4 ok a fekete kávé használatára a fogyáshoz

A fekete kávé fogyás okai

fogyáshoz

Orvosi szempontból Darshita Thakkar, a PAN India táplálkozási képzési és minőségügyi vezetője vizsgálja felül

Ébredj, és érezd a bab illatát! A mondásnak mindenképpen van jelentése. Egyetlen ital sem energizálja, mint a kávé. Azonnali energiafokozóként működik, különösen a fekete kávé.

Világszerte sok ember iszik kávé első dolog reggel anélkül, hogy tudnánk a különféle egészségügyi előnyeit. Első - a fekete kávé fogyáshoz való használata lassan és folyamatosan megfogalmazta az egészségipart.

Tartalomjegyzék

Ezen kívül segít az enyhe depresszió, a rák és a fejfájás gyógyításában is. Annak érdekében, hogy elegendő okot adjon a fekete kávé felvételére, négy okot adunk Önnek arra, hogy fogyjon a fekete kávé.

1. A fekete kávé összetevői a fogyáshoz

A kávé tartalmaz bizonyos elemeket, amelyek a fogyás gyorsítói, például a klorogénsav. Ez a vegyület alkalmassá teszi a fekete kávét fogyásra [1].

Amikor vacsora után fekete kávét fogyasztunk, az történik, hogy a klorogénsav jelenléte lelassítja a glükóz termelését a szervezetben.

A fekete kávé fogyasztása a vér koleszterinszintjének jelentős javulásával is jár [2]. A folyamat csak akkor hatékony, ha a kávét feketén fogyasztják, és nem tej vagy tejszín.

Tej vagy tejszín hozzáadása, bár növeli az ízét, nem növeli a fogyás folyamatát.

A klorogénsavon kívül a fekete kávé különféle antioxidánsokkal is büszkélkedhet, ezáltal a fekete kávé ideális a fogyáshoz.

Emellett, ha a fekete kávé rendszeres fogyasztását alacsony kalóriatartalmú étrenddel kombinálja, az eredmények elképesztőek és pillanatok alatt.

Ellenőrizte az immunitás szintjét?

2. A fekete kávé elnyomja az éhségérzeteket

A koffein zsíréget? Határozottan igen! Már megbeszéltük, hogy a fekete kávé koffeint tartalmaz, amely fokozza az anyagcserét és növeli a test energiaszintjét.

Az Obesity, Research Journal egyik tanulmányában olvasható, hogy elhízott/túlsúlyos embereknél a reggelivel fogyasztott kávé kevesebb energiabevitelt eredményezett ebédidőben [3]. Bár a hatás rövid ideig tart, és nem tartósan fennmarad.

Bár a pontos mechanizmus még mindig nem világos, úgy gondoljuk, hogy a kávéban lévő koffein a PYY éhséghormonra hat. Ez a polipeptid kiválasztódik a vastagbél sejtjeiből, amely étvágycsökkentőként működik.

A cukor nélküli fekete kávé teljes kalóriamentes ital. Így a fekete kávé fogyasztása nagyszerű ötlet!

3. A fekete kávé energiafaktora a fogyáshoz

A fekete kávé hatékony stimulánsként ismert, amely fokozza a test anyagcsere-aktivitását, energiával és aktívan tartja a testet és az elmét, emiatt hajlamos több kalóriát égetni.

2018-ban az NDTV közzétett egy cikket, és a cikk egyértelműen közvetlen választ ad a fekete kávé kalória kérdésére. Azt írja, hogy egy csésze rendszeresen főzött fekete kávé 2 kalóriát tartalmaz, a wehreasban gazdag fekete eszpresszó pedig csak egy kalóriát tartalmaz.

Az International Journal of Obesity publikált tanulmányában kiderült, hogy az efedrával ellátott koffein fogyasztása nemcsak a fogyást, hanem a vér koleszterinszintjének csökkenését is megmutatta, ami az étvágycsökkenésnek és a megnövekedett energiafelhasználásnak tulajdonítható [4].

A kalória leadása az aktivitás és a valódi ételek révén a legjobb, amit tehet a fogyásért, mivel az ilyen fogyás hosszabb ideig tart, vagyis a zuhanó diéták és más természetellenes módszerek miatt fogyott.

Felhívjuk figyelmét, hogy a fekete kávé fogyasztása közvetlenül az edzőterem elérése vagy az edzés megkezdése előtt szintén nagyon jó módja annak, hogy több kalóriát égessen el.

Tudják, hogyan Egészséges eszel

4. A fekete kávé csökkenti a test víztartalmát

Észrevette-e már azt a hirtelen vizelési ingert, miután elfogyasztotta a bögre fekete kávét?

Ennek oka az, hogy a fekete kávé vízhajtó hatást fejt ki, amely fokozza a vizeletet és csökkenti a víztartalmat.

A felesleges víz felhalmozódása a testben sok ember számára súlygyarapodáshoz vezet. Vannak, akik kövérek a zsírtartalom miatt, mások pedig a magas víztartalom miatt ... nem ironikus?

Ennek a fekete kávénak a segítségével a magas víztartalom miatt felesleges fontok leadódnak mellékhatások nélkül. Ez a fogyás azonban átmeneti. Így a fekete kávé fogyása fogyásnak nagyon előnyösnek bizonyul.

Vegye vissza immunitását az immunerősítő étrend-tervünkkel

Ajánlás a fekete kávé fogyasztására

A fekete kávé fogyasztásának megvannak a maga előnyei és mellékhatásai. Tehát ahogy azt mondják, hogy bármi, ami a felesleges, rossz, bármi, feleslegben fogyasztva, nem kívánt mellékhatásokat okoz.

Így még a feleslegben fogyasztott fekete kávénak is megvannak a maga mellékhatásai. A fekete kávé túlzott fogyasztása esetén magas vérnyomást okoz.

Így a szakértők szerint a fekete kávé bevitelét napi két csészére kell korlátozni.

Szeretne többet megtudni más olyan szuperélelmiszerekről, amelyek elősegítik a fogyást, és táplálják a testet, elkerülve az összes mellékhatást?

Ma beszéljen egy Truweight táplálkozási szakemberrel. Az első konzultáció rólunk szól! Kattintson ide az INGYENES konzultációhoz.

Ingyenes egészségügyi konzultáció ma!