Reddit - keto - Égő érzés

Remélem, hogy találok segítséget az összes nagyszerű embertől. Körülbelül egy éve eszem keto-t. De egyre égetőbb érzés támad a lábamon. Mértem a vércukorszintemet, és amikor 80 és alacsony 90 között jár, úgy érzem, hogy a tünet nem olyan rossz. A 80-as és az alacsony 90-es évek eléréséhez olyan szénhidrátokkal kell rendelkeznem, mint a spenót sok vajjal és 4 oz őrölt marhahús, vagy tojás szalámival és vajjal. Amikor azonban meghaladja a 100-120 értéket (121 a legmagasabb, amit regisztráltam), az égő érzés rosszabbul érzi magát. Milyen javaslatok vannak nektek?

Ossza meg a linket

Menjen orvoshoz.

Menj, beszélj egy orvossal.

Elmentem orvoshoz, és ő azt mondta nekem, hogy egyék szénhidrátot 2 órával az étkezés után, és tanácsot kevesebb zsír fogyasztására. Ha tudsz egy olyan orvosról, amely segíthet, örülnék a javaslatoknak.

Az égés általában akkor kezdődik, amikor ülök. Megnöveltem a sóbevitelemet, a spenótot és a magnéziumot, de nem láttam javulást. További javaslatokat szívesen fogadunk, és köszönjük a választ, értékeljük.

Egy barátom 22 kőről zuhant le egészséges testsúlyra. A folyamat során hasonló dologgal találkozott. Ha az emlékezet nem csal, az orvosok elmondták neki, hogy a súlyfelesleg és a lábakon lévő zsír sok idegét összezúzta és érzéketlenné tette. Ahogy csökkentette a lábára nehezedő nyomást, idegei újra aktivizálódtak, és egy ideig mindenféle furcsa érzéseket keltettek. Ez több mint 10 évvel ezelőtt történt, és nem egy keto diéta.

Keto szempontból a lehető legjobb módon kiküszöböltem mindenféle furcsa fájást és méregtelenítőt. Abbahagyta a dohányzást, napi 4 litert ivott, és zöld turmixot vezetett be az étrendembe.

Remélem, válogat.

Az alacsony káliumszint okozhatja ezt az érzést. Rájöttem, hogy legalább 3 g-ot kell kapnom naponta, plusz legalább 5 g nátriumot a visszatartásához, vagy mindenféle problémám van, a súlyos szorongástól az ödémáig, az izmok égésétől az égő szemig. Győződjön meg róla, hogy rengeteg mindent kap.

Kíváncsi vagyok, hogy az ajánlott 1 g mennyiségnél többet kell-e emelnem a káliummal. Folyamatosan jelentkeznek ezek a szörnyű tünetek, és a nátrium bevitel 5 g-os, és azokon a napokon, amikor extra káliumot kapok, jobban érzem magam, így ez lehet a válaszom

1g közel sem volt elég nekem. Több hónapos szörnyű tüneteket vett igénybe, hogy végre kiderüljön, mi okozta az összes problémámat. A nátrium és a kálium is lenyomja egymást. Tehát ha rengeteg nátriumot kap anélkül, hogy feltöltené a káliumot, az csak tovább súlyosbítja a problémát.

Néhány más webhely napi 3g-ot javasol. Ezt betartom a minimumként, mivel az RDA egy szokásos étrend esetén 4,7 g.

Talán ez megmagyarázhatja, miért fáj jobban a fejem, miután néha több nátriumot kapok

Köszönöm Flinkle, hogyan lehet ennyi káliumot kapni?

Nos, ez kihívás volt, haha. Jelenleg alacsony nátrium-tartalmú V8-at (túl sok szénhidrátot tartalmaz kedvem szerint, de számomra néhány extra nem tűnik úgy, hogy kizökkentene ketózisból), spenótot vagy kelkáposztát és egy kevés kiegészítés NoSalt-tal (nátriummentes só, található a sófolyosón). A túl sok kálium veszélyes lehet, ezért ha nem élelmiszer jellegű forrásokat használ, mint például a NoSalt, akkor feltétlenül meg kell tartania a füleket a napi teljes bevitelről, és meg kell győződnie arról, hogy étellel és bőven fogyasztja-e. vizet, mert maró hatású.

A kálium vízhajtó is, így ha nem kap elegendő sót a folyadék visszatartásához, a kálium csak TÖBB elektrolitot fog kiüríteni. Most találom meg az egyensúlyomat. Azt hittem, csak több kálium oldja meg a problémát, de ez még tovább rontotta, amíg fel nem emeltem a nátriumot.

Szeretem a keto-t, de az elektrolitokig a fenekemben fájdalmat okozott.

Növeltem a káliumszintet avokádó és spenót, valamint 2 gramm nátrium segítségével nemesfém formájában, segítek, ha mindkettőt megnöveltem, de még mindig nem érzem magam teljesen jól. A következő napokban tovább kísérletezem, de meg akartam köszönni a tanácsot.

Tuti dolog! Én is még mindig kísérletezem. Úgy tűnik, hogy néhányunknak csak több problémája van az elektrolitokkal, mint sajnos. Sok szerencsét!

Flinkle, még egyszer köszönöm a segítséget. Van valami javulás manapság? Csak ellenőrizni, mivel nem érzem magam a legjobban. Az égés mindenhol. Maradjunk erősek!

Még mindig küzd egy kicsit. A hipoglikémiát többnyire kontroll alatt tartották, de továbbra is problémái vannak a szorongással. ami elmúlik, amikor szénhidrátot eszem. Kíváncsi, hogy két külön problémáról van-e szó. Frustraaaating! Sajnálom, hogy továbbra is gondjaid vannak!

Van néhány olyan pókvénacsomó a lábam oldalán, amelyeken néha nyilvánvaló ok nélkül égő rohamok vannak. Teljesen ég vagy bizonyos foltokban koncentrálódik? 2. típusú cukorbeteg vagy bármi más?

Az égés a lábak mentén zajlik, és kiterjed a testre, és nem tudja, miért néha többé-kevésbé. A glükóz teszt alapján úgy gondolom, hogy nem vagyok cukorbeteg, mivel a tolerancián belül van.

Éppen akkor égő érzés, amikor megerőlteti izmait, mintha felmenne a lépcsőn? Ha igen, ellenőrizze az elektrolitokat.

Igen, ezen dolgozom, köszönöm a tanácsot.