Reddit - keto - Harmadik nap, a legnehezebb nap

Csak szerettem volna idejutni és azt mondani, hogy itt vagyok, a harmadik napon, és nehéz. Időnként belegondol az elmém, és azt mondja: "Hé, éhes vagy." Valahányszor megállok, gondold át, hogy éhes vagyok-e vagy sem, és nem. Éppen ételeket vágytam . és ha brokkolira és csirkére gondolok. az elmém olyan, mint "noooo. emlékszel azokra a fagyizókra? és azokra a hawaii tekercsekre?" Micsoda manipulatív seggfej!

Anywhoo, a gazember agya szamár, de ha emlékezünk arra, hogy a szemét agya segít. Ma végigcsinálom!

Ossza meg a linket

Tartson ott, a 4. nap általában a legrosszabb, így tartsa meg az elektrolitokat, a megfelelő kalóriákat és tartson ott.

Köszönöm! Kálium-sót adtam hozzá minden étkezéshez, és egész nap zöld tea főzésével próbáltam növelni a folyadékfogyasztásomat. Szerintem a legnagyobb küzdelem a megfelelő kalória. A vágyakozás arra késztet, hogy a nem keto ételekre gondoljak, de amikor a keto ételekre gondolok, akkor nincs kedvem enni, hogy ellökjem magam, így nem eszem.

Van olyan keto étel, amelyet érdekel? Ne feledje, hogy nem azt kell ennie, amiről úgy érzi, hogy várhatóan megeszi, mindaddig, amíg ez megfelel a makróknak, rendben van, ezért ha például egy nagy salátára vágyik, nem pedig sajttal bevont hamburgerre, akkor hajrá

igen, igazából hányingerem van, amikor megnézem a keto képeket, amelyekben az olcsó hús zsírban és sajtban úszik. A saláták a hősöm! Várom minden salátát, de drágábbak lesznek, főleg étkezés közben. Ugyancsak próbálok egész nap harapnivalókat tartani rajtam. Könnyebb egész nap nassolni a keto tárgyakból, mint leülni és elvállalni a keto ételt. Avokádó szeletek, apróra vágott szalonna és brokkoli stb. Köszönöm a tanácsot !:) Igazad volt a "várható kaja" dologban. Továbbra is a keto ételekre gondolok, amelyeket itt látok, de nem mindegyik számomra étvágygerjesztő.:)

Én sem tudok így enni, és soha nincs keto, étkezni, ahogy akar. Az ételeim meglehetősen különböznek a sok keto-nál ettől, de nekem ez működik. Talán otthon készítse el a salátáit, hogy magával vigye. Sok könnyű keto ételt készíthet útközben, és javasolhatom az ételeket a harapnivalók helyett, csak hogy időt hagyjon magának arra, hogy megváltoztassa a nassolást, ami a legtöbb szokás. Úgy csináld a keto-t, ahogy élvezed.

A kalóriabevitel alacsonyabb lesz az első hetekben, mivel a tested alkalmazkodik a zsír üzemanyaghoz történő felhasználásához. Amint a glükóz tárolása kimerült (már majdnem ott vagy), az étvágy lassan kiegyensúlyozódik. Linda alacsony szénhidráttartalmú receptjei (nem tudom, hogy az oldalsávon van-e, de előbb meg kell jelenniük a google-on) nagyszerű forrás a nyálasindításhoz: receptjeik vannak csak indukcióra (azaz keto), és lefedik a különféle ételek skáláját., előételekből, harapnivalókból és desszertekből.

Csak a 2. napon vagyok, valójában nem vettem észre, hogy az „éhség”, amelyet éreztem, valószínűleg vágyakozás volt. Ez segített! Nehéz, szarra vágyom. A házamban is ennyi cukor van. Szar! Folytasd! Éppen ezen a héten, és jobb lesz a hét után! Sok szerencsét! Ez nehéz! Meg tudjuk csinálni! (Próbál pozitív lenni)