11 A birsalma meglepő egészségügyi előnyei

A birsalma egészségügyi előnyei magukban foglalják a rák megelőzését, a fogyás felgyorsítását, a gyulladás elleni küzdelmet, az émelygés és a gyomorpanaszok tüneteinek enyhítését, a bőr egészségének támogatását, a vérnyomás kezelését, az allergiás reakciók kezelését, a szem- és májbetegségek kezelését, a haj egészségének és vérkeringésének fellendítését, valamint a torok kezelését. problémák.

Mi a birsalma?

A gyümölcsök kulcsfontosságúak az egészséges táplálkozás szempontjából, mivel tele vannak olyan alapvető tápanyagokkal, amelyekre a testünknek szüksége van az egészség megőrzéséhez. Míg a legtöbb gyümölcsöt, mint a narancs, a mangó, az ananász, az alma, a szőlő, a banán stb., Sokan fogyasztják, vannak olyan gyümölcsök, amelyekről sokan nincsenek tisztában. A birsalma olyan ritka gyümölcs, amely tápanyagokkal van ellátva, és különféle egészségügyi előnyökkel jár.

A birsalma a Rosacea családból származó illatos gyümölcs, amely körtét és almát is tartalmaz. Délnyugat-Ázsia meleg mérsékelt területein őshonos, szezonális gyümölcs, amely ősztől télig kapható. Amikor teljesen megérett, a birsalma aranysárga színűvé válik, és alakjára hasonlít. Felülete homályos, hasonló az őszibarackhoz és egy szemcsés, sárga hús, közepén különféle magokkal.

A gyümölcsök többségéhez hasonlóan a birsalma is tele van tápanyagokkal, például A-, B- és C-vitaminokkal, ásványi anyagokkal, például réz, kálium, szelén, kalcium, foszfor, magnézium és vas, valamint rostokkal. Ezenkívül alacsony a zsírtartalma, de gazdag bizonyos szerves vegyületekben, például limonénben, epikatechinben és számos más kulcsfontosságú tápanyagban. A birsalma gazdag táplálkozási tulajdonságai miatt hihetetlenül egészséges gyümölcs.

Ennek fényében íme néhány kivételes előnye ennek a nem túl hallott gyümölcsnek, amely arra kényszeríti Önt, hogy elinduljon a piacra, és saját maga szerezzen párat:

11 A birsalma meglepő egészségügyi előnyei

1. Megakadályozza a rák kialakulását

Nem meglepő, hogy a rák a jelenlegi történelem egyik vitatottabb betegsége. Így bármi, ami minimalizálhatja a rák kialakulásának lehetőségét, általában meglehetősen népszerűvé válik. A birsalmában található magas antioxidáns szint, beleértve a fitonutrienseket és a fenolos vegyületeket, nagyon hatékonynak tekinthető a szervezetben lévő szabad gyökök eliminálásában vagy semlegesítésében. A szabad gyökök a sejtanyagcsere által termelt káros melléktermékek, amelyek egészséges sejtek halálához vagy mutációjához vezethetnek. A birsalmában található antioxidáns elemek közvetlenül összefüggenek a rák különböző formáinak kialakulásának alacsonyabb kockázatával.

2. Felgyorsítja a fogyást

Az egyik leghatékonyabb módja a testsúly fenntartásának és a gyors anyagcserének, amely biztosítja az egész rendszer zökkenőmentes működését, az emésztés javítása. A birsalma nagyon rostos gyümölcs, de ennek magas szintje azt jelenti, hogy a gyomor-bélrendszere sokkal rendszeresebben és hatékonyabban működik. Ennek az az eredménye, hogy több energiád lesz, és képes lesz féken tartani a plusz súlyodat az emésztésed egészségének javításával.

3. Gyulladáscsökkentő tulajdonságok

Az érett birsalma kiváló C-vitamin-forrás, hozzájárul a napi ajánlott vitamin-bevitel kb. 25% -ához. A C-vitamin segíti az immunitás erősítését és a gyulladásos állapotok kezelését. Ezenkívül antiallergén tulajdonságokkal is rendelkezik. A gyümölcs és a magjának kivonata felhasználható hólyaghurut és külső dermatitis kezelésére. Receptek készítésére is fel lehet használni különféle ételallergiában és ezzel összefüggő egészségi állapotban szenvedők számára.

4. Enyhíti az émelygés és a gyomor rendellenességeinek tüneteit

A birsalma nagyszerű gyógymód a reggeli betegség és a gyomorrontás ellen. A mézzel kombinálva a birsalma segíthet a hasmenés, a vastagbélgyulladás, a bélrendszeri problémák és a székrekedés kezelésében. A gyümölcsszirupot aranyér kezelésére is használják.

5. Bőrápolás

A birsalmában található magas szintű vitaminok és antioxidánsok rendkívül hasznosak a bőr egészségének megőrzésében. Az antioxidánsok csökkentik a káros szabad gyökök által a bőrön okozott károkat, így minimalizálják a ráncokat, elhalványulják a foltokat, és megvédik bőrét az UV sugarak káros hatásaitól.

6. Kezeli a vérnyomást

A kálium az egyik legfontosabb ásványi anyag az emberi testben, mivel létfontosságú a folyadékok hatékony továbbadásának a vérsejtekbe történő előállításához és a vérnyomás szabályozásához. Amikor a vérnyomásról van szó, a kálium ellazíthatja az artériákat és az ereket, ezáltal csökkentve a szívre gyakorolt nyomást. Ez viszont csökkentheti az olyan állapotok kialakulásának lehetőségét, mint az érelmeszesedés, ami csökkentheti a szívrohamok, agyvérzések és a szívkoszorúér-problémák kockázatát.

7. Irányítja az allergiás reakciókat

A gyümölcs jól ismert arról, hogy képes kezelni az allergiás reakciókat. Amikor a birs gélként vagy krémként alkalmazza a bőrt, segíthet enyhíteni a dermatitis tüneteit és a hasonló bőrproblémákat. A magas C-vitamin szint a gyulladás visszaszorításában, valamint a bőr megjelenésének és egészségének javításában is segít.

8. Kezeli a szem- és májbetegségeket

A birsalma gyakori fogyasztása hasznosnak bizonyult azok számára, akik májproblémákkal és szembetegséggel küzdenek. Kínában a birsalma magokat felforralják és áztatják, majd zselét készítenek belőle nyugtató szembetegségek, gyulladások és torokfájás esetén.

9. Fokozza a haj egészségét és a vérkeringést

A gyümölcs gazdag ásványianyag-tartalma cinket, vasat és rézet tartalmaz. Mindhárom ásványi anyag számos más nyomvegyület mellett elengedhetetlen az egészséges vörösvérsejtek létrehozásához. Ha magas a vörösvértestek szintje a testében, az egész test keringése megnő, ami azt jelenti, hogy az oxigén hatékonyan halad át a testen. Ez fokozott véráramlást eredményez a fejbőrön és a bőrön, ami aztán javítja a hajhagymák egészségét és felgyorsítja a haj növekedését.

10. Vírusellenes tulajdonságok

Tanulmányok szerint a birsalma vírusellenes tulajdonságokban gazdag gyümölcs. A kínai birsalmában jelen lévő fenolokról ismert, hogy erős anti-influenzás aktivitással és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezenkívül segít megvédeni a testet a füstgázoktól, náthától, allergiáktól és egyéb betegségeket okozó kórokozóktól.

11. Torok problémákat kezel

A birsalma magok kiváló forrást jelentenek a torokproblémák, például a légcső és a torok rekedtségének gyógyítására, más hasonló állapotokkal együtt. A birsalma magokból kivont olaj hatékonyan megakadályozza az izzadást, emellett erősíti a szívet, erősíti a gyomrot és a májat.

Óvatos szó! Annak ellenére, hogy nincsenek konkrét bizonyítékok a birsalma kockázatairól vagy mellékhatásairól, szem előtt kell tartani, hogy a birsalma magjai kis nyomokban tartalmaznak cianidot. Ez azt jelenti, hogy a felesleges mag elfogyasztása problémásnak bizonyulhat.

A piacokon olyan szilárd, jól fejlett gyümölcsökhöz válasszon, amelyek aranysárga színűek. Kerülje az éretlen, zöldeket, mivel ezek általában keserűek és ehetetlenek. Sőt, kerülje a ráncos és zúzottakat, mivel hiányzik az ízük.

Ha otthon van, a birsalma kb. 7 napig friss marad, ad vagy vesz egy pár napot, feltéve, hogy hűvös, száraz helyen tárolja. ha több hétig tervezi tárolni őket, akkor a legjobb, ha a gyümölcsöt hűtőszekrényben tároljuk.

Brandi Marcene

Brandi Marcene rendszeres munkatársa a Natural Food sorozatnak. Miután gyakorlatilag minden témáról írt a napsütésben, Brandi rajong az egészségért és a wellnessért, különös tekintettel a különféle természetes termékek egészségügyi előnyeire. Tartalmat írt vezető márkákhoz, köztük a Dellhez és a Haute-hoz, valamint a Fortune 500 többi vállalatához. Brandi újságírói diplomával rendelkezik a Georgia Perimeter College-ban.