11 buggyantott tojásrecept, amely fantasztikus AF-nek fog kinézni

Bármit és mindent lehet javítani egy buggyantott tojással.

Molly Gallagher

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

tojásrecept

A közelmúltban nagyon divatos volt minden ételt sült tojással feltölteni, ami nagyon értelmes. A tojások tökéletesen összekapcsolják a buddha tál alkotóelemeit, pizzazot adnak a reggeli hashhoz, valahogy sikerül fokozni az avokádó pirítóst - a lehetőségek végtelenek! A buggyantott tojás azonban egészségesebb (és merem mondani, hogy finomabb), mint a sült tojás.

Amellett, hogy egészségesebbek, a buggyantott tojások esztétikailag szépek, a főzéshez nem szükséges forró olajjal kavarni, és klasszabbnak érzik magukat, mint a sült társaik. Éppen ezért azt javaslom, hogy a #putaneggonit használatakor a sült tojásokat cseréljék ki buggyantott tojásokra.

Ahhoz, hogy elindulhasson a tojásvadászat útján, itt olvashatja el, hogyan kell egy tojást a tűzhelyre, és hogyan kell tojást a mikrohullámú sütőben. Olvassa el folyamatosan 11 buggyantott tojás receptjét, hogy elkezdhesse!

1. Egyszerű buggyantott tojásos avokádó pirítós

A buggyantott tojásokról nem beszélhet az avokádó pirítós megemlítése nélkül. Önmagában az avokádó pirítós nevetségesen trendi, de fokozhatja # Instaworthy-ségét úgy, hogy felöntött tojással tölti fel.

Az esztétikai és ízérték mellett (amelyhez a sárgája és az avokádó kombinációja meghalni kell) az avokádó pirítósához egy buggyantott tojás hozzáadása növeli fehérje értékét, és teltebb ételké teszi.

2. Könnyű Carbonara tészta buggyantott tojással

A tészta carbonara hagyományosan egy tojást kever a tésztával, de ez a recept a hagyományos receptet a következő szintre emeli. Bár az olasz nagymamád nem biztos, hogy el van ragadtatva attól, hogy eltér a klasszikus recepttől, nagyszerű lesz, ha kinyitod a tojást, és figyeled, ahogy a sárgája kifolyik a tésztádból.

Őszintén szólva, amikor a #yolkporn valaha is rontott valamit?

3. Acélból vágott zab Pecorinóval és egy buggyantott tojással

A zabpehely az új legforróbb gasztronómiai trend. Megnyíltak a New York-i zabpehelyhez hasonló kávézók, amelyek csak zabpelyhet adnak el különféle öntettel. Ha magadnak akarsz bejutni a trendbe, akkor emeld a reggelidet a következő szintre sós zabpehely kipróbálásával.

Ha kissé zavarba hozod a sós zabot, könnyítsd meg azzal, ha kipróbálsz egy ízesítő kombót, amelyről tudod, hogy soha nem fog kudarcot vallani: pecorino és egy buggyantott tojás. Az éles, sós sajt és a tojás bolyhos állaga tökéletesen kiegészíti a kiadós zabot. Addig ne kopogjon, amíg ki nem próbálja.

4. Quinoa sütemények buggyantott tojással

Ha előkelő vacsorát rendez, és igazán lenyűgözni szeretné vendégeit, akkor ez a helyes út. Ez az étel egészséges, gyönyörű és megnyugtató. Annak ellenére, hogy félelmetesnek tűnik, a vendégei imádni fogják a quinoa és a tojássárgája ismert ízeit.

Soha nem tévedhet el, ha klasszikus ízeket készít gyönyörű csomagolásban. Így garantálja, hogy étkezése teljes fotogén és finom csomagot kap.

5. Ropogós buggyantott tojás

Annak ellenére, hogy a tojás orvvadászata az egyik legegészségesebb módszer az elkészítésükre, vannak módok engedékenyé tételükre is. Csakúgy, mint a legtöbb dolgot (rád nézek, Oreos), a buggyantott tojásokat is javítja az utazás a sütőbe.

Ezek ugyanúgy néznek ki, mint a klasszikus csirkecombod, de egy lépéssel feljebb vannak, mert folyékony tojás van bennük.

6. Édes burgonya pirítós

Mi jobb, mint az édesburgonya és az avokádó pirítós? Mindketten együtt, nyilván! Ha azt szeretné, hogy klasszikus avo toast reggelijének egészséges pörgést adjon, vagy csak szeresse az édesburgonya ízét (nehéz lenne nem), ez egy egyszerű recept, amelyet érdemes hozzáadni a repertoárjához.

Az édesburgonya pirítósa úgy néz ki, mintha nagyon bonyolult lenne elkészíteni, de valójában nagyon egyszerű. Csakúgy, mint a tojás orvvadászata, ijesztőnek tűnik, amíg ki nem próbálja saját maga.

7. Sós parmezán zab buggyantott tojással

Tudom, hogy ez a második sós zabpehely a listán, de valóban olyan trend, amelyet érdemes kipróbálni. Mindazoknak a sportolóknak vagy azoknak, akik megpróbálják elkerülni a gólyát 15, ez a recept tökéletes módja annak, hogy komplex szénhidrátokkal, rostokkal és fehérjével kezdje a napját. Ilyen reggelivel (vagy ebéddel, uzsonnával vagy vacsorával - nem ítélem meg) pillanatok alatt elkészíti ezeket a #gainz.

8. Brie Eggs Benedict

Tojás Benedict egy klasszikus buggyantott tojás recept. Ez a szuper előkelő, mesésen engedékeny villásreggeli minden alkalommal eljut a helyszínre. Ezzel a recepttel növelheti a #bougie tényezőt, ha Brie-t beépíti a tojásba.

Ha húsvéti villásreggelit rendez, ez a recept tökéletes módja annak, hogy minden vendégét lenyűgözze. Minden barátod el akarja küldeni a villásreggelijéről készült képet az Instán, ha ezt felszolgálod nekik.

9. Shakshuka Bell Pepperrel

Amikor elkezdtem kutatni a buggyantott tojás receptjeit, nem jöttem rá, hogy a Shakshuka csak paradicsomszószban buggyantott tojás. A pályacsapat egyik barátja kinyitotta a szemem, hogy milyen könnyű valójában elkészíteni Shakshukát (kiáltás Kathleen Hoppsnak!), És most már viszketni akarok magamnak.

Bár ez a gyönyörű villásreggeli úgy néz ki, mintha nehéz lenne elkészíteni, ez egy elég bolondbiztos recept, amely tökéletes egy nagy csoport kiszolgálására.

10. Croque-Monsieur buggyantott tojással

Ez a recept a klasszikus croque monsieur-t a következő szintre emeli azáltal, hogy a már dekadens szendvicset egy buggyantott tojással tölti fel. Csakúgy, mint a legtöbb dolog, ez a meglehetősen szokásos étel egy tojás hozzáadásával is megemelkedik.

Croque madame-nak is hívják, ennek a receptnek azt kell mondania, hogy #ImWithHer, legalábbis a croque monsieur/madame versenyében.

11. Farro saláta káposztával, gombával és buggyantott tojással

Ez a recept mindenképpen a legkedveltebb oldalán áll, ez a recept tökéletes módja annak, hogy olyan salátát készítsen, amely nem szívó. A legjobb módja annak, hogy a saláta elég kiadós legyen ahhoz, hogy megtöltsön téged, valamilyen gabona és fehérje hozzáadása - ez a recept farróval és buggyantott tojással egyaránt.

A farro-hoz hasonló nagyszerű dolog az, hogy rendkívül könnyű elkészíteni hatalmas adagban, több napos egészséges étel elkészítéséhez. Ilyen saláta készítése nagy tömeg számára sem túl nehéz - csak készítse elő a farrót ömlesztve, és annyi buggyantott tojást készítsen, ahány vendége van!

A sült tojás egészségesebb, osztályosabb nővére, a buggyantott tojás feltétlenül kötelező adalék a recept forgatásához. Ezek a buggyantott tojás receptek jó kiindulópontot jelentenek, de feltétlenül kísérleteznie kell azzal, hogy kedvenc bébiételéhez hozzáad egy buggyantott tojást!