Reddit - keto - Bárki használja; Sótabletták; az elektrolit karbantartására

Azt tapasztalom, hogy gyakran só után vágyom 8 hónap után is a Keto-n. Ez a plusz szükségem volt egy hordozható, cukormentes elektrolitforrásra, amikor a TX hőhöz dolgoztam, arra késztetett, hogy kipróbáljam ezeket a tablettákat. Bárki más használja ezeket a tablettákat az elektrolitok egyensúlyának fenntartására a Ketón?

sótabletták

Ossza meg a linket

Nagyon szeretem a Nuun elektrolit füleket. A sport felépülését szolgálják, de nincs cukoruk. Egyes fajtáknak vannak energia-kiegészítők is. Olyan csőben jönnek, mint az Airborne, és ugyanúgy feloldódnak. Nagyon hasznos.

Imádtam a Nuun tabletták kényelmét, de nem tudtam túltenni az ízét

Nem, de fontolgattam, hogy kapjak néhányat a táskámban. Jelenleg tartálykockákat tartok a táskámban az elektrolit-vészhelyzetekhez, és apró darabokban lenyelem őket, mint egy tabletta, ha kevés elektrolitot érzem magam és nem tudok levest készíteni (mindig készen állok, és ritkán van idő forralni) forró italt vagy ápolót).

Most vettem néhány üres "00" kapszulát az Amazon-tól, és megtöltöttem őket konyhasóval - nagyon egyszerű és költséghatékony.

Nem tudtam, hogy ez egy dolog! Van jódozott sóm és nusaltom, amikor cukormentes "gatorade" -t készítek a semmiből. Futtatnom kell a számokat a tabletták készítésénél.

Hányat szed naponta?

Január óta szinte kizárólag ezeket használom. Úgy érzem, hogy ez valóban segített nekem

Ezeket próbálom. Örülök, hogy hallottam, hogy neked dolgoztak.

Igen, minden este 1-2 adagot veszek be, a napi nátrium bevitel függvényében. Soha nem volt ketoinfluenza vagy alacsony energia, ezért azt hiszem, ez jól működik nekem.

Tettem egy ideig, de aztán visszatértem a Nuun tabletták használatára. Megpróbáltam kiegészíteni néhány kálium-klorid + nátrium-klorid kapszulával (kapszulába öntött lite só). Végül úgy éreztem, mintha valaki többször is belem szúrna.

Csak egy olyan dolgot használok, hogy nincs só és lite só, és 1/2 teáskanálhoz keverek egy liter vizet, ha szükségem van egy lendületre. Így nem fogja megemelni a nátriumszintjét, és emiatt nem emelkedik a vérnyomása. Szép és híg, és egy-két óra alatt elfogyasztja.

Az első héten sót készítettem (1/2 teáskanál Lite só kb. Egy uncia vízben), és azonnal megbántam a döntésemet. Szivattyúzta a szívem és nagyon kényelmetlen lett.

Ezt csinálom, de összekeverem a kool-aid mixet és a Stevia-t, hogy elkészítsem a saját "gatorade-ot". Jól működik, de őszintén szólva néha csak vizet akarok (de só kell, stb.).

Csak erősen sózom az ételt, és tartok néhány tengeri só granulátumot. Ehetem, mint egy 1/8 teáskanál adag tengeri sót, ha nagyon szükségem van rá. Bár mindig is szerettem a sót, lehet, hogy egyesek nem szeretik ezt.

Megpróbálom ezt is megtenni, de azt hiszem, ez nem elég. +1, mert mentes a bűntudattól, amiért az ételben sót szeretett, na?!

Mindenképpen erőfeszítéseket kell tennem, hogy elegendő elektrolitot kapjak. Néhány alapvető elektrolit kapszulát szedtem, de ezeket nagyon nehéz lenyelni, és csak kis mennyiség van benne. Nemrég vettem néhány elektrolit port, amelyet a Vega kipróbált, könnyebben felvehető, és összességében magasabb mg% -ot kap. Szintén néha lite sót adok a vízhez vagy az italokhoz (csak kis mennyiség, bár egyébként bruttó lehet).