Gyors zsírégetés: 6 gyors zsírégető edzés

Nem mindenkinek van egy órája edzeni. KIHASZNÁLJA erősen izmait ezekkel a rövid, intenzív edzésekkel, amelyek célja a maximális kalóriák elégetése a minimális idő alatt!

Bekapcsolás a BodyFit segítségével

A BodyFit a fitnesz megoldása. Csatlakozzon még ma, és szabadítsa fel a BodyFit erejét!

2500+ szakértő által létrehozott edzés
3500+ gyakorlási videó
Exkluzív edzési tippek a szakértőktől
Hozzáférés az edzéstervekhez
Hozzáférés a BodyFit alkalmazáshoz
Store Kedvezmények

Az élet mozgalmasá és kaotikussá válik, és nem mindig lehetséges egy óra kedden és csütörtökön edzeni a lábát. Jó hír: A napi edzéseket nem kell egész nap lefoglalni! Ezek a gyors tempójú áramkörök nagyszerű módja annak, hogy maximalizálja az idejét, zsírégetést és a lehető legtöbbet hozza ki az edzőtermi kirándulásból. Törje össze az edzést, és kímélje az ütemtervet ezekkel a sportolók által ajánlott edzésekkel!

1. HIIT lábedzés

A BPI társalapítója, James Grage gyilkos quadokat farag ki egy láb edzéssel, amely egyesíti a nagy intenzitású intervall edzést (HIIT) és a súlyokat. A HIIT az egész edzés alatt megtartja a pulzusát. Nem csak zsírégetést végez, hanem felfelé rúgja a kardiót azáltal, hogy a szokásos egyensúlyi állapotot robbanásveszélyes mozgásokká változtatja, amelyek segítenek az izomépítésben.

Itt van egy edzés, amely segít a saját lábnapján. Ezek a gyakorlatok megcélozzák a quadjait, a farizmainkat, a hamut és még a borjakat is. A legjobb rész? A HIIT az edzés befejezése után még sokáig kalóriát éget. Lehet, hogy ez egy 20 perces edzés az órában, de az erő, méret és sebesség valódi előnyei sokkal tovább fognak maradni.

HIIT a lábak edzés

A következő edzésen egy erőmozgást hajt végre, hogy elindítsa a dolgokat, elmerüljön a HIIT plyometriák körében, és folytassa az erőgyakorlatok és a HIIT kardió körök között.