkálatok abbahagyásának gondolatát is súrolta.

"Látok olyan embereket, akik nyugdíjba mennek, és annyira unatkoznak, hogy nem tudnak mit kezdeni magukkal" - mondta Danton. "Ekkor kezd az egészségük romlani. Szeretek tanítani, nem akarok abbahagyni. A gyermekek a vitaminom. ”

100 éves balettmester az életleckék átadásáról

Saját balettszeretete a korcsolyázással kezdődött. Az angliai Brighton egyik jégpályáján korcsolyázott egy 13 éves kislánnyal, akinek „táncoló édesanyja volt” - emlékezett vissza Danton. Az anyja volt az, aki először táncstúdióba vitte.

Miután táncolt és tanított Európában, Észak-Amerikában, Dél-Amerikában és Ausztráliában, Danton 1996-ban Mississippibe költözött.

"Úr. Danton szakértelme páratlan az államunkban. ”- mondta Krista Bower, a Belhaven Egyetem tánc tanszékének elnöke. „(Lelkesen meghívtuk őt, hogy dolgozzon diákjainkkal.”

Danton baletttechnika órákat tanított az iskolában, és a múlt hónapban napi balettpróbákat is rendezett és vezetett, amelyek novemberben a Belhaven University őszi tánckoncertjének részei lesznek.

Ezek a tényezők, amelyeket Danton hosszú életének és wellnessének tulajdonít:

Danton elmondta, hogy több mint 50 évvel ezelőtt vegetáriánus lett, amikor Hodgkin-limfómát diagnosztizáltak nála, ugyanaz a betegség, amely testvére életét elvitte.

"Olyan közel kerültem a haldokláshoz, mint azt hiszem, bárki képes" - emlékezett vissza Danton. - Holisztikus eszközökkel meggyógyultam ... nagyon szerencsés voltam.

49 évesen abbahagyta a vörös hús, a hal és a baromfi fogyasztását, és azóta nem fogyasztott semmilyen állati húst.

Danton szeret „magokon és dióféléken élni”, élvezi a bio zöldségeket, sok sárgarépalevet iszik, és tejtermékeket fogyaszt, beleértve a sajtot és a tejet. Alkalmanként csokoládét is eszik, de a szokásos étrendben távol marad más édességektől.

Szereti a sört - „mint egy jó angol” -, de más alkoholos italokat kihagy.

Dr. Oz felfedi azokat az ételeket, amelyek segítenek tovább élni

Gyakorlat:

Danton az állandó mozgást táncosként tartja számon, mint az egyik fő tényezőt, amely egészségesen tartja és segítette 100 éves korának elérését.

"Nagyon, teljesen hiszem, hogy a testmozgás a válasz mindenre" - mondta.

Az úszás a legjobb edzés a balett után - mondta Danton.

Gyakorlatának egy részét még mindig aznapi tanításból és az osztály összeállításából kapja. Széleskörű reggeli rutinja van, amelynek középpontjában egy mély szövetmasszázs áll, amelyet magának nyújt, mielőtt felkelne az ágyból. A fejbőrével kezdve, majd a nyakáig, a válláig, a karjaig, a lábáig és a lábáig mozogva az egy órás plusz masszázs serkenti a vérkeringést - jegyezte meg Danton.

"A hüvelykujjával minél mélyebbre megy az izomba" - mondta. "Ez azért működik, mert a testem hihetetlen állapotban van a koromhoz képest."

Mivel bizonyos testrészeket bizonyos számú alkalommal masszírozza, amelyet meg kell számolnia, Danton szerint koncentrálnia kell oly módon, hogy az elméje aktív maradjon. A mozgalmas reggeli rutin másik része egy rugalmas ellenállású szalaggal történő nyújtás.

Minden reggeli gyakorlata után azt mondta, hogy reggel 11-kor soha nem eszik reggelit.

Orvosi összefoglaló: Hibák harapása, vörösbor a bél számára, testmozgás bármilyen életkorban

Pozitív életszemlélet:

Danton optimista, amelyet hosszú élettartama szempontjából „nagyon fontos” tényezőnek nevezett.

"Semmi értelme annak, hogy életedet nyomorulttá tedd" - mondta. "A hangulatod fizikailag, abszolút hatással van rád. Soha nem voltam depressziós ember - nagyon sajnálom azokat az embereket, akik depresszióban szenvednek. Biztos szörnyű. "

Danton továbbra is kíváncsi a világra, és azt mondta, hogy még mindig tanul. Van számítógépe és iPhone-ja, ami azt sugallja, hogy egy hívó a legutóbbi beszélgetés során váltson FaceTime-re. És imádja a telefonja virtuális asszisztensét.

„Siri csodálkozik. Azonnal válaszol neked - mondta. "Az internet hihetetlen. Bármit akarsz, azonnal megszerezheted ... Ez tart engem tovább. Mindenről tájékoztatnod kell."

Drew Barrymore a pozitív hozzáállás ápolásáról: „A keserűség kimerítő és mérgező”

Életmód:

Egész életében Danton azt mondta, hogy csak egy cigarettát szívott el.

"Amikor 1949-ben megérkeztem az Egyesült Államokba, mindenki dohányzott" - emlékezett vissza. "Azt gondoltam:" Nos, dohányoznom kell ", ezért vettem egy csomag cigarettát, elmentem egy parkba, volt egy cigarettám, és azt mondta: - Ez nem nekem való. Szóval szerencsém volt.

Danton egy évtizede nem járt orvosnál, elmondása szerint csak néhány évvel ezelőtt futott össze az alapellátó orvosával, amikor influenza elleni oltást kapott. Az orvos azóta nyugdíjba ment.

Önmagában él, és még mindig autót vezet. Nővére nemrég halt meg 92 éves korában, és a távoli unokatestvéreken kívül nincs más családja. A balett oktatása mellett Danton írásával tölti napjait - írta az emlékiratai nagy részét, de 32 fejezetnél megállt - és az utazással.

Teljesen lehetséges egészségesnek lenni 100 évesen, mondta, mindaddig, amíg vigyáz a testére. "Ez Isten ajándéka, és vigyáznia kell rá."

A. Pawlowski egy MA szerkesztő, aki az egészségügyi hírekre és funkciókra összpontosít. Korábban író, producer és szerkesztő volt a CNN-nél.